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史上最有效的四大瘦腿法 必瘦无疑
【导读】：男人最无法忍受的就是女人有一双大象腿，而你是不是刚好“中枪”了呢？不要再自我安慰了，赶快动起来瘦腿吧，何必遭人嫌弃呢？ 瘦腿的最快方法之一、抬腿靠墙 这个动作对于消灭腿有显著效果，方法也很简单，你只需要躺在床上，伸直双腿靠墙30分钟，不过时间因人而异，最好是做到双腿麻掉再拿下来。 瘦腿的最快方法之二、热水泡脚 现在大家洗澡都图方便，站在下……
伸懒腰也能瘦背 五大妙招立变美背
【导读】：也许你觉得伸懒腰是再平常不过的动作，殊不知，伸懒腰也能帮你练就性感美背哦！不信？赶快来看看便知。 早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉……
减肚子最有效的七大方法 瞬间瘦腹
【导读】：难看的小肚子总能把你打回原形，其实有一些小秘诀能帮助你快速瘦腹，不需要运动哦！ 1、抬头挺胸缩小腹。 时刻注意抬头挺胸收腹，把姿势站对站好了，就可以让你看起了瘦了好几斤，腰围好像减少了好几寸喔！同样的道理，你要是不站直，任由你的小腹突出，当然看起来一点都不fit！ 2、按摩你的小肚肚。 肚子废物堆积也是小腹凸出的一个重要原因。肚子里少点……
六大按摩法快速瘦大腿 试了就见效
【导读】：想知道如何快速瘦大腿吗？按摩也可以帮你达到超惊喜的效果哦！下面，小编就为你介绍6大按摩法，帮你轻松瘦身。 按摩瘦腿方法一 正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法能使其变得更加纤瘦，以达到减肥瘦身效果。 ……
坚持5个提臀动作 告别扁平小屁屁
【导读】：长期坐着不运动的女性，臀部肯定会扁平变大，这个时候你是不是很苦恼，原本挺翘的臀部现在一点曲线感都没有？不用着急，为大家介绍5个提臀动作，每天坚持练习，翘臀不是问题。 一、蹲 Step1：站在你的头和你的保持向上拉出。 Step2：将双脚与肩同宽或稍宽。 扩展你的手直出在你的面前，以帮助保持平衡。 Step3：坐下来和向下像你坐在成一个虚构的……
如何瘦大腿 五大方法腿围减8厘米
【导读】：现在的都市女性大多是久坐族，导致大腿肥肉横生。那么，该如何快速瘦大腿呢？以下5个方法绝对有效。 一、喝薏仁水 不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多店都有卖薏仁。 二、揉捏按摩 大腿和……
产后如何快速减肚子 必吃五大食物
【导读】：无论你是哪一种腰腹肥胖的妈妈，到了晚餐时间就要特别注意，小编不建议妈妈们在这个时间段吃大量淀粉、糖类和蛋白质食物，因为本身代谢处于恢复状态，一旦晚餐吃太多就会引发肥胖。用发酵来搭配水果做成酸奶… 瘦腰早餐 瘦腰早餐：麦包南瓜茸or泥麦片 食欲旺盛并且总是感觉饥饿的妈妈们是因为产后饮食调节不佳，下丘脑释放的饥饿信息过量导致的。最好……
超简单五步瘦腿操 一周快速瘦大腿
【导读】：如何快速瘦大腿呢？以下5步瘦腿操专为瘦大腿而设计，只要你跟着做，就能立变美腿。 快速瘦大腿的好方法 在各式各样的中，运动减肥一直是一个口碑不错的减肥方法，这个减肥方法既安全又能帮助你燃烧脂肪，关键是它所达到的减肥效果很好，能让你瘦得久瘦得健康！ 这个运动只要你每天花上半个小时，锻炼一下，活动活动自己的身体，让自己的脂肪充分的燃烧起来！在做的……
十分钟瘦腹操 坚持九天小肚子没了
【导读】：有很多人都对自己肚子上的赘肉烦恼不已，好像它们真的是怎么消都下不去的累赘。其实要消灭这一部分的赘肉首要方法就是要持之以恒。每天10分钟，你只要选取下面的这些小动作加以运用，你就能甩掉小肚子！ 每天10分钟和小肚腩说再见！ 1.保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床……
教你三大经期丰胸法 平胸立变美胸
【导读】：乳房主要是由脂肪、肌肉及乳腺体所组成，而乳腺是发育的重要关键，主要是受到荷尔蒙所影响。女性在月经来的前一周，雌激素会开始大量分泌，连带会影响到荷尔蒙分泌，因此胸部容易胀痛。巧妙利用这段生理期时… 乳房主要是由脂肪、肌肉及乳腺体所组成，而乳腺是胸部发育的重要关键，主要是受到荷尔蒙所影响。女性在月经来的前一周，雌激素会开始大量分泌，连带……