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4套动作减肥 跟郑多燕丰胸又美背
【导读】：韩国辣妈郑多燕减肥操风靡全球，想减肥瘦身的mm肯定会练习减肥操。下面就为大家介绍四套动作塑曲线，跟着郑多燕丰胸又美背。 不是小就是松垮？虎背熊腰总是让你头疼？那么就跟着郑多燕一起打造完美上半身的吧！郑多燕减肥操4招，帮你丰胸+美背，塑造最性感曲线。 滑步与夹胸运动 1、吸气时，稍微屈膝、上半身前倾与地面平行。双臂垂直弯曲，下手肘尽可能的抬高……
减肚子最有效的四式瑜伽 三天见效
【导读】：夏天就快到了，如何才能练出迷人的小腹呢？下面，小编就为大家介绍减肚子最有效的4式瑜伽，让你轻松变身美腹达人。 每个月练一次“瑜伽洁肠术”，给肠胃做一次彻底排毒清洗。早上起来喝五百毫升，然后练习以下几个图片中的瑜伽扭转动作，依个人程度选择难易不等的动作。完成后，再喝500毫升的温水。这时，去试试，但不要逼着自己排便。必须要……
医学解密：美女隆胸手术全过程
【导读】：爱美之心人皆有之。就算是那些让人艳羡的漂亮们也在不断地追求完美。所以，美容院的抽脂、隆胸等整形项目便成了女性们的最爱。下面，让我们来看一组美女抽脂、整形的照片，更加深入了解这个制造美丽的过程吧！ 美女要进手术室 看到医护人员好亲切的笑容和专业的进行术前准备让我放松了很多，这个时候只能相信他们了加油！ 手术正式开始 手术正式开始！！医生先从我……
小腿肌肉怎么减 十大动作量身定做
【导读】：小腿肌肉几乎是女生最讨厌的地方，就算你的腿再长，都会被它拖垮。下面，小编为你介绍专门为减小腿肌肉而创造的10个动作，保证让你拥有纤细迷人的小腿。 下面这10个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。 一、下犬式 这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。 -双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V&rdq……
春季怎么减肚子 六个方法赶走肥肉
【导读】：拥有平坦小腹是每个女人的梦想，但是小腹却正是女人最容易发胖的地方。究竟搞如何减肚子呢？小编立马为你揭秘。 1、把赘肉跳出去 所有形式节奏强烈的都是燃烧脂肪和卡路里的好办法。据了解，跳舞一个小时可以烧掉400卡路里。久而久之你的小肚腩就消失的无影无踪了。小编建议大 家练习肚皮舞或拉丁舞，这两种舞蹈对减肚子尤其有效。 2、用减肥球代替椅子 也许你觉……
吃什么能瘦脸 八款食谱吃出锥子脸
【导读】：柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液，促进消化。另外，葡萄柚还含有大量维生素C，多吃葡萄柚可以瘦脸哦。 一、鲜榨葡萄柚汁 材料：葡萄柚1个，蜂蜜3小匙，苏打水200cc，柠檬片1片，冰块2到3块。 做法： 1、将葡萄柚切皮后洗净，然后切成块状 2、再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁，然后加入蜂蜜，苏打水，柠檬片和冰块等材料，……
你的屁屁太瘪吗 四招让臀部变丰满
【导读】：较为瘦小的女孩子，想要造就美臀，第一烦恼的肯定是如何增肥美臀了，其实可以通过美臀饮食和运动美臀的方法进行增肥美臀哦！下面就来介绍美臀饮食和3种运动美臀的招数，赶快来学学吧！ 体型瘦小的，都很希望臀型可以翘一点，然而原来臀肉不多的竹竿型美女，该如何把本钱不多的臀型，再造魔力呢 对于消瘦的人来说，可能在青春期之前，家长并没有照顾的很好，可是你现在已……
一周瘦腿的最快方法 腿围立减5cm
【导读】：秀美腿是女人的专利，但是很多人都不知道如何瘦成美腿。下面，小编就为大家介绍7天瘦腿的最快方法，让你快速拥有美腿。 你的大腿达标吗？ 美腿尺寸表 美腿标准1 小腿肚与脚踝粗细之差约为15cm。 美腿标准2 大腿：身高 (cm) ×0.26；大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。 小腿：身高 (cm) &……
如何快速减肚子 三大方法一周见效
【导读】：这个动作很简单，要比简单点。你只需每天坐着触摸自己的脚尖，然后慢慢回到起始位置，并奖这个动作重复20次。 一、按住你的胃 这个方法对于懒人十分有效，可以再走路的时候按住胃，这样可以起到抑制食欲的作用。 二、触摸你的 这个动作很简单，要比仰卧起坐简单点。你只需每天坐着触摸自己的脚尖，然后慢慢回到起始位置，并奖这个动作重复20次。 三、……
最简单的瘦臂操 九个动作立甩赘肉
【导读】：网络上、各种书籍上、各种减肥达人都提供过千千万万的瘦臂秘方，小编在此只摘取那些又轻松简单、又超有效果的小动作，可以让大家在平时生活中轻易养成习惯去做的。 最简单的瘦臂操 9个动作练就纤纤玉臂 一 平举胸压 1.双手握拳，垂直放置于身体两侧，掌心向前，初学者可保持手掌展开状态。 2.保持肩膀向下和向后锁定，腰腹用力，双手向前方平举到肩膀高度，……