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居家简易瘦臂操 坚持三天立瘦一圈
【导读】：纤纤玉臂也是性感的一部分，它能够达到整体修身的效果。什么样的方法能够很快的拥有瘦瘦的胳膊呢?下面的瘦臂操可以实现你的纤手细臂梦，坚持三日就会有显著效果。 1、基本体操动作。 把折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。 2、打开上身肌肉。 在基本动作状态下身体左右运动，要领是双臂伸直，拉动腰部肌肉。 ……
柳岩胸大的惊人 丰胸秘籍大曝光
【导读】：3月19日，北京，“第十四届风云榜年度盛典”启动发布会召开，柳岩性感亮相。想必在场男性都将目光聚集到她的胸上了吧，穿着紧身礼服，原本就很大的胸，更加硕大无比，让人瞠目结舌。那柳岩到底是如何丰胸的呢… 柳岩胸大的惊人 丰胸秘籍大曝光 3月19日，北京，“第十四届音乐风云榜年度盛典”启动发……
瘦腿最快的六大运动 照着做瘦超快
【导读】：跳绳一项非常有氧的运动，跳绳每半个小时可以消耗热量四百卡，是一种皆宜的运动方式，长期坚持跳绳可以达到双腿紧实的效果。 瘦腿减肥运动一：骑自行车 骑自行车是一种，对于想瘦腿的MM来讲，这项运动很简单也非常好操作，每天坚持一个小时，专门练习坡路段，坚持下来，不出多久就能拥有完美腿型。不 过要注意的事，做完运动后最好能站20分钟，这样才能到达最佳的……
如何快速减肚子 八个动作甩水桶腰
【导读】：交叉收腹操简单的姿势就能意外地能令腹部赘肉收回去，只要坚持10天就能轻松甩掉腹部赘肉，帮助大家快速有效的达到平腹的目的。 STEP 1 腹式呼吸 双膝弯曲躺卧于地上，将两三本放在腹部上，双手扶在上面，然后慢慢吸气，感觉到空气进入体内而令腹部膨胀，注意腰背不要离地。然后慢慢呼气，腹部上的杂志缓缓下沉，腹部凹下。这样重复深呼吸数次，来练习腹式呼吸。……
臀部下垂怎么办 15分钟提臀操屁屁翘起来
【导读】：练不是只有练臀部，如果腿部没有肌肉，也没办法称起屁屁两块肉唷！所以文章里每个动作其实都有带到大腿，有两个动作是进阶版的。 练臀部不是只有练臀部，如果腿部没有肌肉，也没办法称起屁屁两块肉唷！所以文章里每个动作其实都有带到大腿，有两个动作是进阶版的。 第一招-平躺抬臀 可以练臀部之外还可以训练到大腿前侧的肌肉。 找个好躺的地方，双脚打开大约与肩……
一周有效瘦脸食谱 七天甩掉大饼脸
【导读】：冬瓜虽然也被叫水瓜，但是它去水肿利水湿的效果却比其他瓜类都要强。冬瓜是性平的瓜类，既不会上火也不会过于寒凉，加上完全不含脂肪且饱腹感极强，因此它也被列为最有利减肥的食材之一，被很多减肥食谱收录其中。 不少美眉都为自己的大胖脸烦心。其实瘦脸并没有你想得那么难，饮食调理也是可以瘦脸的!不少美眉脸胖的原因其实就是因为循环不畅造成的面部水肿!今天小编就……
肿肿萝卜腿 消水肿按摩方法大公开
【导读】：想必很多mm被水肿困扰，尤其是女性，经常坐着不动，就发现腿部肿了，从而形成腿，在夏天快到来的时候，赶紧消水肿吧。下面就为大家介绍消水肿按摩方法。 几乎每个女生都有“水肿”的困扰，但绝大多数人都会觉得每天都水肿，肿肿没法抑制。俗话说，没有丑女人只有懒女人，水肿和瘦身一样是个长期性的过程，通过每天按摩，才能消肿。 &ld……
6款丰胸汤 让你一个月酥胸从A变C
【导读】：平胸小胸不用怕，赶紧丰胸起来。最有效健康的丰胸方法肯定是饮食丰胸，可以喝各种丰胸汤，既能保证身体营养，还能吃出大咪咪。 一、猪尾凤爪香菇汤 材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇5朵、姜片3片、水8碗、盐少许。 作法：1、香菇切半、凤爪对切。 2、将猪尾切块并放入开煮3分钟捞出。 3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，熬约1个半小……
吃四大快速瘦脸食物 脸上无一丝赘肉
【导读】：豆苗也具有非常强的消除脸部水肿的作用，而且在咀嚼豆苗的同时，还能锻炼脸部肌肉，能让变得更完美。 瘦脸食物一、芹菜+牛奶 芹菜内因为含有游离、纤维素等有效瘦脸物质，可以帮你消除脸部的水肿，还能甩掉脸上的肉肉。如果再配上牛奶，两者合二为一，瘦脸的效果将会更佳明显。 瘦脸食物二、胡萝卜 胡萝卜的吸水性非常强，而且所含的钾元素是非常好瘦脸武器。不……
六个瘦腰舞蹈动作 轻松跳出小蛮腰
【导读】：怎样瘦腰轻松又有效呢？是运动？不对，运动太累。是饮食瘦腰吗？也不对，不够有效。那么，究竟是什么方法呢？赶快来一看究竟吧！ 瘦腰舞1. 90度角胯 纤腰舞8个抖胯动作中相对容易的就是这个。 上半身保持平直，腿部微曲，完全以腰部的力量把胯部摆出去，强调用力的爆发力，想象将上半身与下半身呈90度弯折，分别向前后左右、侧前、侧后几个方向做这个动作……