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瘦腿达人教你八个动作 轻松瘦大腿
【导读】：大腿上的赘肉煞风景，总会显得你特别儿。那么究竟该如何减大腿呢？赶快来看看吧！ step1 站直，两腿分开略比肩宽，脚趾向外，双手屈肘放在腰侧，抬头挺胸。 step2 双手保持插腰，躯干垂直向下蹲，向外弯曲，成半蹲姿势，但注意膝盖不要超过脚趾。 step3 保持下身姿势，腹部向内收紧，两手臂向侧伸直，与肩膀同高，掌心向下，五指并拢。 ……
每天3分钟瘦臂操 1周瘦出纤细手臂
【导读】：位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。 第一步–轻擦皮肤 先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。 第二步–揉燃法 用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用……
怎样瘦腰最快最有效 只需五个动作
【导读】：想知道怎样瘦腰才最有效吗？不要急，小编立马为你揭秘，让你在即将到来的夏天轻松拥有小蛮腰。 瘦腰第一式： 右腿慢慢前伸，身体成弓步状态，左抬起；同时右手臂从体侧上扬至斜上侧，身体微微后仰，深呼吸，左手臂轻轻放在左腿后侧。维持五个深呼吸后换另一个方向，重复10次。 对于腹部松弛有赘肉的状况，这个动作可以很好地伸展腹部肌肉，让腹部变得紧实匀称。 ……
超恐怖的大腿赘肉 六招就快速消灭
【导读】：大腿赘肉就像鼻涕虫般那么可恶难缠，不过，想要治它也并非难事。小编立马教你六招，就能帮你快速减掉大腿赘肉。 狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦！ 瑜伽 对于瑜伽，很……
超有效瘦臀动作 五式瑜伽一周见效
【导读】：右腿向前迈出一，呈弓形，左手臂自然搭在左腿后侧，同时身体向后仰，右手臂伸出去的同时深呼吸，身体向后仰到最大限度，维持15秒再慢慢回位，做另一面。左右各做三次就好。 第一式： 第一个动作主要是延展，刺激的血液循环，让臀部侧面的肥肉得到收敛。 右腿向前迈出一大步，呈弓形，左手臂自然搭在左腿后侧，同时身体向后仰，右手臂伸出去的同时深呼吸，身体向后仰……
八个瘦脸窍门 让你晨起脸再也不肿
【导读】：早上起床之后，发现脸部浮肿，变成了“脸”，大可不必感到担忧，以下这八个的好方法，能够让你回到最佳状态，轻松迎接新一天的挑战！ 瘦脸护肤小窍门1.可可，晨起的第一杯饮品 “喝一杯温开水”已经是大多数美人起床后的第一要务。而对于容易水肿的女性来说，可以试试在起床后给自己泡一杯可可。可可相比绿茶含有更多的多酚，并且具有十……
春季丰胸吃六大食物 吃出惊人美胸
【导读】：是个暴露真实身材的季节，而眼看它就要来了，你的平胸也要“大白天下”了，该怎么办呢？下面，小编特意为你介绍几款春季丰胸食物，让你的咪咪暴涨。 1、莴笋 莴笋是传统的丰胸，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 2、木瓜 木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，……
六个超简单的瘦腰动作 绝对立马瘦
【导读】：在男人眼中，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。因此，男人对于女人的审美，也取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟如何才能练就完美呢？不要急，小编立马为你介绍6个瘦腰动作，保证让你瘦出惊艳的小… 在男人眼中，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。因此，男人对于女人的审美，也取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟如何才能练就完美水蛇腰呢……
图解三套瘦臂操 快速甩掉手臂赘肉
【导读】：粗臂粗腿总是让你非常烦恼吧？大肚腩也是你的最大困扰之一吗？小编给你推荐三套超级简单的手臂操，在瘦手臂的同时也可以瘦腰和腿。一起来学习吧，这个夏天要加快脂肪燃烧，瘦出完美的局部曲线哦！ 第一套： 1、拿一个健身球放在离身体约10cm的右边的位置，双脚微微张开站立，身体挺直，然后上身往右边下弯，用按住健身球，动作持续20秒，然后换边重复动作。 ……
春季如何瘦腿 五大方法九天腿变细
【导读】：血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 实用招数一： 晚上躺在床上，上腿靠墙成90°，同事绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时，准瘦! 虽然是很多人都知道的方法，但确实最实用的方法，坚持一个月肯定会有效果的。 提示：晚上不要吃淀粉类……