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四个超简单的瑜伽动作 快速瘦大腿
【导读】：很多人小腿很瘦，但就是大腿赘肉格外“茂盛”。究竟该如何瘦大腿呢？以下4个超简单的瑜伽动作就能帮你做到。 每日练习小贴士 每周做4次以下的练习，先从右边练习，然后换成左边练习，每个动作一定要持 续5-10次呼吸。然后再做一遍，每个姿势保持1次呼吸的时间，重复6个动作，最后 恢复到每个动作5-10次的呼吸时间，然后换边，总共换3次。 斜向下开腿式……
五大秘诀快速减肚子 必须坚持一周
【导读】：睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。 1、晚上六点前吃晚餐 睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。 2、瘦小腹 中药可以调理体质、促……
三大快速中医丰胸法 咪咪变巨无霸
【导读】：在中医的观念里，的大小和脾胃、肝有着很紧密的联系。所以，中医中的推拿法可以帮你改善，从而达到丰胸的效果。 一、推拿丰胸法 在中医的观念里，胸部的大小和脾胃、肝有着很紧密的联系。所以，中医中的推拿法可以帮你改善，从而达到丰胸的效果。 二、丰胸法 想要让胸部丰满，必须要让体内的血液和荷尔蒙正常分泌。而中医内的黄耆和党参具有非常好的补气效果，……
郑多燕八大瘦手臂方法 快速甩赘肉
【导读】：找个篮球来拍，要持续半小时哦，如果觉得第二天手臂开始酸痛的话，说明就开始在燃脂了哦，双手要轮流的拍哦，不要持续用一只手，不然会出现两只手不一样大小。 妙招一：举哑铃 哑铃是最简单的瘦手臂方法，没有哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，一只手一个矿泉水瓶，双手要完全的举在头顶，手臂要贴在耳朵边上，坚持几秒再放下来，每一轮做20下，每天做……
如何快速瘦大腿 三大秘诀立消水肿
【导读】：腿粗的原因有很多，水肿就是导致小腿粗的原因之一。那水肿腿怎么瘦呢？3大必杀技轻松对症消除水肿腿，达到塑造完美双腿的效果哦。 腿粗的原因有很多，水肿就是导致小腿粗的原因之一。那水肿腿怎么瘦呢？3大必杀技轻松对症消除水肿腿，达到塑造完美双腿的效果哦。 水肿腿特征：腿部松软的肉很多，只要轻轻拍打几下，肉肉就会随之晃动起来。 必杀技之一：踏……
简单三分钟提臀动作 比咪咪还丰满
【导读】：将双手放于大腿上用来支撑背部防止背部用力过猛而造成扭伤。如果背部或处有伤，不要做这个练习。如果要同时练习腹部肌肉，可以在吐气时收紧腹部。 起立与坐下是一天中最重要的运动之一，要想知道你进入后是否需要人照顾的主要依据之一就是：你的腿部是否有力量。经常练习半蹲不仅使你获得紧致的臀部线条，还可以使你在任何年龄都可以行动自如。 直立，双脚打开与臀部……
五个瑜伽小动作 不仅瘦脸还能美容
【导读】：做瑜伽里的反向倒立式。要领是仰卧后将两脚脚尖并拢，同时抬起腰部，使腿向天花板的方向伸展。这时脚尖一定要并拢，并且尽可能地抬高上身，使身体和地板垂直成90 度。 减肥可以瘦脸么 怎样使更加光滑 1.按摩头顶 利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。 2.回转法 大幅度地转动舌头，并用舌头摩……
从A变C不是梦 美女示范按摩丰胸法
【导读】：夏天快来了，A罩杯的女孩们都愁哭了，胸太小，穿什么都不好看，那不赶紧行动起来。下面为大家介绍神级美乳丰胸方法，变C罩杯不是梦。 丰胸按摩大师户濑恭子自创的丰胸按摩法在短短10分钟的按摩中，就能瞬间上升1个CUP并保持一整天的时间！而长期坚持，胸围就能保持增长不缩小，这个按摩操已经在日本经过一万两千人的实践！平胸的妹子赶紧动起来吧！ 21岁的……
八个超效瘦腿方法 坚持三天就有效
【导读】：又到了秀美腿的季节了，但是若你双腿粗壮，就只能穿着宽松的裤子了，当然也就毫无美感。下面，小编教你8个超效瘦腿方法，一个星期就能见效哦！ 1、泡脚瘦腿方法 坚持每天用热水泡脚10分钟，就可以改善血液循环，尤其是腿部血液的循环，达到瘦腿的功效。 2、热水交替洗澡 冲澡真的可以减肥吗？没错，冲澡是可以减肥的，尤其是在运动完，用冷热水交替冲澡，这样……
减肚子最有效的方法 小腹平而紧实
【导读】：肚子上特别容易堆积肥肉，稍不留神，它就越来越“丰满”了。那么，该如何让它停止“发育“呢？那就赶快赶过来吧，小编为你支招。 减肚子 遵循4个排毒原则 1.养成每天排便的习惯 养成每天排便的习惯，可以及时将体内的垃圾和废物清理出体外，简化体内环境，防止生成小肚子。另外，在大便时不要用力屏气，否则容易扰乱大肠功能，从而引发痔疮。保持生活有规律，作息……