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怎样让你的臀high起来？
在为没有迷人性感的小翘臀而感到烦恼吗?紧致完美的翘臀，是构成身材S型曲线的重要部分!有着纤细的身材，可是臀部下垂或扁平，都让整体造型输人一等，塑造坚挺翘臀不可再等，可是怎样提臀翘臀呢?赶紧行动起来，加入到提臀翘臀的行列中吧! 垫上跪式腿上抬 锻炼部位：臀部 准备动作：双手支撑跪在垫上，背部收紧，抬头肩膀下压 动作详解：右腿慢慢伸直收紧大腿……
瘦背妙招赶走背部肥肉
前面看上去身材还算匀称，可是背影看上去虎背熊腰的，真的是难看极了，可是背部上的肥肉该如何减肥减下去呢，下面就为大家简单的介绍一款瘦背妙招轻松赶走背部肥肉。 第一步：拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉 紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸部同高，收紧肩胛骨。保持一会儿，……
居家手臂运动 甩掉拜拜肉
手臂的脂肪也是很严重的影响着人们的形象美观问题，一伸胳膊，难看的脂肪一嘟噜，下面就赶快在家练习手臂减肥吧，为大家简单的介绍一款居家手臂运动 甩掉拜拜肉。 甩掉拜拜肉第一步骤 1、简单双手合十; 2、然后往上撑，不要小看这种动作对我来说，以前没运动，现在可是做一小步就像一大步，撑一会有点酸。 3、最后就是像电影里面的动作往上顶，朝天式。 ……
女性跷二郎腿容易下身肥胖
臀部的美观并不是意味着臀部的肥大就是性感，好多人都不是很关注自己的臀部，认为肥大没有形的臀部就是性感，其实不是的，那么在日常生活中，大家都该如何避免使自己臀部变走形的方法呢，女性跷二郎腿容易下身肥胖。 女性最爱跷二郎腿，但二郎腿却是爱美女性的大忌。无论在家还是在办公室，如果你跷着二郎腿坐一天，就会阻碍腿部的血液循环和淋巴循环，导致下半身浮肿。 女……
24小时排毒 击退小肚腩
现代都市人十个中八个有便秘问题。如果便秘长期如此，不但会影响健康，还可能造成肥胖呢!，由于人们生活和饮食的不规律，严重导致人们不能很有效的排除体内的毒素，下面就教大家一款24小时时刻排毒的妙招，轻松击退小肚腩。 排便不顺 腹胖大敌 明明没有吃很多，却经常觉得肚子胀胀的，腰围一圈圈活像“米其林”，体重也居高不下。注意!这可能就是你一直无法找出肥胖原……
家居用品 搞定脸部赘肉
大家都知道脸部的美观很重要，脸部意味着一个人的整体形象问题，所以大部分的人都对自己的脸部要求很高，那么如何快速瘦脸呢，下面就为大家简单的介绍一款居家用品就能帮助大家轻松搞定脸部赘肉。 现在给一些对自己局部身材不满意的MM们，准备了负荷较重和面向初学者的负荷较轻的“15元课程”。即使购买整个课程所需用品，也才200元左右!更何况其中一些用品家里原本就有……
爬山养护肺脏增强心脑功能
大家都知道爬山，甚至好多人都非常喜欢爬山，尤其是年纪稍微大一点的人更加喜欢的户外运动就是爬山，下面就为大家介绍一下爬山的好处，长期爬山养护肺脏增强心脑功能。 登高是古代重阳节最重要的习俗之一。古人登高的原始目的是避祸消灾，但用现代人的眼光看，秋日登高对健康是非常有益的。 登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通……
瘦腿秘诀 15天减去大腿赘肉
腿部是最难减肥的，腿部的曲线也是最受到女性们重视的身体部位，尝试过好多中方法的人们，都觉得腿部很难减肥，下面就为大家简单的介绍一款瘦腿秘诀，轻松帮助大家15天之后打造小细腿。 瘦腿秘诀 15天减去大腿赘肉 1. 做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动，它很好地……
去除赘肉见效速度超快瘦臂操
人们都很重视全身的减肥瘦身，但是大家往往忽视了细节的减肥，胳膊下好多的赘肉大家认为能好看吗，夏季到了人人都穿上了自己喜爱的吊带裙子，而你却因为胳膊的赘肉不敢穿吊带裙子，是不是想赶快减掉手臂的赘肉呢，下面就赶快跟着学学去除赘肉见效速度超快瘦臂操。 去除赘肉见效速度超快瘦臂操 粗壮的手臂至少会让人产生2公斤的视觉肥胖感!经典的水瓶瘦臂操又有新方法，集中加……