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减肥分享_让你瘦下来的十五个生活习惯_减肥不走弯路
减少饮食和增加运动是减肥的基础，此外，减肥也是一个好习惯的累积过程。养成如下推荐的一些习惯，不仅能轻松地变瘦还可以防止反弹，同时也能让身体更加健康。 1.早午餐要吃好，吃八分饱。早上八点前吃早餐，中午十二点半以前吃午餐。 2.晚餐要尽可能吃得清淡，吃半饱。晚餐要在晚上十八点前结束。 3.不吃冷饮，不喝任何形式的饮料，多喝温水温茶。每天分次饮水两升左右。 ……
减肥分享_10天瘦8斤的减肥方法_减肥不走弯路
如果肯用心去减肥十天，也能轻松地瘦下来。介绍一套十天减肥法，扛过十天至少瘦七八斤。 此套减肥方式需要严苛的限制饮食，如果身体不好、意志不够坚定的朋友最好绕道而行。 十天减肥法的具体要求： 减肥前两天，超强甩脂的时间。 早餐：水煮蛋一个+黑咖啡一杯 午餐：水煮蛋一个+黑咖啡一杯+猕猴桃一个 晚餐：水煮蛋一个+水煮蔬菜一盘 每天不厌其烦地喝水，至少饮水两升左……
减肥分享_减肥一定要戒掉的5个坏习惯_减肥不走弯路
除了过量饮食，错误的生活习惯也是肥胖的诱因。长时间不良的生活习惯不仅会诱发肥胖，还会危害身体的健康。 一，饥一顿饱一顿的饮食习惯 忙碌或者遇到不喜欢的食物时会选择不吃或者少量饮食。遇到喜欢的食物便会大吃特吃。这样的饮食习惯极易诱发肥胖。 饥一顿饱一顿会造成血糖值过度的波动，不仅会促成脂肪堆积还会影响身体健康。 建议每天三餐饮食，并且保证营养均衡和饮食量平……
减肥分享_3种常见食物让你越吃越胖_减肥不走弯路
什么食物让你越吃越胖 我今天吃了汉堡，我刚才喝了可乐，是不是我明天就会很胖。以上这些食物的确都是高热量的食物，但是偶尔吃一次并不会诱发肥胖，反而那些平时不太被关注的食物才是诱发肥胖的元凶。下面列举一些最容易诱发肥胖并且时常出现在餐桌上的食物。 1.菜汤拌饭 日常饮食中特别喜欢吃菜汤拌饭，它们看似热量不高，实际上是热量超高并且碳水化合物含量极大的餐食。食用……
减肥分享_两个月瘦20斤的减肥方法_减肥不走弯路
经过一个寒假，再遇到楼下咖啡厅的兼职服务生，已经判若两人，他利用一整个假期减肥，最终瘦了近二十斤。 本着对网友负责，对减肥好奇的心态，终于打听出了他减肥的经历，以及有效减肥的方法。下面就来仔细地介绍一番。 首先是管住嘴。减肥都逃不开控制饮食的宿命，也许过程有些艰苦，但是结局都是可喜的。请注意控制饮食并非盲目的节食，而是要有技巧的控制饮食。 1.控制主食的……
减肥分享_至少能瘦五斤的水煮蛋减肥法_减肥不走弯路
鸡蛋是餐桌上最常出现的食物之一。它看似平平无奇，却是营养极其丰富的食物。鸡蛋中含有丰富的氨基酸、蛋白质和维生素群。经常性食用非常有助于身体健康，同时还有增肌减脂的作用。这次介绍一套吃水煮蛋减肥的方法，按照这样的方式吃鸡蛋，至少可以减重五斤哦！ 减肥前注意事项： 戒掉零食 不要在任何可以取到食物的地方存放零食，从根本上切断零食的来源。这样既能减少零食的摄入……
减肥分享_如何在10天内快速减肥_减肥不走弯路
春风吹，裙角飞扬的季节也即将来临。变瘦变苗条的愿望也愈发的迫切，这次介绍一套十天减肥法，只要能认真的挨过这十天，就可以轻松的变瘦。 减肥是一个过程，想要一直苗条最好能将保持身材和促进燃脂的生活习惯持续下去。 减肥注意事项： 减肥的十天会进行严格的饮食限制，如果身体无法承受请终止减肥，避免损害身体健康。 严格按照减肥要求去做，不能擅自增加饮食和减少运动等。……
减肥分享_【瘦身】肚子怎么减最快？五种方法搞定！_减肥不走弯路
NO.1 仰卧起坐 减肚子指数：★★★★★ 为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢?因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来哦。 正确的仰卧起坐做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。双手可放在头后，也可放在躯体两侧(手的位置越靠近头部……
减肥分享_减肚子的小秘方，告别水桶腰最快的方法，肚腩一直瘦瘦瘦~_减肥不走弯路
点击上方“瘦成一束光”免费订阅！ 很多MM都有这样的困扰，腹部的赘肉很多，整个人看起来也就更胖了。小编推荐七个减肚子的最有效方法，让你快速收腹，告别水桶腰，轻松变身性感小腰精哦! 收腹秘方1：早饭喝咖啡 …………………………………
减肥分享_减肚子的小秘方，告别水桶腰最快的方法，肚腩一直瘦瘦瘦~_减肥不走弯路
很多MM都有这样的困扰，腹部的赘肉很多，整个人看起来也就更胖了。小编推荐七个减肚子的最有效方法，让你快速收腹，告别水桶腰，轻松变身性感小腰精哦! 收腹秘方1：早饭喝咖啡 许多女明星们用黑咖啡减肥，消除肿胀，这是因为咖啡有利尿作用，而且，咖啡中的咖啡因会刺激副交感神经，从而促进肠道蠕动，让早晨排便变得更顺畅，有的人喝现煮的咖啡，会觉得功效更加明显，这是……