标签：脂肪
减肥食谱一周瘦10斤，告诉你怎么吃轻松减肥还健康
减肥是永久性的话题，有的人整天挂在嘴上，有的人实践在行动上。但行动的人很少，大多数的人几乎是三百六十五天天天减肥，不管是节食还是给自己的小鼓励，最后都没怎么瘦过。这里推荐给大家减肥食谱一周瘦10斤，这样做不瘦都很难! 一、减肥食谱一周瘦10斤 有的人减肥只讲究速度，于是乎就会比较极端的采用节食的方式，但是减肥的根本是减掉脂肪而不是水分，长期的节食会导致营养不……
减脂食谱一周瘦10斤，告诉你怎么吃轻松减脂还健康
减脂是永久性的话题，有的人整天挂在嘴上，有的人实践在行动上。但行动的人很少，大多数的人几乎是三百六十五天天天减脂，不管是节食还是给自己的小鼓励，最后都没怎么瘦过。这里推荐给大家减脂食谱一周瘦10斤，这样做不瘦都很难! 一、减脂食谱一周瘦10斤 有的人减脂只讲究速度，于是乎就会比较极端的采用节食的方式，但是减脂的根本是减掉脂肪而不是水分，长期的节食会导致营养不……
掌握这5个减肥知识点，相当于走了捷径，瘦得更快
俗话说得好，“健身先健脑”，没有方法的努力等于竹篮打水一场空，这就是基础的重要性。下面5个减肥之前必须get的基础知识，看看自己掌握了吗？ ▼ 1、怎样才算胖？ 判断是否肥胖，标准应该是体脂肪率，既体脂肪占总体重的百分比。而构成体脂肪的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪。 前者影响外观，后者环绕在肝脏等器官周围，是最为危险的脂肪。内脏脂肪如果过多，可以大大……
还在盲目从众减肥，了解减肥冷知识，一起健康愉快减肥
导语：夏天到来之际，减肥已经变成广大女性朋友的共同目标，但是正确健康地减肥才是硬道理。一提到减肥，运动往往会成为最佳选择，但是盲目运动减肥真的不会对我们身体造成伤害吗？答案是否定的。所以跟随小编来了解减肥的一些冷知识，避免盲目运动减肥。 通过本文您将了解到以下有关内容： 1、脂肪真正排出的方式 2、运动之后肌肉酸胀产生的后果 3、脂肪每时每刻都在燃……
减肥必备的8个基础知识，你都会吗？
对于扒过无数减肥深坑的减约小编来说，如果非要送出一句话作为减肥建议的话，那一定是： 健身先健脑。 所有正在减肥的人，都应该懂得这个道理，没有方法的努力等于竹篮打水……所以基础知识真的很重要啊！ 以下8大减肥基础知识，你都掌握了吗？ 原理 典型问题：减掉10公斤体重=减掉10公斤脂肪吗？ 错！ 减掉10公斤体重，可能包括5斤水分、3斤便便、0.5斤肌肉和1.……
想要科学减肥，你应该知道这些事
1、不能局部减肥 经常有人会说：我只要把肚子减掉就可以了身体其他部位都挺满意的。说到减肚子，大部分人都会想到做仰卧起坐就行了呀。练腹的动作几十上百个，他们能锻炼腹部是没错，但是他们并不能明显消除你腹部堆积的脂肪，这是为什么呢？因为脂肪的消耗是全身性的，特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪，所以并不是说练哪就能瘦哪儿。如果你全身脂肪达到了你满意的状态后……
减肥是个技术活，你该知道的技术常识！
如今有很多爱美人士天天都把减肥挂在嘴边，但减来减去好像都没能收获到明显的效果，其实减肥可是个技术活，是要讲究点方法和技巧的，还在为身材不满意发愁的MM们不妨试用下目前非常流行的塑纤果，精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，身边用过的同事反映效果还是不错的，值得关注哦！ 1、10斤体重≠减去10斤脂肪 减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5……
8大减肥基础知识，你到底学会了吗？
对于扒过无数减肥深坑的减约小编来说，如果非要送出一句话作为减肥建议的话，那一定是： 健身先健脑。 所有正在减肥的人，都应该懂得这个道理，没有方法的努力等于竹篮打水……所以基础知识真的很重要啊！ 以下8大减肥基础知识，你都掌握了吗？ 原理 典型问题：减掉10公斤体重=减掉10公斤脂肪吗？ 错！ 减掉10公斤体重，可能包括5斤水分、3斤便便、0.5斤肌肉和1.……
告诉你6个减肥小知识，让你立马瘦下来！
一.减脂，千万别着急 每个在奔向减脂路上的人，心情都是急切的，但减脂的过程偏偏是漫长的、甚至是难熬的。网络上快速瘦身的话题总是吸引着减肥者的眼球，但这些方法不是没效果就是伤害巨大，即使你能快速的瘦下来，还是会复胖，最可怕的是会极大地损坏你的健康。 对于成年人来说，一个月减重4斤为合理水平，如果减重速度过快可能会发生：代谢率降低，反弹更快；营养不足；女性月经不……
还在盲目从众减肥，了解减肥冷知识，一起健康愉快瘦身
导语：夏天到来之际，减肥已经变成广大女性朋友的共同目标，但是正确健康地减肥才是硬道理。一提到减肥，运动往往会成为最佳选择，但是盲目运动减肥真的不会对我们身体造成伤害吗？答案是否定的。所以跟随小编来了解减肥的一些冷知识，避免盲目运动瘦身。 通过本文您将了解到以下有关内容： 1、脂肪真正排出的方式 2、运动之后肌肉酸胀产生的后果 3、脂肪每时每刻都在燃……