标签：节食
不吃晚饭可以瘦？教你 6 个正确的减脂方法，让减脂更高效
作者：Ruki，本文首发于丁香医生网站（dxy.com） 速效食谱，三天瘦 10 斤。 不运动不节食，吃药就能瘦。 女生做抗阻运动，只会变成有肌肉的胖子，跳跳操就够了。 …… 图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 ● ● ● 误区一：快速减脂不反弹 很多快速减脂的方法都是使用短期低能量、低盐、低碳水的饮食方式，能让身体水分迅速流失，造成「减……
减肥就是这么简单 8个动作10分钟快速减脂
很多朋友都有减肥的想法，并且也付出了行动，那就是节食少吃。不吃正餐，饿了就吃水果，喝饮料，吃零食等，然后对外宣称自己已经吃得很少了，连饭都没有吃了。然而他们却不知道，饮料、水果、零食都高减肥的禁忌，都是高糖食物。为什么说水果也是禁食呢？因为大部分水果的果糖都非常高，如果你下定决心减肥，水果也不能多吃，也要控制。 其实减肥也没有那么难，最简单的理解，就是一……
减脂就是这么简单 8个动作10分钟快速减脂
很多朋友都有减脂的想法，并且也付出了行动，那就是节食少吃。不吃正餐，饿了就吃水果，喝饮料，吃零食等，然后对外宣称自己已经吃得很少了，连饭都没有吃了。然而他们却不知道，饮料、水果、零食都高减脂的禁忌，都是高糖食物。为什么说水果也是禁食呢？因为大部分水果的果糖都非常高，如果你下定决心减脂，水果也不能多吃，也要控制。 其实减脂也没有那么难，最简单的理解，就是一……
夏季减肥的最快方法 这些运动减肥效果最好
夏天到了，美眉开始了疯狂的减肥运动，开始了节食的慢慢路途，但是节食不仅伤害身体还不减肥，那么该如何减肥才最有效呢?下面小编就教你几招，让你在这个夏季快乐饮食轻松减肥，一起去看看吧! 夏季饮食的原则有很多，具有减肥功效的食物也有很多，这些食物搭配运动减肥效果更好哦! 夏季减肥美食有哪些黄瓜：肥胖的人常食有减肥之效 医学实验证明，黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂……
冬季怎么减肥？这几种减肥方法适合冬天
人体质不同，选择的减肥方法就会不一样。当然季节的不同，减肥的方式也是不一样的。初冬季节，天气转寒，人体的代谢也会变慢，很容易造成脂肪的堆积和肥胖。 针对冬季的特色推荐一些特色的瘦身方法。 1、吃太多之后的瘦身方式 食欲大增，或者聚会的时候总是会出现食用过量的情况，很容易导致肥胖。遇到这样的情况就要采取小节食的方法来帮助保持身材。 前一天晚上的饮食过量，应该……
冬季怎么减脂？这几种减脂方法适合冬天
人体质不同，选择的减脂方法就会不一样。当然季节的不同，减脂的方式也是不一样的。初冬季节，天气转寒，人体的代谢也会变慢，很容易造成脂肪的堆积和肥胖。 针对冬季的特色推荐一些特色的瘦身方法。 1、吃太多之后的瘦身方式 食欲大增，或者聚会的时候总是会出现食用过量的情况，很容易导致肥胖。遇到这样的情况就要采取小节食的方法来帮助保持身材。 前一天晚上的饮食过量，应该……