标签：主食
99%的减肥失败，都是因为吃不够！
减肥期为什么会感到饿？ 1、你在节食 这个很好理解，热量摄入不够，肚子里的食物消化完了，肯定会咕咕抗议。 2、你正餐没吃对 吃饭只吃碳水、或者只吃肉不吃饭、只喝汤不吃饭，都是非常不健康的饮食模式，因为吃得不健康，身体出现各种毛病抗议，从而拖慢了你的减肥大计。 经常逛豆瓣、微博之类的论坛，每次看到谁谁谁嚷着要减肥。 怎么减呢？ 晚饭不吃啦、中午少吃一碗饭啦、奶……
99%的减脂失败，都是因为吃不够！
减脂期为什么会感到饿？ 1、你在节食 这个很好理解，热量摄入不够，肚子里的食物消化完了，肯定会咕咕抗议。 2、你正餐没吃对 吃饭只吃碳水、或者只吃肉不吃饭、只喝汤不吃饭，都是非常不健康的饮食模式，因为吃得不健康，身体出现各种毛病抗议，从而拖慢了你的减脂大计。 经常逛豆瓣、微博之类的论坛，每次看到谁谁谁嚷着要减脂。 怎么减呢？ 晚饭不吃啦、中午少吃一碗饭啦、奶……
5张图，45种减脂易瘦的食物，燕教授营养师教你如何搭配减肥食谱
在减肥当中，燕教授营养师经常有讲到管住嘴，迈开腿。管住嘴虽然说起来简单，但是做起来难，并且管住嘴的前提下还要做到饮食均衡。 什么是饮食均衡呢？简单来说就是我们每餐都要吃齐七大养分，比如：碳水化合物、蛋白质、脂类、水、维生素、矿物质、纤维素等。这些营养素可以从五谷、蔬果、乳类和肉类中获取。 现在燕教授营养师给大家介绍含有我们人体所需的七大营养素的45种减脂易瘦……
轻断食饿得扛不住？这份有肉有菜的7日减肥食谱请收好！
上周给大家分享过一份轻断食食谱，但是很多小伙伴向我反馈说： 邱医，轻断食好是好，但是我天生吃得多，每天500-600大卡，吃不饱，饿得想打人啊！ 为了解救这位小伙伴周围的人于水深火热之中，邱医又为大家设计了一份【7日瘦身食谱】，有肉有菜有主食，废话不多说，上食谱： 这份食谱的基本原则是： 满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这五大营养素的基础上，……
七天减脂餐食谱，每天不重样，月瘦10斤，亲测有效
夏天到了，你是否还在羡慕路上穿着小裙子，露着小蛮腰的小姐姐们，相信大家减肥的心情一直很坚定，但是减肥一定不要节食哦，这样很不利于身体健康，今天小编就来告诉大家如何快乐地减肥，教你如何越吃越瘦。 有很多人对减肥有误区，觉得什么都不吃就能瘦，但是这样你的新陈代谢就会变慢，可能短期是会瘦，但那掉的全都是水分。脂肪、蛋白跟碳水，是身体必需的三大元素是，缺一不可……
60天狂甩肉22斤！不重样的减肥食谱推荐真实有效推荐的哦
欢迎来到AM爱推荐，每天持续更新哦！想看其他的可以私信我哦！ 坚持就是胜利✌️ 早餐选择: 碳水十蛋白质十水果(7:00-8:00)午餐选择: 低卡主食十蛋白质十蔬菜(12:00)左右晚餐选择: 低卡主食/蔬菜十少量水果(18:00)左右. 克制才是人生常态 喜欢记得点赞收藏➕关注哦，不然会找不到哦 ……
5张图，45种减脂易瘦的食物，燕教授营养师教你如何搭配减脂食谱
在减脂当中，燕教授营养师经常有讲到管住嘴，迈开腿。管住嘴虽然说起来简单，但是做起来难，并且管住嘴的前提下还要做到饮食均衡。 什么是饮食均衡呢？简单来说就是我们每餐都要吃齐七大养分，比如：碳水化合物、蛋白质、脂类、水、维生素、矿物质、纤维素等。这些营养素可以从五谷、蔬果、乳类和肉类中获取。 现在燕教授营养师给大家介绍含有我们人体所需的七大营养素的45种减脂易瘦……
轻断食饿得扛不住？这份有肉有菜的7日减脂食谱请收好！
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