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针对女人3个年龄段 特制丰胸食疗法
【导读】：20多岁的女人可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物；30多岁女人应多吃一些蛋白质含量较高的食物，为乳房提供充足的营养；35岁以后，这一的女人应注意乳房的自我保健。 一、20多岁女人的美胸食疗方 20多岁是女人一生中的黄金时期。处于这一时期的女性，其乳房无论是外形还是坚挺度都堪称完美。较之青春期，这一时期女性……
不花钱不节食 7天快速瘦腿小窍门
【导读】：最犀利的瘦腿方法是“寓美腿于无形”，下面，就教你7天瘦腿计划，让一些小小的生活窍门，帮你美腿于无形中，让你不必花大钱，也不必专门找时间做瘦腿操，就可以变身美腿。 星期一：纤走起始日 就用慢走挥别忧郁 ◆美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经 赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是–促进新陈代谢。早一站下公车，或是从捷运站走到公司，……
OL办公室1分钟半蹲运动 有助塑造臀部线条
【导读】：准备坐在办公桌前开始一天的工作之前，做一些锻炼臀部与大腿肌肉的练习。只需要1分钟的时间，就可以美化下半身线条，紧致。轻松塑造你完美臀部线条。 起立与坐下是一天中最重要的运动之一，要想知道你进入老年后是否需要人照顾的主要依据之一就是：你的腿部是否有力量。经常练习半蹲不仅使你获得紧致的臀部线条，还可以使你在任何年龄都可以行动自如。 直立，双脚打……
8个瘦脸美容小窍门 让你晨起不再包子脸
【导读】：早上起床之后，发现脸部浮肿，变成了“脸”，大可不必感到担忧，以下这八个的好方法，能够让你回到最佳状态，轻松迎接新一天的挑战！ 瘦脸护肤小窍门1.可可，晨起的第一杯饮品 “喝一杯温开水”已经是大多数美人起床后的第一要务。而对于容易水肿的女性来说，可以试试在起床后给自己泡一杯可可。可可相比绿茶含有更多的多酚，并且具有十……
图解夸张表情瘦脸法 1分钟远离婴儿肥
【导读】：还在为你胖嘟嘟的大脸烦恼吗？下面小编给大家介绍一套简单易学的瘦脸操，几个简单夸张动作减肥法你试过吗？现在让我们一起来跟着做，看看有没效果。 保持弹性让肌肉上扬 将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复。 最大化锻炼面部肌肉，练就生动表情。 动作一： 做吹动作，嘴中含气，鼓起腮部，……
史上最全丰胸方法 对症下药持久丰胸
【导读】：以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，来一起看看史上最全的丰胸大法，必有一款适合你。 （一）饮食法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳 1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质（蛋白质食品）的食物，均可健胸。 2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。 3、橙、葡萄（葡……
清除体内毒素 让你一夜瘦腰甩掉小肚子
【导读】：如果毒素长期在体内堆积的话，会使与组织受伤，造成肥胖。针对体质，选对正确的调理方法就能帮你清除体内毒素，自然也就能清掉小肚子。 促进排便通畅，早饭格外重要! 早晨起床后，给休息了整晚的肠胃补给食物，可以刺激肠胃的蠕动，有助于形成排便习惯。若长期不吃早餐，容易造成胃结肠反射作用失调，反而产生便秘。要改善便秘，就早些起床，好好吃早餐吧。 ……
提臀很简单穿对内裤 瞬间臀部变小不下垂
【导读】：如果你为了装扮还在穿着一些紧绷短小的内裤，那你应该小心了，这些最“亲密”的朋友很可能摇身一变成为你臀部的杀手。原因是绷紧的内裤将你肌肉挤压而四下散开呈下垂之势。 根据臀围选择内裤 现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并不了解，不是根据自己的臀围选择自己穿着的内裤，而是只图流行趋势和时髦。 在大街上到处可见穿有不适体三角裤导致痕印极其明显的情……
居家筷子按摩瘦腿术 轻松消除小腿水肿
【导读】：什么，用筷子也能瘦小腿？！是的，只要利用家家户户都有的筷子，每天按摩小腿3分钟，就能刺激小腿部的经络和穴道，让小腿血液循环变好，一天天下来，就自然能拥有纤细的小腿啰！ 中医师表示，用筷子来当按摩的道具好处在于，按摩的受力是整个面都可以按摩到，比指压的单点按摩的消水肿效果会好一点。医师建议，每个动作的按摩时间1次约5分钟，1天做2回，各1次，1星……
简易7式提臀操 让你臀部紧致不下垂
【导读】：臀部的线条对于女性来说是一个非常性感的标志，但是随着年龄的增长以及长时间久坐，让臀部变得松弛，如何才能保证臀部一直挺翘呢？下面小编告诉大家一组臀部运动操就能很好的解决这个问题。 第一式提臀操： 两脚分开，与肩同宽，双手放在身侧。抬起右直到大腿与地面持平，同时双手并拢举高于头部。保持5秒钟，然后慢慢地放下右脚，使其向前成弓步姿势。收回左脚，……