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4步水瓶瘦臂操 每天8分钟手臂瘦一圈
【导读】：粗壮的手臂至少会让人产生2公斤的视觉肥胖感！经典的水瓶瘦臂操又有，集中加强了易肥胖的腋下部位，只要坚持每天练习4次，一周就可以看到效果，赶快试试吧！ 双手握水瓶手臂自然下垂于身体两侧，右手利用手臂的力量向身体左侧弯曲，腰部、头部不要移动。左手反向一次。 双手紧握水瓶（手心面朝前），双手向后360度旋转手臂，最后回复到初始位置（手背面超前）。……
丰胸食谱+运动 让你A升级C杯完美蜕变
【导读】：扁平，让你穿上什么都觉得很难看，有没有什么方法可以摆脱这样的局面呢？现在小编为大家介绍4款丰胸食谱和丰胸运动，有适当的饮食和合理运动，让你的胸部由Acup变成Ccup不是问题。 四款丰胸食谱献上： 1、黄豆花生红枣酥 原料：花生100克，红枣100克，黄豆100克。 制作方法： (1)将花生和黄豆分别洗干净，然后烘干，研磨成粉状，……
久坐上班族学生妹 如何摆脱肥胖臀部
【导读】：长期久坐的和学生妹们，每天吃完饭是不是就乖乖地回到座位上继续工作了？然后有一天，你突然发现自己变成“小腹婆”！的确，“办公室肥胖症”可是白领们的一大困扰。 坐太久？这么做就能摆脱肥胖臀部 一、饭后简单几招，小腹便便快远离 1.双手握拳放在腹部 2.往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹 3.简单来回重复5到10分钟 Office族在吃完饭后……
盘坐夹书瘦腿法 不知不觉美腿燃脂
【导读】：简单美腿小动作，就能让你拥有窈窕身材！在流行年轻妇女做“一日尼姑”的时尚，到盘腿打坐，斋戒清心，工作的压力和烦恼也就烟消云散了。现在就开始腿部锻炼行动吧！ 美国哈佛大学医学院的医生，除了给病人用药外，还经常教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。而在日本，许多地方流行年轻妇女做“一日尼姑”的时尚，到寺庙盘腿打坐，斋……
7大女星性感小蛮腰 腰腹减肥全记录
【导读】：最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿，而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。看看们的瘦腰吧！减肥就这么简单! 一、徐老师一分钟瘦腰操 还记得在“娱乐百分百”中，小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看，小s的小蛮腰是如何炼成的。 1.平躺于地板动作的软垫上……
简易口腔SPA瘦脸操 大脸瞬间变小脸
【导读】：拥有一张小巧玲珑的脸是许多女生的梦想。下面介绍的口腔SPA小脸操，道具是水，只要坚持，脸就可以变得瘦瘦小小，下巴尖尖。 我在中学时，外号叫大饼妹，很羡慕看起来尖尖，下巴看起来很有立体感的女人。因此我用瘦脸霜和其他方法试图改变自己，可效果最好的就是口腔SPA小脸操，道具是水，只要坚持，肌肉块就会变得结实而有弹性，还可以保健口腔，这样脸就可以变得瘦……
瘦腰减肚子9个秘诀 水桶MM速瘦12斤
【导读】：水桶肥腰是不是一直是你的一块心病呢？不用怕，只要有心一定能瘦下来。小编介绍一些有效的纤腰减肥子法给你，轻松就能瘦12斤哦！赶快来试试吧！ 1、要喝足一定量水。 喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，简单说，就消耗卡路里也要有水参加。我从21号开始，每天都抱着1.5L桶水喝，最每天喝3瓶，还要加适量荷叶茶营养蛋白质奶昔，……
针对5种胖脸MM 冬季瘦脸如何选择瘦脸霜
【导读】：面部肥胖的成因主要来自于水肿、脂肪、肌肉和面部骨骼，具体可以分为以下5种类型。下面跟着小编一起针对这五种肥胖，找到最有效的瘦脸霜，让你在这个轻松摆脱大饼脸。 1：浮肿型 原因：血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。 判定：早晨起床时眼皮及脸颊常常会出现浮肿。 瘦脸方法：减肥产品的功效之一，就是促进血液循环和细胞内循环，排除……
4步美体瘦臂操 火速消除腋下赘肉
【导读】：不要以为穿长袖就看不见你腋下的赘肉，为了让自己穿更美，从现在起每天力行下列这个消除腋下赘肉的简单运动吧！在家里随便拿2个水瓶就能做了! 双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作(可以做30下往前绕圈，然后30下往后)。 接着掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌，感觉肌肉收……
6个瘦腿绝招 快速摆脱粗壮大小腿
【导读】：是不是厌烦了你的瘦大腿、萝卜腿，无论是水肿腿还是肌肉腿，小编教你六个瘦腿的秘招，每天坚持瘦腿操，让你轻松瘦大小腿。一起跟着小编一起开始瘦腿吧! 第一招按摩脚掌 利用指压棒按摩脚掌，如果没有指压棒，用笔按压脚掌也可以。 第二招按摩小腿 用家中的瓶等物品从脚踝部位向小腿肚按摩，特别是小腿后部的肌肉。 第三招用脚尖走路 上楼梯时要……