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专家详细解析：网络最热8大丰胸法
【导读】：虽然瘦依然是女人追求的目标，然而仍然同时为提升胸部海拔而努力着。为你搜罗网路上炒的沸沸扬扬的十个丰胸方法，其中不乏有一些另类的丰胸招式，你敢不敢试？ 1、强化天然Bra 招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用z由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为……
针对扁平臀 只需1把椅子重塑性感翘臀
【导读】：虽然臀围尺寸正常，可是却有点扁平、下垂，其实紧翘的，只要在练习时选择兼顾大腿的健身运动，就能炼出翘臀。这套针对扁平臀部的翘臀操，只需要一把椅子就可以轻松告别扁平臀！ 一：手扶椅背，身体直立并将右腿向正后抬起，在最高处保持5秒，换左腿重复。 1.身体要保持直立，做动作时臀部有收紧感才能达到效果。 2.每个动作重复做10-20次，每个动作尽量做到自……
女人美胸私房话 想丰胸先给乳房减减压
【导读】：工作需要休息，可对于胸部呢？是否24小时“囚禁”在那狭小的空间之中呢？对于胸部的美观，我们也要懂得适时的让她解放，让她有松有驰，这也是女孩子保护自己身体健康的必修课哦 健康乳房需要“放松” 法国女性追求自然美，他们很少为了追求美而放弃健康，相反，在他们眼中，健康、自然就是最美的。法国的许多女性杂志也倡导&ldquo……
真人示范提臀术 塑造浑圆挺翘美臀
【导读】：前面看像，背后看像…想要浑圆挺翘的完美臀型，平日功夫就一点都不能马虎。尝试一下简单运动，只要隔天一次，很快你就会发现自己前看动人，后看迷人，成功上位裤“型女”。 单腿起蹲式——主攻目标：臀部、大腿前侧 STEP1：双臂前伸，与地面平行（注意：两臂之间也要保持平行）；左脚站在一块高约30厘米的垫子上，或者站在台阶上，……
每天4个瘦臂动作 纤臂靓背一举得
【导读】：简单抬抬手，轻松“剪”掉恼人的袖，小编教胖MM们，四个瘦臂美背动作，每天坚持练习，可以让胳膊紧实修长，同时还可以美化背部曲线。 俯卧于垫子上，双脚并拢，下巴着地，双手放于身体两侧。慢慢将两手抬高至最大幅度，掌心向上,保持10至20秒，重复3至4次。 双脚开立，与肩同宽，双手握水瓶于体后，身体保持直立。慢慢将两手向上抬高至最大幅度，身体不能,……
只需3步瘦腿操 练就完美修长腿型
【导读】：初学者不必勉强自己，只要感受得到腿筋得到伸展即可。每天可练习5次，每次完成式停留约5秒钟。 右膝，左膝跪地，身体立直。双手胸前合掌。目视前方，保持自然呼吸。 吸气，左膝抬起，并伸直。双手合掌向前推出。呼气，使大腿尽量与地面保持平行。 双手扶地，右手放在右脚内侧，吸气，左手向上打开，与地面垂直，眼睛看着左手指尖，保持数秒。 ……
丰胸内衣不靠谱 运动持久丰胸防下垂
【导读】：很多mm都希望自己的胸部看上去能更大点、挺点，都很努力的去雕塑自己的胸型，可总是见效不大。今天小编就教你四大丰胸要点，让你快速拥有性感美胸。 1.十字姿势~画圈圈： 预备动作~双臂向左右展开，并尽量往外伸直，此时上半身呈现十字状。接着，整支手臂，以画圈的方式缓慢移动，记得一定要很慢，才会有效。这个运动，站着坐着都可以做，不但可以消除副乳、……
腰腹减肥有绝招 2周重现昔日小蛮腰
【导读】：看看你的腰腹部是不是堆积了一层厚厚的脂肪，以往的休闲裤也变成了紧身裤。别着急，我们将针对腹部脂肪进行全方位出击，8招收腹运动帮你两周重现“小蛮腰”。 用肚皮舞把赘肉跳出去 所有形式节奏强烈的都是燃烧脂肪和卡路里的好办法，一小时可以烧掉400卡路里，跳舞同时也是让腰变细的健身强法。肚皮舞尤其有效，在腹部左右扭摆的过程中，也是对腰部最好的锻炼……
风靡日本刮痧瘦脸法 瘦脸美容两不误
【导读】：很多崇尚着瘦脸的女生都会想尽一切办法来瘦脸，脸部刮痧强调能促进循环，让脸部线条更立体，纾解压力后，表情也更柔和完美咯！小编向大家介绍最新风靡的刮痧瘦脸法，一起动手来学吧！ 瘦脸必备：刮痧板 小型的刮痧板较适合脸部使用，且要避免边角较锐利的刮痧板，以免伤害脸部细嫩肌肤，如无刮痧板也可用手以类似的按摩方式代替。 秀美小编温馨提示： 刮……
懒人减肥不可错过 最有效4步枕头瘦腿操
【导读】：想要减肥瘦腿，又懒得做运动，节食就更不可能了，小编向你推荐超简单枕头瘦腿操，每天睡前几分钟坚持练习，一周让你大腿瘦一圈，一起来学吧！ 俯卧，腹部垫上枕头，两手支撑部位，双腿伸直。 双腿伸直后，单腿用力抬高，之后再交替进行。 接着放下双腿，重复第一个动作，双腿伸直。 最后双腿屈膝，同时使双脚击掌，张开，击掌。 小编提示：做前两个动作时……