标签：减肥
快步走+收腹动作 3周瘦腰肚皮缩水20%
【导读】：谁说没有多余的时间来瘦腰?其实在工作之余，短暂的休息期间里想要瘦腰，就能做到哦!如果你已经厌烦了之前的瘦腰方法，不如练练快步走路加上收腹动作，燃烧大量卡路里来瘦腰吧! 走路减肥3周肚皮缩水了20%： 许多人都知道走路减肥法对于瘦腿，翘臀，调节心律有很大帮助。但鲜为人知是走路也可以平坦你的腹部。加拿大有一项研究报告显示，通过每周三次练习瘦腰……
偷学明星提臀秘诀 塑造出国际标准美臀
【导读】：到底多圆多翘的臀部才算性感?看看2011年的流行趋势吧，可爱又显年轻的“枕头脸”战胜了尖刻椎子脸和骨感欧式脸，一举成为造型师的新宠，而小翘臀也恰恰迎合了时下年轻健康的审美风潮——像女孩儿一样健康甜美、活… 请相信，美臀是练出来的 天生丽质可以赋予你漂亮的五官和好皮肤，但是美臀这回……
快速丰胸6字诀 自然丰胸秀出完美身材
【导读】：不论是参加party的低胸裙、还是紧身衣，都需要完美的胸型才能穿得好看。今天就告诉你减肥丰胸六字诀，让你能自信挺胸，尽情展现您的迷人好身材。 要诀1：吃 应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。 现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关……
健康丰胸不开刀 吃对食物轻松变大胸
【导读】：想要拥有大胸部，不一定要到医院动刀子塞硅胶，也不用每天挤乳沟那么累，只要吃对食物，也能巧妙丰胸哦。 丰胸主食： 1.让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。 2.让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。 吃什么有益胸部发育： 3.让橙子、……
想让胸部更丰满吗 3大绝招养胸丰胸
【导读】：每个人都爱美，尤其是女人。女人非常在意自己的身材，而的是否丰满也是完美身材的象征。面对平平的胸部，总让人感觉不自信。那怎样采用拥有挺拔傲人的胸部，掌握三大招，养胸丰胸立竿见影。 14-21岁是长胸部的关键时期 按照正常轨迹，女人14岁的时候月经会来，关系到女性第二性征的任脉和太冲脉都开始有反映了，身体也开始发育了，胸部变大，臀部变大。等到21岁……
真人演绎4式肚皮舞 快速瘦腰舞出小蛮腰
【导读】：腰部是一个女人最重要的性感部位之一，拥有细腰更是女人魅力的资本。想要秀出你的曲线，那就要立马行动哦。下面小编教将为大家带来“肚皮舞”4招式，轻松瘦腰大行动。 第1式 8字美臀 锻炼重点：纤腰、翘臀。 将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在，做动作时背部要挺直。 两手张开，呈“8”来回摆动腰部，注……
40秒胸部变丰满 必学8种快速丰胸方法
【导读】：平平是很多女性面临的困扰。有哪些方法可以让你的双峰变的不平庸?下面小编教你一套简单的丰胸操，每天帮你锻炼胸部肌肉，刺激乳房发育。机会不容错过哦! 丰胸操一：仰卧上下举哑铃 时间：保持5秒 运动次数：重复3次 功效：锻炼胸部肌肉 ①仰卧在地板上，身体伸直，双手弯曲，在头上方举起哑铃。②保持身体挺直，双手用力向上方举起哑铃，双手伸直保持5秒。……
29岁林依晨二度发育 丰胸塑身秘诀揭秘
【导读】：近日拥有台湾偶像剧一姐地位的林依晨在某活动上以性感形象出现，挤胸小秀乳沟，原来可爱女生林依晨也有如此一面，林依晨面对丰胸质疑，坦言自己真材实料，有一套自己的丰胸方法，她又有怎样的丰胸技巧呢？一… 林依晨为担任品牌代言人，改头换面摆脱过往清纯邻家女的形象，以低胸、露背突破自我，尽情展现秀发的迷人曲线，流露截然不同的成熟美。 林依晨……
坐姿不正腿会变粗 教你如何减肥瘦下半身
【导读】：减肥，有时并不像人们的那么困难。有些人，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消除的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。 久坐小心下半身肥胖： 人们发现，这类胖人多见于常年坐着工作的“坐”家们——打字员、微机操作员、文秘职员、爬……
运动丰胸更持久 8式丰胸操让你拥有C罩杯
【导读】：平平让你苗条的身材看起来异常平庸？别急，下面小编教你一套简单的丰胸操，帮你锻炼胸部肌肉，刺激乳房发育。让你轻松创造“C”，拥有凸凹有致的S曲线。 1.跪姿俯卧 时间：保持5秒 运动次数：重复3次 功效：锻炼胸部肌肉，使胸部更紧翘 step1 跪在地板上，双脚微微打开与臀同宽，双手伸直撑住地板，背部保持挺直，抬头，眼睛直视正前方。 st……