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大屁屁MM看过来 一起练习美臀瘦臀操
【导读】：臀部女人最重要的部位之一，翘翘的臀部可以形成迷人S曲线。今天小编就教你几个动作，有效提升臀部，完美你的曲线。 虽说西方女人以大为性感美，但是在东方，屁股太大是件很烦恼的事情。如果你是肥胖的大屁股女生，那就跟随图片一起来练习这款美臀瘦臀操吧，不但能快速减掉屁股肉肉，还能提升紧致臀部线条。 一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。 大屁屁MM看……
丰满还不够 女人乳房最标准的10个形状
【导读】：每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房，做为应对自身乳房加深了解认识，懂得乳房美的重要性，及如何保护维持乳房美的形态等等，以“挺起胸膛做人”。 女人乳房最标准的10个形状 丰满还不够 女人乳房最标准的10个形状 一、丰满、匀称、柔韧而富有弹性。 二、乳房位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间。 丰满还不够 女人乳房最标准的10个……
不整形不减肥 7招瘦脸甩掉大饼脸
【导读】：很多女性都非常介意自己的脸大，其实很多时候，造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。想要成为小脸，必须从以下的生活细节中做好。 表情： 表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和……
7个超有效瘦腿方法 1周大小腿瘦一圈
【导读】：此刻你是不是正在为粗壮的大腿无法穿靴子感到烦恼呢?不用烦恼，我们介绍七大瘦腿给你，让你不用花钱在美腿产品身上，也能轻松解决掉你的烦恼。 第一大秘诀：干洗腿。 用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 ……
摇摆的企鹅操 强力瘦腰收腹法宝
【导读】：想象一下企鹅是怎么走路的？那种可爱的摇摆动作，放到人类身上，居然是瘦腰和小腹的超级强力，连都用的。 摇摆的企鹅操 强力瘦腰收腹法宝 下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的，现在我们就拿来和你分享。记住，每两天将这套操重复20次，为了达到最佳健身效果，每次间隔不要超过30秒钟。 企鹅摇摆动作一： 摇摆的企鹅操 强力瘦腰收腹……
胸部科学保养 5种胸型美胸方法大不同
【导读】：一名意大利性科学家皮伊罗-罗伦佐尼说：“一个女人的乳房和她的星座一样，可以表明她的性趣。”针对不同的胸型，我们也需用不同的科学保养方法，今日教你练就最完美的胸。 胸部科学保养 5种胸型美胸方法大不同 数据说说最完美的胸 美学的观点认为半球型、圆锥型的乳房是属于外形较理想的乳房。两乳头间距离在22~26厘米之间，乳房微微自然向外倾。乳房微……
冬季椅子瘦腿操 阻击飞奔“小象腿”
【导读】：在久坐+派队季美食的“双重夹击”下，往日纤长的美腿很容易就会变粗。要是现在不遏制住它往“小象腿”飞奔的趋势，到了春夏需要秀出美腿时就要伤脑筋啦。 今天教你4步瘦腿操，帮你打造纤长美腿！这套瘦腿操很简易，只需一把椅子作为辅助道具，在看的间隙就能完成！一起来看看吧。 椅子瘦腿操 阻击飞奔“小象腿” 后摆腿：1、站立而双脚稍稍……
快速瘦脸方法 消掉双下巴变成瓜子脸
【导读】：恼人的双下巴怎么也甩不掉，怎么办?不用怕，小编教你几种方法，让你快速灭掉双下巴，成就瓜子脸。 快速瘦脸方法 消掉双下巴变成瓜子脸 面膜篇：DIY面膜消除双下巴 下巴是个特别容易积累脂肪的地方，告诉大家一个自制面膜，能帮大家快速消除双下巴哦! 材料：一个新鲜鸡蛋的蛋清、一汤勺牛奶、少量薄荷精油、适量的蜂蜜和柠檬汁。 做法：将所有材料混合后，……
腹部减肥有高招 3个方法全方位瘦腰
【导读】：腰腹很容易发胖，所以腹部减肥尤为重要。腹部减肥有何高招？注意瘦腰饮食和做做瘦腰运动吧。下面就讲讲应该如何选择瘦腰饮食和做什么瘦腰运动对腹部减肥有效。 腹部减肥有高招 3个方法全方位瘦腰 每次发胖都从腰腹开始，这是一个要你注意生活习惯的信号灯，而且胖了很难变瘦，瘦了却容易反弹。发胖的话，恐怕就难以穿得下那注重腰型的复古连衣裙了。 按摩：每周去……
快速瘦臀提臀方法 拯救肥胖臀部
【导读】：“我胖吗？”其实还好，就是较为硕大的实在不怎么着调呀，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“大臀”影响自己的整体形象呢。 快速瘦臀提臀方法 拯救肥胖臀部 臀部肥大的原因 臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出，对肥臀感到烦恼不已。据介绍，臀部之所以肥大，除了有遗传因……