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美膝养成术 攻克瘦腿最后堡垒
【导读】：看着模特笔直修长的美腿，你是不是只好再一遍留着口水？什么都瘦了，但是还是好肥！如果你有以上烦恼，请往下点，小编双手奉上究极美膝养成术，攻克瘦腿最后一个碉堡。 美膝养成术 攻克瘦腿最后堡垒 1、多参加活动膝部的运动 如慢跑、健身操、跳高、跳远、等，并在运动过程中有意加力，使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。 美膝养成术 ……
瘦腿食谱5个原则 吃出修长美腿
【导读】：除了坚持锻炼以外，还要在饮食上加以注意。每个人都有自己的饮食习惯，所以没有必要按照一定的食谱，但却要掌握必要的饮食原则。 原则一：不要摄取让身体寒冷的食物 要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄取过多的凉食或会使身体寒冷……
10分种瘦腹操 坚持10天小肚子不见了
【导读】：有很多人都对自己肚子上的赘肉烦恼不已，好像它们真的是怎么消都下不去的累赘。其实要消灭这一部分的赘肉首要方法就是要持之以恒。每天10分钟，你只要选取下面的这些小动作加以运用，你就能甩掉小肚子！ 每天10分钟和小肚腩说再见！ 1.保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床……
屁股大更性感 如何塑造丰满翘臀
【导读】：我们也是“减肥帮”的忠实拥趸，相信“胖是女人一辈子的天敌”，时时警醒自己，为维系完美身材大业奋斗终生。只是，总有那么些人，不瘦，但身材凹凸有致，曲线完美刚刚好。其实，你也不必对脂肪赶尽杀绝，让它长… 屁股大更性感 如何塑造丰满翘臀 大臀女，更聪明 & 心脑血管更好 & ……
男人爱的按摩 是女人最有效丰胸方法
【导读】：对于女人的乳房，男人同样也有发言权。他们有所要求，也愿意贡献力量。事实上，男人的贡献，并不小于女人自己所做的努力，男人的爱抚是最有效的丰胸按摩，高质量的按摩胜过任何一道丰胸食谱。 医学根据： 按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还能防止乳腺管堵塞，并且对发育也有很好的帮助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具美丽，起到美容和青春……
丰胸有妙招 5个超强秘籍搞定傲人胸部
【导读】：发育跟先天因素有很大关系，但是并不代表着平胸MM就该绝望过一生。五大丰胸秘笈——吃、练、按、忌、防。只要你认真做到以上几点，就能打造傲人美胸。 五个超强丰胸秘籍搞定傲人胸部： 丰胸有妙招 5个超强秘籍搞定傲人胸部 1、吃 应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产……
3式减肥健身操 节后快速甩掉小肚腩
【导读】：期间，又是吃又是喝的，顾着过节都没有时间做减肥运动，小肚子怎么办呢！编辑现在教你一套收腹操，在饮食2小时后进行，不但帮你在进食过多油腻食物后造成的肠胃不适，还能瘦腰腹减肚子，是你节后小肚腩急救小… Step 1. 俯身收腹操 双腿并拢屈膝跪地 1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身……
8个保养瘦脸小窍门 早晨起来没有包子脸
【导读】：熬夜或睡眠质量不高，都有可能让你第二天早起时变成一副“脸”，水肿的眼睛、脸部，让你整个人看起来憔悴不堪。为你推荐的这八个小窍门，可以让你拥有薄而透的美丽肌肤！ 1.可可，晨起的第一杯饮品。 2.碳酸洁面，肌肤的有氧排水操 。 含有碳酸成分的洗面乳能促进晨间肌肤的血液循环，供给肌肤新鲜氧气，代谢一夜睡眠后肌肤内的老废物质，从而改善浮肿和粗糙暗……
简单靠墙瘦腿操 紧实线条瘦小腿
【导读】：瘦腿的方法有很多，什么方法既有效有简单快捷呢？将你的双腿“挂”在墙上10分钟，让背部、后腰平贴地面，可以舒缓腰酸、消下肢水肿，促进双腿血液循环，轻松帮你雕塑小腿线条，打造魔力！ 简单靠墙瘦腿操 紧实线条瘦小腿 Step1 脚掌贴墙放松后腰 平躺，双脚弯曲呈90-90，脚掌踩在墙上，、腰及下背部平贴地上，舒缓腰酸，让全身肌肉放松、休息。 Tips……
5个丰胸秘籍 搞定傲人挺拔胸部
【导读】：发育跟先天因素有很大关系，但是并不代表着平胸MM就该绝望过一生。五大丰胸秘笈——吃、练、按、忌、防。只要你认真做到以上几点，就能打造傲人美胸。 5个丰胸秘籍 搞定傲人挺拔胸部 五个超强丰胸秘籍搞定傲人胸部： 1、吃 应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性……