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美胸运动+按摩 教你练成完美胸器
【导读】：丰胸美乳一直都是女性们的塑形话题，可是，由于生活习惯与身材体质等因素，的形态往往不完美，对于丰胸方法更是无从下手。到底胸部为什么会变形呢？平时我们又应该如何丰胸呢？编辑教你丰胸秘籍，从丰胸操、… 美胸运动+按摩 教你练成完美胸器 ●胸部变形的原因 胸部变形的原因有很多，除了选用了不恰当甚至极端的，导致体内营养失衡，运动不当等主观……
简单实用瘦臂按摩操 粉碎手臂脂肪
【导读】：因为缺少运动，因为平时不太在意，赘肉就这样不知不觉形成了。还在为“拜拜袖”烦恼？本期我们就为大家介绍随时随地都可以进行的按摩方法，帮你消除赘肉！赶快试试这套手臂按摩吧！ 简单实用瘦臂按摩操 粉碎手臂脂肪 实用瘦臂三部曲粉碎手臂脂肪 首先让我们来了解手臂肥胖的原因是什么? 1. 大臂外侧的肌肉不够发达 上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关键，也是平时肌……
简单椅子瘦腿操 告别粗腿烦恼
【导读】：女生最讨厌有大粗腿，夏天传不了短裙热裤，穿不进靴子。都说运动是减肥的最快方法，做什么运动可以瘦腿呢？来学习一下简易瘦腿操吧，只要坚持锻炼，两周就能让你快速瘦腿，让你展现傲人美腿。 一、直升机操 1、身体自然站立，挺胸，伸展背肌，右手轻轻放在椅背上。椅子跟自己保持在中间可以再站一个人左右的距离，下腹用力，慢慢呼吸。 2、数到五，同时将提到腰部……
针灸或药膳 4个中医丰胸法快速更健康
【导读】：针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。 我们要知道为什么有的丰满有的平坦。除了遗传因素以外，主要是内分泌失调，雌激素低下，荷尔蒙分泌不平衡，乳腺细胞对雌激素的反应能力及敏感性低下，或乳房的始基细胞数量不足，甚至发育时期药物服用不当中断了乳……
久坐白领提臀术 6招拯救扁平屁屁
【导读】：白领真是伤不起，每日就是坐在电脑前，久而久之是扁扁的而不是翘翘的。拥有窄而翘的臀部是我们的口号。每天坚持做6招PP操，让你不知不觉PP挺起来。 久坐白领提臀术 6招拯救扁平屁屁 挥腿 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向 前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使……
瘦腿美腿最简单方法 揉揉跳跳腿变瘦
【导读】：要双腿看起来更细、更纤长？为你介绍几种简单、操作性又强的瘦腿方法，懒人都可以坚持下来。模特腿型送上门，修长双腿轻松拥有。 瘦腿美腿最简单方法 揉揉跳跳腿变瘦 一、多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。 瘦腿美腿最简单方法 揉揉跳跳腿变瘦 二、习惯性踮脚 在每一个可能的时候……
饭后瘦腰瘦腹小动作 赶走恼人小肚子
【导读】：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。 一套4式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，……
神奇瘦脸方法 快速甩掉双下巴
【导读】：恼人的双下巴怎么也甩不掉，怎么办？不用怕，教你几种方法，让你快速灭掉双下巴，成就瓜子脸。 三套方案快速击退恼人双下巴 面膜篇：DIY面膜消除双下巴 下巴是个特别容易积累脂肪的地方，告诉大家一个自制面膜，能帮大家快速消除双下巴哦！ 材料：一个新鲜鸡蛋的蛋清、一汤勺牛奶、少量薄荷精油、适量的蜂蜜和柠檬汁。 做法：将所有材料混合后，加以搅拌，然后将涂……
清除大肠宿便 1分钟肠道按摩操腰腹快速瘦
【导读】：虽然称不上太胖，但就是小肚子突出。造成这一烦恼的原因在于肠道！通过按摩小肠和大肠，使小肚子顺畅！还能改善成易瘦体质哦！ 首先…… 基本姿势 仰卧并立起 仰卧并立起膝盖的话，腹部的肌肉能够松弛。这样，手指能够轻易进入，按摩效率更高。放松全身。 STEP1 放松小肠 小肠是吸收食物营养的地方。其功能变差的话，食物……
8个居家减肥动作 迅速打造纤腰翘臀
【导读】：春节期间的多吃少动是不是已经让你偷偷长出了“游泳圈”和“大肥臀”呢？不用担心，其实只要稍微改变一下自己的生活习惯，就可以达到良好瘦腰提臀的效果哦。下面跟大家分享8个居家运动瘦身减肥法，让你时时刻刻都… 只要找对方式方法，想要达到提臀收腹的效果并不是非要节食加大量的运动才有效果，有时候稍微改……