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5个细节赶走腰部脂肪 秀出性感细腰
【导读】：在减肥之前，不妨先分析一下，看你的肚子是脂肪过多(用手能捏到很多肉)，还是脂肪不多但肚子仍旧很鼓。前者是不合理饮食和缺乏运动的结果，需要调理饮食和做相应运动才能改善;但很多人体表脂肪并不算厚，整个腰腹… 在减肥之前，不妨先分析一下，看你的肚子是脂肪过多(用手能捏到很多肉)，还是脂肪不多但肚子仍旧很鼓。前者是不合理饮食和缺乏运动的结果……
睡前15分钟丰胸小动作 躺着变丰满
【导读】：丰胸是女人一辈子追求梦想。天生的小永远是女人心中的最痛。你是否常常对自己的胸部感到不满?是否每次下定决定又因为辛苦而止步不前?别急，懒人也可以有春天。最适合懒人的丰胸方法，可以让你边躺边丰胸哦。… 睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。 ★睡前15分钟丰胸小……
四项美胸运动 让你的乳房更漂亮
【导读】：你想显露你那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗？以下的四项运动保证你可以做到这一点。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对的影响、改善你的仪态。 如果想突出你的胸部曲线，那么做这套运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想——拥有一个丰满、曲线分明的胸部。因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为了达到最佳效果。每周训练两次……
OL瘦腿有妙招 简单动作10天大腿狂瘦
【导读】：小编给大家介绍一种奇迹的美腿方法，仅利用平时生活中的零碎时间，集中锻炼容易长胖的大腿，简单而又立竿见影。你也来试试吧！ 目标 → 大腿 -2cm 瘦大腿的基本要领 【基本步行】 【基本姿势】 “步行”是最好的锻炼。 能使用大腿内侧的肌肉。 感觉从腰部出腿一样，大幅度地踏步。脚跟着地，伸直，使用腿全部的肌……
减肚子收腹减肥操 9个动作塑造小蛮腰
【导读】：现代社会巨大的工作生活压力以及长时间缺少足够的运动，很多爱美的女性都为自己肚子上的赘肉烦恼！要怎样减肚子上的赘肉呢？编辑分享减肚子收腹减肥操，9个动作轻松让你甩走肚腩肥肉，塑造小蛮腰，保持纤细好身材。 动作1 1)双脚站立在地面上侧身双脚微微弯曲，将你的右脚向右边侧抬，脚后跟向臀部弯曲，脚后跟靠在臀部上，右手压着右脚脚背，左手扶着右脚大腿，身体……
提臀瘦腿 7个动作塑造完美下半身
【导读】：教你7招，雕塑完美。减肥，美体，一点都不难！ 第一式： 坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图(B)，然后再逆时针画12个圈。 这个动作既可以收腹，又可以瘦腿哦。 第二式： 两手分别拿起一个5-15磅重的哑……
怎么瘦脸快速又有效 4个方法告别包子脸
【导读】：脸的苦恼人人都知，不上镜，五官长的再好看也美不起来。看起来要比实际体重重一圈。如何才能让自己美丽达标？怎么瘦脸才能快速又有效？！ 一、饮食瘦脸法 想瘦脸不一定要节食，在日常的生活中，多吃某些消肿利湿的食物也是可以有效瘦脸的。强烈推荐的是薏米和红豆。薏米和红豆熬好后的薏米红豆粥，可当作早餐或午餐，日常的饮食要注意清淡，忌食高盐高热量食物。 同时利……
花小钱变大胸 6种丰胸方法大PK
【导读】：每个女人都想缔造完美的身材，而丰满的是必不可少的“利器”。下面为你细数6种流行丰胸方法性价，教你如何花最少的钱，寻找适合你的美胸方法！ 一、精油类：按摩用丰胸精油 花小钱变大胸 6种丰胸方法大PK 原理：非常多专业芳香疗法的介绍，对于想丰胸的你来说，想必已经很清楚了！ 有效比例：较高 性价比：性价比高，投资在300-400元左右。……
最简单的瘦臂操 9个动作练就纤纤玉臂
【导读】：网络上、各种书籍上、各种减肥达人都提供过千千万万的瘦臂秘方，小编在此只摘取那些又轻松简单、又超有效果的小动作，可以让大家在平时生活中轻易养成习惯去做的。 最简单的瘦臂操 9个动作练就纤纤玉臂 一 平举胸压 1.双手握拳，垂直放置于身体两侧，掌心向前，初学者可保持手掌展开状态。 2.保持肩膀向下和向后锁定，腰腹用力，双手向前方平举到肩膀高度，……
早春7个瘦腿小诀窍 天暖骄傲秀美腿
【导读】：用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果还能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 早春7个瘦腿小诀窍 天暖骄傲秀美腿 第一大：干洗腿。 用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做……