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OL4个翘臀美臀好方法 久坐PP也不塌
【导读】：翘丽健美的臀部是女性最重要的身体曲线之一。现在很多女性缺乏运动，长期坐着，导致臀部形状不美观。下面小编教你怎样提臀，介绍4个久坐也能拥有翘臀的方法，一起来看看吧。 OL4个翘臀美臀好方法 久坐PP也不塌 翘臀的方法一：提臀饮食 想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸……
三个动作瘦手臂 夏季远离“蝴蝶袖”
【导读】：春天来了，夏天也不远，瘦臂太粗了可不太雅观，赶快趁着春天让手臂减减肥吧，三个瘦臂动作就能让你远离恼人“袖”。 三个动作瘦手臂 远离“蝴蝶袖” 动作分解： 1.准备一条毛巾，比肩膀宽一些，双手可握住即可。 2.吸气时举起双手，紧抓住毛巾的左右两边。 3.脚往下踩，手臂往上延伸，想像手臂越来越长，越来越细。 4.更进阶的动作……
5种不完美腿型的美腿瘦腿方案
【导读】：很多人的腿部线条或多或少都有些不完美，那么在平时的瘦身减肥过程中如何减少因为平时不正确的生活习惯导致的腿部问题呢？下面小编就要跟大家介绍几种针对不同腿型制定的瘦腿方案，大家尽可能对号入座，找到适合… 5种不完美腿型的美腿瘦腿方案 NG1、金刚芭比肌肉腿 有些女性因天生遗传或过度运用肌肉而让小腿肚变得结实，小腿部分挂着两条&ldquo……
急速瘦腿运动 纤细美腿“走”出来
【导读】：羡慕别人又细又长的美腿吗？与其在这里偷偷抱怨，还不如现在就动起来。用走路来塑造优美腿型，随时随地急速瘦腿，纤细“走”出来。 急速瘦腿运动 纤细美腿“走”出来 步态1：踮着脚尖走路 描述行走时分：使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。 找到用力……
按摩胸部4个穴位 健康丰胸好神奇
【导读】：减肥瘦身最怕就是也跟着“瘦”，想要打造纤瘦身材，却又想留住美胸，那么改如何丰胸呢？小编教你如何按摩丰胸穴位，无需吃药、隆胸、做运动，轻轻松松在家就能做丰胸按摩，真是天然丰胸的最快方法，减肥不减… 按摩胸部4个穴位 健康丰胸好神奇 你知道吗，我们的乳房中，大部分都是脂肪，也就是说，脂肪是构建胸部不可缺少的成分，……
“丰胸达人”们的5个奇怪丰胸方法
【导读】：“太平”这个尴尬头衔很多人都想摆脱，都想拥有“波”涛“胸”涌的火辣身材，为了实现这一梦想，无数平胸、小胸MM尝试了千奇百怪的丰胸方法，在丰胸的路上走了无数弯路后，最后成了一位名副其实的“丰胸达人… 催眠丰胸 “丰胸达人”们的5……
吃什么能丰胸 春季必吃的6种丰胸食品
【导读】：的健美很重要，丰满而美丽的乳房是需要多方面的呵护的，饮食就是其中的一个方面。常吃下面这些食物，帮你塑造完美胸部。 吃什么能丰胸 春季必吃的6种丰胸食品 1.莴笋 莴笋是传统的丰胸，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 吃什么能丰胸 春季必吃的6种丰胸食品 2.木瓜 木瓜是丰胸食品的……
简易骨盆矫正操 下垂臀部变紧致翘臀
【导读】：都市中的现代女性，身体与心理都必须承受双重挑战。骨盆变形是困扰女性身材和健康的大敌。如何能避免骨盆歪曲变形的发生，在工作、生活、健康3个点找到平衡，我们一起探讨学习下吧。 简易骨盆矫正操 下垂臀部变紧致翘臀 骨盆的重要性 骨盆作为身体躯干的重要部位，连接上半身和下半身的“枢纽”，关系到整个身体的平衡度。骨盆的扭曲变形会造……
告别飞机场 丰胸操让胸部迅速“起飞”
【导读】：丰胸最有效的方法是什么？吃丰胸药？隆胸？NO!不吃药不开刀的丰胸方法才是真正的好方法！编辑与你分享丰胸健美操，3个动作练出挺拔，告别飞，让你的胸部迅速“起飞”！ 教你3个动作练出挺拔胸部 锻炼是不可能增大女性胸部罩杯尺寸的，然而，如果做合适的练习，锻炼好支撑胸部的肌肉，是可以让上围显得更挺拔的。强壮的胸肌还有助于生活中不少事情，例如购物时拿……
3个简单瘦腰方法 让你成为“小腰精”
【导读】：揭秘！女人如何瘦腰变身“小腰精”。世界上最痛苦的事情是什么?就是你一增肥就小肚腩!如何瘦腰就成了肥胖美眉们关注的话题了!为了不再让你为腰部肥胖而纠结，那我们就一起看看小编支出的如何瘦腰的小妙招! 3个简单瘦腰方法 让你成为“小腰精” 如何瘦腰妙招：站立扭腰 这个可以在中午或者晚上练习。如果在看，不妨再看广告的空当，……