标签：减肥
自制3种瘦脸面膜 厨房里快速变小脸
【导读】：肿肿的大脸让很多MM都非常苦恼，脸部是最难瘦下来的部位，那么，怎样才能有效快速瘦脸呢？下面，小编就来带你掏掏聪明的主妇的私房秘籍，教你几招最有效的瘦脸秘诀，让你在做菜之余还能变身小脸美人哦！ 自制3种瘦脸面膜 厨房里快速变小脸 瘦脸面膜1、面膜 将适量的酸奶和面粉放在小钵里，调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚) ；均匀地……
简易美腿操 提臀瘦腿打造完美下半身
【导读】：简易美腿操对于经常坐着工作的OL们而言，瘦身必属易肥又难减的，若狂做运动，又怕会令线条变得粗壮，过度节食更会影响身体健康。其实只要每天花数十分钟，进行以下的简易瘦身操，就可轻轻松松让身形… 动作一：左手下垂，右手向上九十度弯曲。左脚向后抬起。 动作二：STEP1 双手垂下，双脚跪在地上，脚尖向下 上半身向后弯，至手掌贴地，而……
腹部减肥四妙招 赶走“心腹”大患
【导读】：小腹便便是许多爱美之人的心头之患，专家推荐4款腹部减肥食谱。想瘦腹的MM们赶快试试吧！ 腹部减肥四妙招 赶走“心腹”大患 腹部减肥食谱一：橙色水果和 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。 胡萝卜、南瓜和都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、……
5个丰胸动作罩杯UP 太平公主变美胸女王
【导读】：想从太平变做美胸女王，除了使用丰胸产品外，丰胸运动更是不能少的，让小编教你如何丰胸，每天练习以下的简单丰胸操，让你日日升cup！ 5个丰胸动作罩杯UP 太平公主变美胸女王 除了按摩，还有一些必做的美胸运动，如：游泳，除了能增加肺活量、保持身材外，水对胸廓会产生压力，能锻练呼吸肌，胸肌也会因此发达，对于乳房的健美也很有帮助，特别是自由式；还有平时……
吃对食物胸变大 女人不同年龄段饮食丰胸法
【导读】：每个女人都想要有个发育丰满的天然的胸部。其实女人的每个阶段，有每个阶段的丰胸方法… 吃对食物胸变大 女人不同的饮食丰胸法 青春期女性 青春期女性可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。 食疗方 菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮。蛋熟后敲开一头再煮，熟后弃渣食蛋。每日服1次……
瘦胳膊有绝招 6个瘦臂动作手臂变紧致
【导读】：下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作的平稳性的时候，上臂的肌肉会逐渐变得紧实，“拜拜肉”… 瘦胳膊有 6个瘦臂动作手臂变紧致 道具：一根绳 锻炼步骤： 1、站姿，双脚打开与肩同宽；将弹力绳踩在脚下，双手……
四式情侣瑜伽动作帮助你瘦腰痩背
【导读】：情侣瑜伽不仅能让你们双双保持好身形，在进行瑜伽动作的同时，聆听他的呼吸，体会他的感受，进一步增进彼此的依附感和信任感。想要腰背线条更加迷人就来学学吧，如胶似漆时间到！ 在进行情侣瑜伽之前，先做个小测试，你和你的伴侣是否都是长期久坐在里，很少锻炼身体，腰背和肩膀酸痛吗？如果答案是YES，那么就来练习这套帮助腰背放松，预防颈肩疾病的情侣瑜伽动作吧，……
小运动减肚子 瘦腰瘦腹瘦到1尺8
【导读】：怎么减肚子上的赘肉？想在短期内让自己从水桶腰变成小蛮腰，赶快跟小编学习下面的腹部，让你快速瘦腹瘦腰，成为小肚腩终结者！ 小运动减肚子 瘦腰瘦腹瘦到1尺8 瘦腰瘦腹是个艰巨任务，一旦腹部形成脂肪，就会很难减去，最有效的解决方法是多做运动了。想要拥有1尺8寸腰，就别再偷懒啦！难道你想一直带着“圈”跟别人说“你好&……
急速瘦腰 6个瑜伽动作狂减小肚子
【导读】：春天里，爱美的MM们着急了，怎样才能减肥呢？怎样才能减去腹部的赘肉呢？别急，小编教你6个瑜伽动作，让你狂瘦小腹。 急速瘦腰 6个瑜伽动作狂减小肚子 瑜伽动作一：眼镜蛇式 1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。 2、吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。(每次做这……
肩胛骨减肥操 痩背瘦臂塑造骨感上半身
【导读】：如何让你的上半身变得更有骨感呢？答案就是肩胛骨“行走”减肥操！小编告诉你，通过平日步行时充分收紧上身肌肉，活动肩胛骨，刺激周围的深层肌肉，令褐色脂肪燃烧起来，让上身变骨感就是这么简单！ 肩胛骨减肥操 痩背瘦臂塑造骨感上半身 减肥操步骤1 屏气站立 挨着墙壁站直全身，肩胛骨下压并打开，双肩放松，挺胸收腹，臀部收紧，双腿拉伸起来，双脚并拢，令勺、……