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5个瘦腰技巧 1个月瘦出60cm纤腰
【导读】：许多人女性都在苦恼，腰部赘肉越来越多，想瘦又瘦不下来。小编为大家支招，推荐5个超简单的瘦腰技巧，平时生活中注意，轻松瘦出小蛮腰，一起来试试吧。 技巧一： 淀粉质食物增加腰部赘肉 不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，……
6个瘦腹小动作让你自信露出平坦小腹
【导读】：女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显，而保持形体魅力，腹部健美至关重要。编辑推荐打造健美腹部的6个动作，每天10分钟帮你打造平坦小腹。 动作一：扭动躯干 6个瘦腹让你自信露出平坦小腹 1、双脚保持30厘米宽，站立。双臂抬高，肘部弯曲，双拳抵双耳。 2、左膝抬高，移向右肘，同时扭动身体躯干。身体复位后，动作重复30秒。然后换一侧重复动作。 动作二……
美背痩背小运动 练就迷人背影
【导读】：夏天已经到来了，越来越热的天气，是否让你想要秀出美背？诱人的身材讲究比例！所以，不论大小和腰围凹凸，只要有了迷死人的后背曲线，就能为你的身体魅力全面加分！ 美背痩背小运动 练就迷人背影 瘦背运动：每日扩胸 只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。 美背痩背小运动 ……
夏季最快瘦腿方法 美女高调秀美腿
【导读】：女生瘦腿的最快方法是什么？眼看天气越来越热，夏天正向我们打招呼。正高兴迎接的同时，不禁有些担心，难道咱们真的要拖着大象腿过完整个夏季？小编教你女生瘦腿的最快方法，让你在夏天快乐秀出美腿。 夏季最快瘦腿方法 高调秀美腿 很多女性喜欢穿高跟鞋，高度合适的高跟鞋的确能矫正姿势，刺激腿部肌肉，但鞋跟过高不但不能减肥，反而会令双腿更加臃肿哦！因为穿着鞋跟……
瘦脸按摩操 7天赶走水肿胖脸瘦一圈
【导读】：炎炎夏日，想要扎起小却怕露出臃肿的大胖脸？这怎么能行！想知道如何瘦脸最快最有效？那么赶紧趁现在做小编以下介绍的这套瘦脸按摩，只要将几个简单到位的按摩手法，融入到瘦脸的方法中，想要消除面部水肿与… 瘦脸按摩操 7天赶走水肿胖脸瘦一圈 7天将面部的肥肉水肿通通击退，靠的就是各做一次瘦脸按摩，让整个面部的经络打通，刺激血液循环，加速新陈代……
五个动作做到位 一周极速瘦大腿
【导读】：我们的大腿根部是最容易囤积脂肪的，而且减掉大腿赘肉又非常难，有没有坚持一周就能够让大腿瘦下来的动作呢？其实动作不在多，只要把每个瘦大腿的动作做到位，一样可以瘦大腿，赶紧利用在家的时间，好好瘦大腿吧。 极速瘦大腿动作一： 侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后重复抬起放下的动作，请你不要着急，尽量保持动作……
酸奶拯救平胸女 减肥丰胸效果好
【导读】：你爱喝吗？酸奶是一种对人体非常有益的饮料哦，可惜很多人都不知道正确喝酸奶的方法，使得酸奶的营养和减肥丰胸的功效都发挥不出来呢。赶快来学学，正确喝酸奶，小腹平下去，挺起来。 酸奶拯救平胸女 减肥丰胸效果好 酸奶不仅是减肥圣品，还能有效丰胸哦。平胸小女子赶快学起来。 酸奶喝多少都不会发胖? 很多女孩子喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝……
夏季减肚子大行动 秀出平腹蛮腰最性感
【导读】：长时间的久坐何不运动让脂肪彻底侵占了你的腹部，不穿宽松的就会看见自己凸起的小腹，羡慕那些平坦的肚子？怎么办？快开始制定属于你的减肚子大行动吧。小编分享减肚子最有效的方法，从运动+饮食两方面告诉你… 试想如果你在坐下来的时候肚子起了厚厚的几层赘肉，只有穿宽大的衣服才能完全掩盖，这也就意味着美好的夏天你失去了穿小背心紧身衣等显示身材的好……
局部减肥操 瘦腿瘦臂打造完美四肢
【导读】：夏天来了，很多MM都为身上的赘肉烦恼，特别是大腿和手臂内侧的肉肉各种松垮肥肿要怎么办？怎样瘦大腿和瘦手臂？小编分享瘦四肢减肥操，简单几个减肥动作，轻松紧致身体曲线，打造完美四肢。 手臂的拜拜肉和大腿内侧的赘肉怎么办，很多时候我们都很难活动到这两个部位，并且大腿内侧和手臂内侧很容易堆积脂肪，特别是现代的坐在的女性。要怎样才能大腿内侧的赘肉和消除手……
精油按摩瘦脸法 一周按出芭比精致小脸
【导读】：巴掌大的精致小脸是许多MM一直在奋力追求的目标，怎样瘦脸才最快最有效？尝试一下瘦脸精油吧。利用瘦脸精油按摩瘦脸，不但可以促进血液循环，消除脸部浮肿，还能分解脸部多余脂肪，塑造完美。 瘦脸精油的神奇效用： 1、排除多余水肿，紧实，促进血液循环，让脸部轮廓更紧致。 2、分解脸部多余脂肪，提升塑形。 3、祛除双下巴，紧实脸部肌肤，令脸部轮廓更清晰精致……