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OL最爱的瘦手臂方法 告别拜拜肉
【导读】：对于上班女性来说，久坐很容易长肉肉，手臂小腹最容易累积脂肪。今天小编就为大家介绍瘦手臂的有效方法，四个妙招让你告别拜拜肉。 第一招：矿泉水瘦手臂 矿泉水瓶是瘦手臂的好道具 入门道具：一瓶矿泉水 练习场地：Office 基本动作： 1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。 2、缓缓往前放下，重复此动作1……
想要拥有美腿吗 盘点快速瘦腿方法
【导读】：每个女生都希望自己有一双纤细的美腿，特别是夏天，穿短装很漂亮。那美丽的双腿如何炼成呢？一起和小编来看看瘦腿方法及瘦腿食物，让你轻松拥有完美双腿。 你的大腿达标吗？ 美腿尺寸表 美腿标准1 小腿肚与脚踝粗细之差约为15cm。 美腿标准2 大腿：身高 (cm) ×0.26；大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之……
5个提臀方法 让久坐族臀部翘起来
【导读】：对于久坐族的上班OL来说，每天坐在电脑旁，原本挺翘的臀部都扁平了。那就和小编来学学翘臀5步法，打造性感迷人的身材曲线。 挥腿 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向 前、向上、向右摆，做10 次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷 ，挥腿范围尽量宽，这能使臀部减肥……
怎样减肚子上的赘肉 独门4M瘦腹法
【导读】：对于整体坐着的女性来说，腰腹部很容易堆积肉肉。那如何瘦小腹的赘肉呢？小编为大家介绍几种有效的瘦小腹的方法，赶快来尝试一下吧。 难道我们只能眼睁睁地看着小腹一天天自然生长吗？答案当然不是。事实上，瘦小腹并不如你想象中那么困难，但它也绝非是件易事。对于想要瘦小腹的女孩子来说，面对五花八门的招数，你只需掌握“4M ”独门小秘诀，……
丰胸N种方法 让你罩杯极速升级
【导读】：是否羡慕模特有着完美的胸部吗？还在为胸小而困扰吗？那就一起和小编来看看美胸达人为大家推荐的丰胸方法，最热门最有效，轻松助你罩杯大升级。 达人推荐一：牛油果奶昔 牛油果奶昔丰胸法 材料：牛油果1个、1个、低脂奶200亳升、果糖适量、水200亳升 做法：牛油果、苹果去皮、洗净备用；将牛油果及苹果放入果汁机内，加入低脂奶及水打匀，再加入适量的果糖调味……
简单的椅子瘦腿操 助你打败大象腿
【导读】：夏天，MM都爱穿短裙，可是腿很粗怎么办？小编为大家介绍简单的四式椅子瘦腿操，助你打败大象腿，局部减肥最有效哦。 后摆腿：1. 站立而双脚稍稍外翻，着地。 2.右脚向后提起至的高度，再回至起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转脚再做。 半蹲坐：1.站立而双脚稍稍外翻，脚跟着地，一手按椅子顶端，另一手按腰。 2.在下蹲时屈曲……
拒做平胸女 3招丰胸法做胸挺女人
【导读】：还在小胸困扰吗？不要着急，小编为大家推荐3种快速有效的丰胸方法，告别平胸做美丽性感的女人，一起来学学吧。 热敷按摩 热敷是一种传统的中医丰胸方法，热敷疗法具有扩张、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，一般可利用热、暖水袋、暖袋直接敷于。按摩不仅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促进乳房发育，还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，所……
最有效的手臂减肥方法 5式瑜伽快速瘦
【导读】：细直的手臂线条会迅速给人“你很瘦”的观感，所以瘦身先要瘦手臂就是这个道理。其实瘦手臂一点都不难，只要先将手臂肌肉拉伸，让手臂变得紧实匀称起来，你的手臂就会看着更加纤细了，今天给大家推荐五式瑜伽动作… 最有效的手臂 5式瑜伽快速瘦 瘦手臂瑜伽第一式： 静坐，两脚心合在一起。深吸一口气，两手臂从体侧慢慢上扬至最……
职场女性必学 5招瘦腹法击败小肚腩
【导读】：对于职场女性来学，每天坐在电脑前，腰腹上慢慢堆积不少肉肉，继而赘肉四溢，想再减下去就要毅力了。所以一定要注意一些生活习惯，学习一些瘦腰的方法，保持身材。 一、饭后简单几招，小腹便便快远离 1.双手握拳放在腹部 2.往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹 3.简单来回重复5到10分钟 Office族在吃完饭后来几招这样的简单按摩，不仅可以时小腹运动到……
Apple瑶瑶姐妹花 示范瘦腰丰胸操
【导读】：胸大腰细完美身材，可腰上赘肉横生，扁平没有美感，要如何解决这个问题呢？一起和小编来学学Apple瑶瑶性感示范细腰丰胸操吧。 Apple瑶瑶姐妹花 示范细腰丰胸操 女生对自己的胸部总是觉得不满意，不够挺不够大还有副乳，要怎么解决这些问题？下面这几套丰胸操一定能够满足你的要求的！想要拥有丰满的胸部，一定要天天做运动，才能让身材变好喔！ 瑶瑶教紧实……