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乳房的爱恨食物 让你无忧健康丰胸
【导读】：各位亲，你们知道吗？据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。如果你吃错食物即使丰胸成功，那你也追悔莫及啊。以下最有利于乳房健康的食物名单，妹纸们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢… 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少……
夏天就要秀美腿 瘦腿最强的6个动作
【导读】：炎炎夏天，MM们都喜欢穿短裤短裙秀美腿。但是腿不美甚至很粗怎么办呢？当然要做一些瘦腿的动作让腿部线条更美啦。下面就和小编一起来学学6个瘦腿动作吧。 狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根……
大揭秘 好莱坞女星翘臀有三招
【导读】：每个女人都想拥有完美的身材曲线，前凸后翘，走到哪里都自信有魅力。下面就为大家揭秘好莱坞女美臀方法。 教练：Ashley Borden 明星学员：Natasha Bedingfield 动作： 1. 上方套上一条中等弹性的迷你绷带。如果你没有绷带，注意在整个动作过程中，确保膝盖和脚踝在同一条水平线上（双膝不外翻）。 2. 仰卧于地面，双手掌心朝上……
精油按摩法 一周按出精致小脸
【导读】：巴掌大的小脸一直都是许多女生追求的目标。那如何瘦脸最快最有效呢？采用瘦脸精油按摩脸部，可以消除脸肿，分解脸部脂肪，让脸变得更小。 一、瘦脸精油的神奇效用： 1、排除多余水肿，紧实，促进血液循环，让脸部轮廓更紧致。 2、分解脸部多余脂肪，提升塑形。 3、祛除双下巴，紧实脸部肌肤，令脸部轮廓更清晰精致。 4、强效减肌肉组织、各种咬肌，效果极佳。 ……
边吃边“动手”食疗+按摩丰出美胸
【导读】：每个女人都想拥有完美的身线，特别是令人满意的胸部。那胸小的女人该如何才能拥有完美双峰呢。动手按摩，动嘴吃美食，食疗丰胸和按摩丰胸齐头并进，瞬间打造傲人胸姿。 动“手”美胸法 台湾萧蔷曾公开告诉媒体，自己保持胸部完美的最好方法就是按摩。而拥有魔鬼身材的李纹也曾说过，自己保持胸部漂亮的秘诀是运动。无论是按摩也好，运动也罢，都……
喝茶泡澡按摩 7个瘦腰方法摆脱小肚子
【导读】：长期坐着不动，腰腹堆满了小肉肉，赘肉横生身材走样。那赶快一起来看看瘦腰减肚子的妙招，轻松瘦出好身材。 1、去脂乌龙茶： 茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶碱，乌龙茶的消脂效果在所有的茶叶中是最好的。建议mm们在运动或洗澡之后喝一杯的乌龙茶，排毒去脂燃烧热量，帮助平腹小腹。 2、消耗脂肪的小剂量运动： 有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250……
瘦手臂运动 每天6分钟甩掉拜拜肉
【导读】：夏天MM都穿着短袖或是无袖的，手臂上肉多一下子就暴露出来啦。那怎么才能轻松瘦掉手臂上的肉肉呢？每天坚持六分钟的瘦手臂运动，告别拜拜肉。 秘密武器：滑行盘。这种滑行盘在地毯，木板和亚麻油毡上都可以使用，在滑行盘上进行传统练习，你的肌肉需要更加努力才能达到平衡。这样比在平地上的瘦身效果更佳。 计划：如果你平时有慢跑、步行、或者踩单车的习惯，你每……
15天瘦腹日程表 照做腰围缩小3cm
【导读】：怎样减肚子上的赘肉呢？有什么方法能够快速甩掉肉肉呢？下面就和小编一起来最快的瘦腰方法，15天瘦腹日程表，照着做有效瘦肚子呢。 day1 想要瘦腰收腹，有效减掉肚子上的赘肉，第一天就先测量腹围腰围，知己知彼才能百战不殆。用手指捏起腹部的肉，能捏出的厚度就是脂肪的厚度。能捏出来的皮脂也是需要被收紧被消灭的赘肉。 去专业的品牌专卖店，选4条适合自己的……
瘦脸的最快方法 4个步骤告别包子脸
【导读】：想要快速有效的瘦脸，拥有迷人的小脸吗？就和小编一起来学学瘦脸方法，4个步骤轻松告别脸呢。 面部的排水通道共有三处 太阳穴、耳周和锁骨。这三个地方的共同特征是，轻轻按压有酸痛感，持续按压后有舒服的感觉。因此，在护肤的时候，要特别注意按压这三处穴位，只要保证按摩的正确性，就能获得面部的紧致轮廓。 STEP1 把耳朵提起来，就好像打开了淋巴循环的……
6大丰胸秘籍 让你的胸部二次发育
【导读】：每个女人都想拥有完美的身材，特别是傲人的胸姿。如何让原本是“天平”的你拥有完美身线呢。下面小编就为大家介绍6大丰胸秘籍，让你胸部再次发育。 方法一：饮食疗法 饮食疗法 食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油……