标签：减肥
重现完美双腿曲线 10种必须要吃的瘦腿食物
【导读】：在每个女生的心中，能够拥有一双纤的双腿仿佛是我们心中最大的愿望。可是有时却因工作或家庭无暇顾及自己的腿，瘦腰如何才能快速的瘦腿成为了我们最关注的问题。其实想要最有效的瘦腿我们一定要从“嘴”开始，多… 1、富含多重矿物质的瘦腿食物之海苔 海藻类食品富含维生素A、B1、B2及矿物质和纤维素，对调节体液的平衡好处多……
刘嘉玲袁立小肚微凸 六招教你消灭烦人小肚腩
【导读】：为保持好身材，总是想尽各种办法减肥，一不小心就迅速肥胖，身上赘肉跑出来吓人，有的甚至露出虎背熊腰的身材。下面，小编就为大家六个招式教大家快速瘦腹，轻松解决大肚腩！ 一、慢跑运动 跑步可以锻炼，消除腹部脂肪。有大肚腩的人是“中心性”肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。 二、引体向上 在体育……
必看！360度无死角的美腿练成术
【导读】：从小腿到大腿，从到脚跟，一双真正的美腿不仅美在你看的到的地方，就连微小的细节也完全不能够放过哦。下面秀美小编独家教你360度无的美腿练成术，让你轻松靠美腿牢牢抓住心中的那个他！ 1.整体线条 360度无死角美腿的整体定义应该是大腿线条均匀紧致，小腿玲珑笔直，膝盖侧面不突出，就连脚跟也要圆润光滑。不管是从正面看侧面看，还是背面看，都完全找不到诟病……
两大瘦脸妙招 完美变身瓜子脸美人
【导读】：脸部脂肪一直是女性心中的老大难，不仅还要预防因手法不对导致脸部产生皱纹，还要快速而有效地变身美人。今天小编就为大家带来两大瘦脸妙招，可以让你高枕无忧的变身瓜子脸小美人儿！ 一、 4招自然瘦脸方法 胖脸轻松变巴掌脸 运动瘦脸方法 脸部是很难运动到的地方，但是做其它运动时也能达到瘦脸的效果呢。运动减肥的效果是全方位的。如果胖脸的原因是因为脸部浮肿，……
小腿肌肉福音！10个动作轻松搞定
【导读】：一双美腿最忌讳的就是那凸起的小腿肌肉，顿时让美感消失全无。不过今天秀美小编将教那些有小腿肌肉的MM来个“扫肌”大作战。让我们一起去看看专门为小腿肌肉发达的们设计的瑜伽动作吧，此款瑜伽不但能够帮助… 下面这10个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。 下犬式 这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下……
曝10个瘦腰绝招 秀出性感水蛇腰
【导读】：当腰间有了赘肉你会发现穿什么都不好看，每天只能把自己藏在宽松的衣服之中，毫无美感可言。所以想要完美瘦身，腰间赘肉必不可少。今天秀美小编就为你爆料10个瘦腰诀窍，让你自信的秀出性感水蛇腰！ 1、熏脐法 熏脐是中国的养生疗法，早在《黄帝内经》中就有所记载。肚脐是人体经脉血管交汇之处，而且在构造上没有脂肪组织，所以吸收力最佳。利用红外仪及传统中草药，……
惊艳瘦腰计划 让你7天速瘦8厘米
【导读】：想要拥有S型的曼妙身姿，没有小蛮腰就算胸部再大也只会显得你上半身肥胖，毫无美感可言。为了让所有爱美的MM们都能有变身完美的身材，小编特定为MM们制定了惊艳的瘦腰计划，保证让你在7天之内腰围速瘦8厘米。 实施瘦腰小计划： 1、一周3天：不要连续3天练习这4个瘦腰小动作，建议您每隔一天做一次。这样就有一天的时间足够休息腰部肌肉，不至于刚开始运动量太……
细臂计划出击 手臂脂肪逃之夭夭
【导读】：想要知道你的手臂是否脂肪过剩吗？那么请你将手臂向前抬起，跟身体呈90度，用另外一只手的手指轻弹手臂下的肌肉，如果呈现了波浪状的抖动，那么这个结果就显示你的确已经成了脂肪过剩族。不过不用灰心，小编为您… 脂肪撤退训练 在进行该魔鬼动作前，尽量注意以手臂作为用力点，而不要借用身体其他部分的力量，这样才能达到消除手臂肥肉的目的。刚开始做时……
4个简单的翘臀动作 让你告别平臀
【导读】：是女性人体美中性感特点突出的部位。拥有迷人的小翘臀会让身材更有线条感。下面就让我们一起来学习一下四大简易的提臀法，从此告别扁平的臀部。 俯卧后抬腿 预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。 动作： 1、左腿伸直上抬。 2、还原成预备姿势。3-8同1-2。反复5至10个8拍。然后换右腿再做一遍。两侧动作完成后，上体趴下，脸侧俯于手上，双腿……
运动+饮食 轻松塑造迷人背部曲线
【导读】：想要拥有迷人的背部线条吗？想在夏天尽情展露属于你独特的“背部风情”吗？下面小编就教你饮食和运动两重功效的美背方法，保证让你在这个夏天拥有迷人的背部曲线！ 一、瘦背运动 1.站姿 双脚打开与肩同宽，将踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1~2圈。 2.前平举 双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋……