标签：减肥
简易床上瘦腿操 轻松瘦出纤纤玉腿
【导读】：睡觉之前做一下简单的瘦腿操，可以有效的瘦出纤细的美腿哦，还能缓解一天的疲劳，一举两得呢。正是露腿的季节。赶快尝试一下， 睡前大腿前侧健身操 前侧运动一： 缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。 尽量抬腿!并保持此一姿势数秒种，直到双……
夏日风骚秀美腿 6步让你自信爆棚
【导读】：夏日炎炎，你若还不敢自信的秀出美腿，那就说明你还没努力瘦腿。既然是赐给我们女性展露性感的绝佳时机，我们何不好好利用呢？小编立马教你6大步瘦腿方法，赶快风骚秀出你的美腿吧！ 狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分8……
《胜女的代价》陈乔恩11年给力丰胸史曝光
【导读】：华丽猎爱偶像剧《胜女的代价》完美收官。陈乔恩也从女肥宅变身黄金胜女。陈乔恩从身材平平的路人，到现在性感女神的变化，她又是如何做到的呢？一起来看看陈乔恩11年给力丰胸史。 好食材养出好身材 陈乔恩对于如何护理自有一套独家的心得，黄豆黑豆，蛋白质、软磷脂都是很好的丰胸食品。只要注意调配就能丰胸不发胖。 按摩很重要 每天沐浴之后涂抹精油进行按摩，……
林志玲亲自示范 3代家传瘦脸秘籍
【导读】：台湾第一林志玲，漂亮的脸蛋，完美的身材，自有一套自己的保养法哦。下面就和小编一起来看看林志亲自示范，3代家传瘦脸去皱法，让你永葆青春美丽。 在早晚的皮肤护理中，林志玲会选用保湿精华，然后搭配脸部按摩。这里她要和大家分享的小窍门是，将乳液倒入手掌中，双手合十互搓至掌心发热，这样涂抹保湿精华时，手掌传递的热量可以起到美容蒸汽的作用，保湿精华会被更好……
强效瘦脸方案 让你瘦出最上镜的小V脸
【导读】： 强效瘦脸方案瘦出上镜小V脸 瘦脸，是为了塑造完美身材，但是瘦脸一定要注意用健康的瘦脸方法。瘦脸秘诀大概可分为：瘦脸常识、瘦脸方法、瘦脸食品三大块。其实，在日常生活中，好多小细节只要我们稍加注意，也能达 到瘦脸的效果，还免去了手术的痛苦和费用。瘦脸法除了有按摩瘦脸外，还有其他更神奇的方法。 运动瘦脸法 方法一 做法： 1、将牙根咬紧，用……
苍井空独家丰胸秘方 练最夯美乳
【导读】：今日，苍井空的最新微震撼出炉，苍井空在电影里热情热舞引起了众多人的关注。但更多MM们更关注的还是她那傲人的双锋究竟是如何练就的。因此小编特为你揭秘苍井空的独家丰胸秘方，助你也能练就最夯美乳。 苍井空养胸秘诀：四款美胸滋补食谱 1、木瓜玫瑰丰胸茶 材料：玫瑰花片、木瓜片、冰糖 作法：将木瓜片、玫瑰片及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用。 功效：……
曝瘦腿五大技巧 筷子腿立马现形
【导读】：想要拥有一双美丽的筷子腿吗？想要走在大被别人羡慕嫉妒恨吗？小编为你爆料5大瘦腿技巧，让筷子腿立马现形！ 美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿……
上下瘦腹大不同 教你速各个击破
【导读】：拥有难看凸起的腹部赘肉的确不是爱美的MM能容忍的，所以赶快行动起来速速消灭它们。小编为你带来新招，教你上下区分瘦腹，各个击破拿下顽固赘肉，成为名副其实的瘦！ 上腹部 动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~15次。 动作二：预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成9……
简单后抬腿减肥动作 瘦大腿不用愁
【导读】：其实，有时候减肥瘦身，不需要很刻意的去做一些减肥运动，时不时的抬抬腿，伸伸胳膊，也能达到瘦身的效果哦。下面就和小编一起来看看后抬腿减肥动作，瘦大腿不用愁。 后抬腿减肥动作 2.双手高举过头顶扶着墙。 3.左腿腿保持挺直的姿势，右腿向后尽量地高高抬起，但右腿也同样要保持着伸直的姿势。这个动作维持5秒钟。 4.将右脚放下，换左脚重复抬起的动作。 5……
蔡依林变D奶双峰遮不住 揭秘丰胸秘籍
【导读】：近日，蔡依林为新造势，新歌造型尺度大开，大秀傲人上围。蔡依林穿着设计师陈劭彦为蔡依林打造金缕衣，上半身面料少，却熊熊挺出D奶来，她在内只穿了Nu Bra。疑似二次发育，一起来看看蔡依林的丰胸秘籍。 蔡依林被称为80后的七十二变小魔女，火辣性感的身材让众多女生羡慕不已，特别是从平胸妹到现 在的D罩杯性感天后，让其粉丝在咂舌的时候也非常感兴趣，那么……