标签：减肥
怎样减肥才能有效的瘦？
> > 怎样减肥才能有效的瘦？ 很多胖MM尝试了各种方法减肥就是瘦不下来，该怎么办呢？下面挑战瘦小编介绍最有效的减肥方法给大家，只要坚持1个月，你就能看到明显哦！ 减肥饮食方面： 1、多喝水：大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然 &……
冬季瘦身最好用有氧运动
> > 冬季瘦身最好用有氧运动 随着气温的降低，冬天也一步步逼近，越来越多的MM逐渐减少了在户外的运动，同时还认为，冬天多吃点高热量食物是防寒，长几斤肉没问题，等春天再瘦身就好了。其实，这样是不对的，对于大多数人而言，冬季减肥是件非常令人心塞的事情，寒冷的天气里还要做大量的运动，这不是要人命吗? &nb……
5个简单腹部减肥方法，减出小蛮腰！
> > 5个简单腹部减肥方法，减出小蛮腰！ 腹部减肥是很多爱美女性甚至男性的烦恼，整日坐在办公室，吃饱就坐，久而久之，“大肚子”就不知不觉跑出来啦!如果你的腹部一直纤瘦，有一天 你突然发现肚子上长肉了，那说明你开始长胖了，这时候要赶快控制饮食并且想办法把肚子上的肉减掉哦!那有什么腹部减……
教你正确的喝水减肥法
> > 教你正确的喝水减肥法 “喝水减肥法具体方法” 喝水减肥法并不是只喝水不吃饭来减肥，而是是指通过合理的饮水,清理体内杂物，加快新陈代谢达到减肥的目的，所以只要选择正确喝水时间和喝水方 式是可以达到减肥效果的。 1、清早喝水减肚腩&n……
据说冬季减肥你将一年不胖!
> > 据说冬季减肥你将一年不胖! 冬季越冷锻炼时消耗的热量越大，去除脂肪减肥的好季节； 脂肪在这时候被阻止或解决掉，一年减肥计划几乎就大功告成； 如果你11-12月开始减肥，坚持到来年3月，如无意外效果可维持到来年10月哦！ 六个秋冬减肥好方法！ 1、保持每天半小时锻炼 ……
告诉你苹果减肥的正确方法！
> > 告诉你苹果减肥的正确方法！ 我们知道吃苹果既能减肥，又能帮助消化。并且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 下面挑战瘦小编告诉你苹果减肥的正确方法！ 大家都知道吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活……
辟谷减肥正确方法和食谱
> > 辟谷减肥正确方法和食谱 很多人担心辟谷减肥是骗局吗？辟谷减肥的危害是什么？ 下面小编来给大家普及一下辟谷减肥具体方法： 谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的，此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机……
小基数女生如何瘦身?
> > 小基数女生如何瘦身? 中国 胖子中严重肥胖的人并不多，大多数人都是微胖。微胖的人基数小，要瘦下来也会更加困难。那么小基数体重的减肥瘦身方法有哪些？ 现实生活中严重肥胖的人群还是占比较小的一部分，大部分的胖子都是基数小的微胖而已。基数大的大胖子只要饮食稍注意，……
揭秘：减肥和减脂的区别
> > 揭秘：减肥和减脂的区别 挑战瘦来说说减肥与减重的区别：关于减肥， 外行MM减体重，内行MM减体脂。 外行MM饿自己，内行MM讲营养。 外行MM看斤两，内行MM看体型。 运动虽然可减皮下脂 肪，可是减不了内脏脂肪。 节食可控制热量摄入，但同时降低新陈代谢伤害器官！ 正在使用21天减肥……
28天魔鬼式减肥训练营
> > 28天魔鬼式减肥训练营 目前国际流行的《28天魔鬼减肥训练营》采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。减肥专家介绍介绍:通常在中低强度的运动下，运动量越大，运动时间越长，消耗的糖……