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包瘦不反弹6秘诀之基础代谢率
> > 包瘦不反弹6秘诀之基础代谢率 新陈代谢率是我们身体维持正常运转所消耗的热量，其中基础代谢率占了我们人体60-80%的热量消耗，很多人以为想要减肥就需要提高基础代谢率，然而，残酷的事实是，基础代谢率不容易提高，并且极其容易下降。 对于减肥圣斗士来说 ，提起新陈代谢率，你一定不会陌生……
最节省时间的减肥运动——跳绳
> > 最节省时间的减肥运动——跳绳 减肥可以说是一种痛苦而漫长的旅程。很多人每天几乎花很多时间在减肥上，每天花40分钟。其实，减肥也不是那么浪费时间的，只要掌握好正确的方式方法。今天就为大家推荐一种最节约时间的减肥方法——跳绳。 经过法国的一些医学研究机构研究发现，跳绳是一种极为节省时间的减肥方式，因为跳绳十……
中医的针灸减肥真有效吗？
> > 中医的针灸减肥真有效吗？ 1、针灸减肥的原理 1.调理胃肠功能。由于针刺能延长胃排空的时间，所以能使本来比较亢进的食欲 2.改善机体新陈代谢。针灸能增强新陈代谢的速度，使身体燃烧脂肪增加，从而达到减肥的目的 3.改善内分泌系统功能。很多肥胖是发生在青春期、产后、更年期这几个阶段，特别是女性，这几个阶段都是内分泌改变非常剧……
快速减肥有氧运动有哪些？
> > 快速减肥有氧运动有哪些？ 1.什么是有氧运动？ 有氧运动的定义：在运动过程中肌肉消耗的能量是以有氧供能为主的运动。有氧供能就是你在运动时候，肌肉的能量来源于糖分、蛋白质、脂肪完全氧化成水和二氧化碳这一过程。这是我们身体能长时间进行耐力活动的物质基础。 有氧运动的鉴定标准：在学术上判断一个运动是否是有氧运动的通常是依据这个运动……
如何快速减肚子赘肉？
> > 如何快速减肚子赘肉？ 现在很多人都出现了肚子脂肪堆积在肚子上的情况，不管是针对男性还是女性，不管是青年还是中年，很多人都存在这种状态，而想要解决这种体态的发生，就应该首先了解肚子上长赘肉的原因。专家说，导致肚子上长赘肉和一个人的环境以及生活习惯有着紧密的关系，要从这些方面来分析，根据自己的情况对症下药，从根源……
如何瘦大腿？减大腿方法。
> > 如何瘦大腿？减大腿方法。 大腿粗无外乎三点：骨骼，肌肉和脂肪。先分析下这三种大粗腿。然后来找如何瘦大腿的方法！ 在这里，骨骼大是天生的，这是没办法改变的。不过好在即使大骨骼，也比别人大不了多少，不用灰心。 脂肪型：腿是处于经常运动的，脂肪应该不会太多，除非自己本身是个胖子。 对于脂肪型腿有空……
减肥成功后必须注意的四大要点
> > 减肥成功后必须注意的四大要点 夏天之前，很多爱美的女性都开始了自己的减肥计划，通过各种形式的减肥之后，总算是瘦了下来，大家都因为自己的努力换来的苗条感到十分满意。不过，有个问题也是摆在了眼前：减肥成功之后如何保持住自己现在的成绩呢？在日常生活中，把下面的五点记住，就不怕赘肉再回来了！ 一、首先就是思想……
扒一扒那些不靠谱的减肥产品
> > 扒一扒那些不靠谱的减肥产品 减肥一个永恒的话题，不少人为了减肥而尝试各种方法。也不时看到朋友圈中有人推销减肥产品，卖家秀的减肥效果图着实吸引眼球，不过它们真的安全有效吗？减肥产品哪个好呢？今天我们就来扒一扒，朋友圈的减肥产品。但是也不能一棍子打死了，有些减肥产品确实有效果，有些也要因人而意，所以减肥的小伙伴还请……
懒人也能成功减肥的方法
> > 懒人也能成功减肥的方法 生活中如何“不累”就可以轻松减肥?挑战瘦小编以下几条“懒人减肥建议”，可以帮你在不经意间让人轻松完成减肥计划。 充足又规律的睡眠 睡眠是很好的减肥方式，而且是不需要付出辛苦汗水就能达到效果的。 睡眠减肥，就是通过调整睡……