标签：减肥
10分钟瘦腹操 坚持九天肚子就不见
【导读】：腰部的赘肉和腹部的赘肉是最易生成的，所以我们必须强力消灭它。下面，小编教你10分钟瘦腹操，让你的小肚子快速消失。 1.保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。 效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使……
女人如何自摸胸部 摸出超丰满胸型
【导读】：女人自摸还有什么好处？女人自摸胸部对掌握乳房疾病信号很有帮助，而且经常自摸胸部对丰胸美乳也很有帮助，所以不要因为害羞而不敢动手哦。 女人自摸胸部 健康丰胸好处多 女人自摸胸部还有什么好处？其实大多数女性都有纤维囊肿，但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题，所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了，可是纤维囊肿有良性、恶性之分，也非常容易和乳……
超简单的四个瘦手臂动作 立甩肥肉
【导读】：要穿无袖的，手臂太粗壮怎么能行呢？没事，小编教你4个瘦手臂动作，帮你轻松甩手臂肥肉。 手臂是人的躯体中暴露时间最长的部位之一，因此，如果手臂曲线不佳，很难逃离其他人的眼睛。那么，如何能够美化手臂呢，实际上，在走路、跑步的同时就能锻炼手臂。 健身专家设计了30分钟的上肢锻炼方案，蒂娜·文杜姆表示：“做这些动作记住要握拳，这样可以给手臂……
最给力的六大瘦腰法 甩走腹部赘肉
【导读】：你腰上的赘肉已经无处可躲了，还不赶快减肥？今天编辑就要告诉大家几个瘦腰的小方法，从停止腹式呼吸，穿高腰裤，到自我清肠……帮你成功塑造迷人腰腹曲线！ 1、高腰裤和皮带 女性25岁以后，如果不注意运动和保养，内脏就有可能开始松懈，而当下流行的低腰裤恰恰放纵了这一状态。正如产后要缠束腹带及时收紧内脏，否则肚子就可能再也收不回去，其他女性在不穿露腰装……
夏季最快瘦腿方法 1周大象腿变小鸟腿
【导读】：是瘦腿最迫切的季节，那么，你知道夏季最快的瘦腿方法吗？不要急，小编为你支招，一周就能帮你消灭大象腿。 基础瘦腿操 两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。然后左右向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。 基础瘦腿按摩 1、坐……
五大瘦臀提臀方法 让屁屁又翘又挺
【导读】：臀部的曲线最能反映女人的身材，从侧面看，如果臀部够翘，就很能展现身材的曲线美。为了能够练就迷人的翘臀，就和小编一起来看看瘦臀提臀的方法吧。 臀部的美点位于臀部下方、左右两侧共6个点。以臀部和大腿部位为分界点，因为是坐骨神经所在位置，所以对预防脚部水肿也有很好的功效!性感的翘臀取决位置就在这里，把握这里头的规律就能同时让腿部和美臀线条感凸显，为你……
阔太王艳脸肿发福 双下巴女星胖出囧相
【导读】：久未露面的阔太王艳，近日出席新电视剧的发布会，她依然那么美，只是笑容灿烂露出双下巴，引来一片惊呼。其实人到了一定的年龄，要保持苗条身材，完美脸蛋是很困难的事情，但是作为而言，这是保证完美形象的… 阔太王艳出来站台了，端庄的气质，大气的，她还是那么美，只是不知被什么逗笑，露出了双下巴，引来一片惊呼，其实每个人都会有露出双下巴的时候，这……
女人常犯的四大错误 让你的腿又丑又粗
【导读】：你是否觉得你的腿越来越粗，越来越丑呢？或许正是你的方法用错了，导致你的腿部再跟你“发”呢？ 一、不给腿部做防晒护理 现在，很多人都只给脸上涂防晒霜，而赤裸裸的忽略了你的腿部。其实，紫外线的伤害不仅仅是会让你的腿部变黑，还会让你的皮肤受到伤害，导致皮肤缺乏光泽弹性。就算你的腿很细很长，却皮肤糟糕，想必也没人会觉得它是双美腿吧！ 二、千万别穿……
减肚子最有效的四大方法 一周见效
【导读】：据最新的研究调查，压力过大的人容易腹部肥胖，这样因为压力激素能将脂肪转移到腰腹的位置，如果你不及时舒缓压力，只会让你腰腹上的赘肉越来越多。你不妨来学学以下的减压操。 1、舒缓压力 据最新的研究调查，压力过大的人容易腹部肥胖，这样因为压力激素能将脂肪转移到腰腹的位置，如果你不及时舒缓压力，只会让你腰腹上的赘肉越来越多。你不妨来学学以下的减压操：找……
瘦手臂的10个小技巧 强力燃烧手臂赘肉
【导读】：手臂壮壮的，硬硬的，粗粗的，该怎么办呢如果你总是为这个懊恼不已，小编为你找到好办法了，让你不再为瘦手臂的问题而苦恼！只要你留意以下的小技巧，你就可以轻松为你自己塑造纤美的手臂。 瘦手臂的N个小技巧 快速塑造纤纤玉臂 许多女性朋友都担心自己上臂的肉肉在穿衣服时很难看，下面这些方法可以为你实现纤臂的梦想。再配上瘦臂食谱，实行内外兼顾，纤细手臂不再……