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六个瘦腹瑜伽动作 快速灭掉水桶腰
【导读】：水桶腰，难道你想一辈子和它成为“好朋友”吗？别傻了，它只会让你变得又肥又难看。所以，赶快动起来瘦腰吧，方法就在下面，千万别错过！ 简易坐扭转 简易坐扭转 作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右……
美背更风情 四大方法甩走背部脂肪
【导读】：很多人之所以看上去虎背熊腰，很大一部分原因在于背部上的肥肉太多。那么，该如何瘦背呢？赶快来看看吧！ 方法一：背部离地法 做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧，双手移至头的两侧，掌心贴着地面，接着吸气，拱起背部，也就是说，双脚跪在地面上，双手用力地撑着向上拱起身体，同时髋部与腹部是向上升起的。 方法二……
必看！史上最全的真人示范按摩丰胸法
【导读】：今日，小编为你带来的是史上最全的按摩丰胸法，一步一步教你做到位，让你快速拥有丰满。 专家说等边三角形的胸部是最完美的，那有什么好的丰胸方法能塑造完美胸型呢？下面秀美小编就来推荐一套真人示范的丰胸按摩操给大家，平时在家里就可以做丰胸按摩，让你的胸部Up Up！ 单颗美胸按摩马杀鸡拉提：也就是将你的手顺着胸部由内到外，用手掌感觉像包覆你的胸部……
怎样快速瘦腰腹 五大技巧狂甩赘肉
【导读】：瘦腰腹最重要的是掌握技巧，盲目运动也许会适得其反。下面，秀美小编教你5个瘦腰腹技巧，让你不费吹灰之力，就能甩赘肉。 瘦腰腹小一、记得“控油” 想要瘦腰腹，最重要的当还是要从饮食去着手，千万别吃含油脂过多的食物，比如，奶油、冰淇淋等。应选择多吃一些豆类和全麦食物，炒菜时也应用橄榄油取代。 瘦腰腹秘诀二、多做燃脂动作 ……
好身材大胆秀 12大胸器女星PK美乳
【导读】：拥有完美身材的嫩模们，很会利用自身的优势，在各大场合秀出好身材，尤其是丰满的美女们，更是用自己的美胸来秒杀菲林。不妨来看看成为2013年胸器女王的嫩模女星们。 龚玥菲 众所周知，龚玥菲在娱乐圈是出了名的身材好，傲人高挑身高、46公斤标准体重、加之最有看点的G奶美胸，无一不傲视群芳，成为当之无愧的“天使面容，魔鬼身材”。 ……
吃什么能瘦腰 五大食物溶解腰部脂肪
【导读】：想知道怎么瘦腰最有效吗？当然是靠吃啦！下面，小编就为你介绍5大瘦腰食物，让你轻松瘦腰。 瘦腰食物一、草莓 草莓在瘦腰食物当中绝对是佼佼者，因为它能快速帮你排出腰间的多余水分，并有效的溶解腰间赘肉。而草莓的排毒功效也十分了得，用来瘦腰何乐而不为呢？ 瘦腰食物二、地瓜 地瓜的膳食纤维高到你意想不到，它能治便秘减低胆固醇。因为它含有叫&ldq……
小粗腿必看 八个方法甩肥肉变细腿
【导读】：美腿的诱惑绝对是女性魅力最致命的一种，因此我们一定要努力告别小粗腿的命运。下面，为大家推荐八个瘦腿小动作，只要你坚持一定能让你成功拥有迷人美腿，千万别再偷懒了哦。 1.做高抬腿运动 清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧……
夏季瘦臀魔法 六招甩掉肥厚大屁股
【导读】：现代女性应追求真正的时尚和健康，不应该有肥大的臀部和肚子。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。小编教你快速减肥瘦身方法，六招甩掉肥臀。 快速减肥瘦身方法1：挥腿 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。 然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量……
真人1周瘦腿体验 7天腿围立减4cm
【导读】：夏季猛吃冰淇淋，是不是发现腿也变粗了呢？不要急，小编为你介绍超有效的瘦腿方法，保证让你7天就能瘦。 一个月后体验者说：开始感觉食物蛮多的，担心体重不会减轻，但吃过三天后腹部真的开始见平坦，一个月后大腿维减少了3公分，体重减轻了8斤，自己真的在边享受美食中愉悦健康的减轻了体重。 以下是七天的餐单，在这一个月内你可以反复的吃四次，需要注意的是，菜式……
苍井空胸围缩水现水桶腰 女星发福囧
【导读】：也是普通人，我们会遇到的问题他们也会遇到。比如说，随着年纪的增长，女性们身材容易发胖，难免会有那么一点点赘肉。放在普通人身上，没什么。但是靠外形吃饭的来说，着一些赘肉会随着镜头放大无数倍。… 日本AV女优苍井空中文新歌发布会昨日在京举行。苍井空以一袭白色性感复古 旗袍亮相，旗袍下缀有大量流苏，成为一大潮流亮点，增添时尚性感指数，同时……