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怎么减肚子上的赘肉 五大方法平小腹
【导读】：找不到任何遮盖你的肉肉，是否开始心急如焚呢？不要急，秀美小编为你介绍5大减肚子的方法，绝对有效哦！ 1、晚上8点以后不要再吃东西 一旦过了晚上8点以后，身体的消化功能就开始变弱。就算你早上运动了多久，只要晚上8点以后吃了东西，也会让你的脂肪开始堆积，因此，想要瘦腰就必须先保证这一点。 2、饭后须站立半个小时 如今，很多女性都爱一起出去喝喝……
11种减肚子的方法 五分钟立马见效
【导读】：或许你觉得腹部赘肉极为难减，其实只是你没有找对方法。只要找对方法，减去腹部赘肉易如反掌。下面，小编为你介绍11个瘦腹动作，5分钟就能看到成效。 每天10分钟和小肚腩说再见！ 1.保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5……
10分钟瘦腹操 坚持一周肚子就不见
【导读】：腰部的赘肉和腹部的赘肉是最易生成的，所以我们必须强力消灭它。下面，小编教你10分钟瘦腹操，让你的小肚子快速消失。 1.保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。 效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使……
如何快速瘦脸 10大食物吃出瓜子脸
【导读】：的重要性，相信不需要我多说。那么，作为大脸圆脸的你，该如何拥有小脸呢？以下10大食物，可以让你圆梦。 1.菠菜 菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质 可以帮助有效地消除脸上的水肿……
粗壮手臂怎么办 六大妙招甩掉肥肉
【导读】：是不是觉得想掩盖手臂赘肉越来越难难了。赶快趁着秋天，来一个瘦臂大作战吧！以下6大瘦臂方法，保证对你有效。 今年，继上次的龙袍装后，冰以一身大红的“仙鹤装”再度惊艳戛纳，可谓是赚足了眼球和菲林。但是或许你也注意到了，只要一摆脱ps，范爷那粗壮的上臂又突显在了我们眼前，不得不让本该完美无瑕的装扮打了折扣。或许豪气的范爷不会在……
最惊人的按摩瘦腿法 拉长双腿3cm
【导读】：对于很多OL来说，一天可能会在坐上8个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现整双腿越来越粗壮。其实只要找准腿部按摩部位，每天进行自我按摩，你会发现在不知不觉中，双腿竟被拉长3CM 1.全方位消脂按摩 双手掌心紧贴腿部，四指并拢，大拇指用力押住腿部肌肉，从脚跟的淋巴节处中速向上旋转，两手旋转的方向必须相反。双腿各2-3分钟。 2.巩固线条 腿部全……
减肚子的九个真人动作 甩掉游泳圈
【导读】：今天，小编为大家介绍的是九个减肚子的神奇动作，只要你跟着下面的帅哥做，保证能帮你快速甩掉游泳圈。 1、抬头看天。首先，脸向下平卧。 双手放在胸边上。然后慢慢的把头抬起来。依次把肩膀，抬离地面。记得肩胛用力向下推。保持这个动作2两秒然后慢慢 趴下。这个动作可以让你扩张肺部。同时可以让你感到很放松。 2、挺胸侧分腿。首先侧躺，双手抱头，肘部向前……
虎背熊腰怎么办 四大妙招瘦成美背
【导读】：女孩子若是虎背熊腰，完全就是自招嫌弃。不要再懒惰了，跟着秀美小编一起来学习以下四个瘦背动作吧！ 一、哑铃瘦背法 方法：找一个空旷的地方，双腿分开而战，稍稍弯曲，挺胸收腹，背部保持绝对笔直。然后再双手举哑铃，手臂与背部平行，在举得的时候能感觉到背部肌肉在拉伸即可。 数量：一组要做20次，一天做个2组。 二、站立俯卧撑 方法：这个俯卧撑不是趴……
五大丰胸的最快方法 照着做变美胸
【导读】：性感的美胸总是令男人们无比垂涎，而作为小胸的你是不是就没有挽回余地了呢？错！以下6大方法就是你的救星。 Tip1：用正确的方法穿戴 方法：首先你必须确定你的胸罩是合适自己尺寸的，下围和罩杯都不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托的作用，而太小会妨碍胸部的发育，合适尺寸的胸罩是胸部健康和丰满的第一步，mm们一定要注意哦。 下面介绍一下穿戴内衣的……
明星被瘦脸前后对比照 立马变悲催
【导读】：当下最流行的就是锥子脸，在大家纷纷追求完美的时候，万能的PS将一些的脸P成锥子脸，看看这些悲催明星被瘦脸后，是不是变得更美了，还是变的让人难以接受呢？ 葛优 像“葛大爷”这样的实力派演员，脸是绝对的纯天然，于是也是网友最爱拿来“开刀”的对象。这个“锥子脸”一安上去，嗯，好一……