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超恐怖大腿赘肉 该如何快速瘦大腿
【导读】：大腿是最容易囤积赘肉的地方，稍不注意，就会让你的腿部显得无比惊悚。那么，究竟该如何收大腿呢？小编立马教你。 每天高抬腿不松懈 高抬腿运动的针对性非常强，能帮助你实现快速瘦腿的愿望。我们都清楚高抬腿运动的动作要求，就是抬腿要高，要使抬起来的大腿和地面平行，运动时上半身一直保持直立状态，使运动力量集中到大腿处。建议每天坚持进行高抬腿120次，每天分……
如何瘦手臂 五个方法又快速又有效
【导读】：你的麒麟臂是不是无论怎么遮，也遮不住了呢？那么，如何瘦手臂又快又有效呢？以下5大方法，你一定不能错过。 第一招：淋巴按摩 做法：由手心到手臂涂抹一些纤体霜，然后握住手臂，再使用大拇指进行按压，注意是由手臂向腋下进行按压。 第二招：后举水杯 做法：坐在椅子上，并拢双腿，左手握住一个水瓶向上举起，然后弯曲右手手肘扶住左手肘的位置，接着吸气，吐气……
如何快速瘦小腿 10个动作立马就瘦
【导读】：很多MM都很喜欢穿高跟鞋，导致小腿肌肉发达，十分难看。下面，小编就为你介绍10个快速瘦小腿的动作，让你轻松拥有性感小腿。 下面这10个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。 下犬式 这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。 -双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同……
真人示范按摩丰胸手法 拥有波霸身材
【导读】：天生平平，尝试过不少丰胸方法，都没有成效。那你有没有试过按摩丰胸吗？下面就为大家介绍真人丰胸按摩手法，一起来学学，轻松按出丰满美乳。 以乳头为中心往外按摩 1、以乳头为中心点往外360度放射，半径约3-5公分(视乳房大小而不一)2、双手虎口打开，张开约8-10公分的间距，贴在乳房上，以乳头为拿捏的中心点，左右手五指同时出力，指力深入乳房组织5……
郑多燕减肥操 6组动作瘦手臂瘦背
【导读】：韩国塑身郑多燕，她的减肥操深受mm的喜欢，许多想要减肥的女生，肯定会练郑多燕减肥操或是减肥舞。如果你想要瘦手臂，那下面这6组动作，多练习，瘦出细臂来。 韩国美魔女、塑身女皇郑多燕，这次要来教大家甩掉欧巴桑袖！瘦出性感锁骨和健康手臂的第一步，就是在任何地点、任何时间都可以徒手做的瘦手臂运动哦！现在就快跟着秀美网小编一起健康塑身吧！ 01、……
如何瘦大腿 5大方法腿围立减8CM
【导读】：现在的都市女性大多是久坐族，导致大腿肥肉横生。那么，该如何快速瘦大腿呢？以下5个方法绝对有效。 一、喝薏仁水 不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多店都有卖薏仁。 二、揉捏按摩 大腿和……
女星整容失败成僵尸脸 胆小者别看
【导读】：很多为了上镜更美，于是选择了整容瘦脸。可是整容不是万能的，它会带来很可怕的后遗症。下面，小编就为你盘点那些整容瘦脸后突变僵尸脸的女星。 说到僵尸脸，最先想到的肯定就是李小璐。看看图中的两者对比，完全是百分之百的相似度，就是性别不一样而已。 虽然有肌是好事，但是也能自己去填充啊，这样看反而没有增加美感，还自曝其短。 再从侧面看她的，几乎……
冬季怎么减肚子 六个小妙招平小腹
【导读】：拥有平坦小腹是每个女人的梦想，但是小腹却正是女人最容易发胖的地方。究竟搞如何减肚子呢？小编立马为你揭秘。 1、把赘肉跳出去 所有形式节奏强烈的都是燃烧脂肪和卡路里的好办法。据了解，跳舞一个小时可以烧掉400卡路里。久而久之你的小肚腩就消失的无影无踪了。小编建议大 家练习肚皮舞或拉丁舞，这两种舞蹈对减肚子尤其有效。 2、用减肥球代替椅子 也许你觉……
肚子上的赘肉怎么减 必看七大方法
【导读】：如何才能快速减肚子呢？不要急，小编今日为你介绍7个减肚子方法，让你轻轻松松就拥有平坦小腹。 1.晚上八点以后不吃东西 晚上八点以后我们身体中的代谢会变慢，这时候在进食就会造成营养和热量过剩，加上晚上我们的户外活动减少了，在家里坐着坐着小肚子就出来了。所以我们在晚上八点之后一定要管住自己的嘴巴！如果你想瘦身效果更明显一点，非但这一点必须做到，而……
冬季最有效八大瘦腿动作 一周见效
【导读】：小腿疲劳时很容易堆积废物，通过拉伸放松小腿，可以促进血液循环，消除疲劳和浮肿。而且通过活动小腿，可以增加紧致美腿的效果，请在睡前3分钟养成拉伸的好习惯吧。 放松紧张疲劳–拉伸小腿： 1. 大腿后侧贴地面，吐气，上半身往前倾。脚后跟尽量往前伸，可以更好地拉伸小腿。 2. 保持姿势，吐气的同时将脚尖往前伸直，刺激小腿。动作要慢慢进行……