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每日三分钟收腹操 一周快速减肚子
【导读】：本次介绍的就是锻炼刺激缝匠肌及与其相邻的腹横肌运动，每天3分钟，持续1周，唤醒沉睡的肌肉，提高代谢能力，让身体轻盈起来。 本次介绍的就是锻炼刺激缝匠肌及与其相邻的腹横肌运动，每天3分钟，持续1周，唤醒沉睡的肌肉，提高代谢能力，让身体轻盈起来。 成就年轻体态的关键： 大步走路，扩大骨关节活动的范围。 骨关节周围分布着全身7成的肌肉。身体最……
五个瘦大腿最有效动作 灭大腿赘肉
【导读】：大腿上的赘肉总是那么难缠，想甩甩不掉，究竟该如何去甩掉大腿上的赘肉呢？小编为你介绍5大方法。 一、选择适当运动 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 二、跑步 专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们觉得跑步很吃力……
快速瘦脸最有效方法 三大瘦脸手术
【导读】：削骨术也可以叫做角磨骨术，手术的时候医生在整容者的口腔里开始下刀，手术主要是将人的下颌角的部位磨平，从而达到瘦脸的效果，在进行手术的时候需要全身麻醉，手术的持续时间时一到两个小时。 我们的脸部的轮廓主要是受到硬组织还有软组织的影响，硬组织也就是我们的骨骼，脸部的下颌骨、还有额骨的部位会受到硬组织影响较大，而皮肤、肌肉还有皮下脂肪脂肪垫等则受到软……
简单三式减肥瑜伽动作 狂瘦上半身
【导读】：上半身肥胖会让人看起来十分臃肿，穿什么都不好看。那么，究竟该如何瘦上半身呢？小编为你解答。 一、简易侧倾式瑜伽 要领：头部重量直接作用于颈部，打造美丽颈部曲线。同时由于可以调整骨盆及骨关节，适合于有“O”形腿及“X”形腿的人练习。 Step1 跪坐，双足置于右侧，屈膝成90度，吸一口气。 S……
小腿肌肉怎么减 萝卜腿七个瘦腿法
【导读】：马鞭草可减缓静脉曲张、腿部水肿，达到迷人曲线的效果。柠檬草在西方被视为温柔与怜悯的象征，具有健胃、利尿的作用。迷迭香被罗马人称为”神圣之草”，能紧实腿部曲线，增强人体活力。三者配合，让你拥有纤纤臀腿。 小腿肌肉怎么减 萝卜腿的7个瘦腿妙方 想要小腿变细，需要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此……
八个简单瘦腹方法 轻松甩掉小肚腩
【导读】：如竞走和慢跑等剧烈的可以很好地瓦解腹部囤积的脂肪，但全身性体重训练流程能够提高锻炼效果，令腰腹部更加紧实有力。 1. 疾步快走 加快行走的步伐，身体平均会多燃烧25%的热量——特指腹部脂肪。 阿肯色大学一项新近研究发现，就算每周燃烧热量一样，3个月后，那些锻炼时间短、强度大的人，腹部深层的内脏脂肪也能减掉了20%；……
每天五分钟瘦腰操 水桶腰变小蛮腰
【导读】：怎样瘦腰最快最有效？不少爱美的MM总是埋怨瘦腰十分难，不过有了美腰大师SHINO老师的瘦腰操，每天花上5分钟，短短的时间内就能为你的水桶腰带来巨大的变革！ 下面就让小编为你呈现这套最有效的瘦腰运动吧，扭动一下骨盆，让内脏脂肪都燃烧起来，收紧粗腰，缔造任何人都羡慕的小蛮腰！ 每天5分钟瘦腰操 水桶腰变小蛮腰 ▋Step 1 站立姿势 1、双腿……
女星整容又失败了 凸唇凹脸超惊悚
【导读】：购物台女主持人斯容，这个鼻子就是做的，会和肉长在一起，并且慢慢的萎缩，鼻子变得越来越短，最后变成伏地魔。 李颖芝因为齐B钻石小短裙走红，其实这位看起来就是和假人，无论是脸还是胸，但是请把自己的下巴藏一下好吗？ 李颖芝不仅脸凹凸的吓人，胸也太凶器了，这是哪家整形医院做的，怎么隆胸还附带胸毛？ 李颖芝 刘雨欣，没整成现在之前的样子，为什……
五个瘦腿动作做到位 快速甩掉赘肉
【导读】：要说全身哪里最难瘦，当属肥硕的大腿！这也是平时运动时最不容易锻炼到的部位，所以想瘦大腿根部的们，一定要选择最有效的运动来帮助大腿紧实苗条起来，记住下面这五种运动，保证在夏天来临之前，还你一双美… 第一招：疯狂剪刀腿 这是专门瘦大腿的运动之一，能够让大腿前侧和外侧瘦下来。 每天晚睡前，平躺在床上，保持两腿并拢，与床呈90°，然……
图解六大按摩法 按出最完美锥子脸
【导读】：由耳根前部沿着颈部的向下施压按摩至锁骨，此处重复3次，以打通颈侧淋巴系统，促进血液循环为排毒开头。 Steps1：均匀涂抹按摩霜于面部 Steps2：给颈部淋巴做预热操 2.1 由耳根前部沿着颈部的向下施压按摩至锁骨，此处重复3次，以打通颈侧淋巴系统，促进血液循环为排毒开头。 2.2 颈部正面同样有淋巴系统，所以，由下巴施压推按至锁骨的位置……