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瘦腿的最快方法 六个动作轻松瘦腿
【导读】：马上就要到露腿的最好季节了，可你却顶着大象腿无处发泄，究竟该如何瘦腿呢？不要急，小编立马为你揭秘。 瘦腿减肥运动一：骑自行车 骑自行车是一种，对于想瘦腿的MM来讲，这项运动很简单也非常好操作，每天坚持一个小时，专门练习坡路段，坚持下来，不出多久就能拥有完美腿型。不 过要注意的事，做完运动后最好能站20分钟，这样才能到达最佳的瘦腿效果。 瘦……
八个减肚子方法 快速甩掉腹部赘肉
【导读】：减肚子啦！减肚子啦！千万别任由肚子再长胖了，赶快和小编一起来学习如何减肚子吧！ 1、每天吃水果和 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。 2、多喝水，少喝碳酸饮料 起床时，喝一杯白开水、淡蜂……
5个提臀小动作 让屁股紧致臀部翘翘
【导读】：漂亮的双腿，性感的是女人们不懈的追求，小编教你几个提升臀部的简单动作，迅速紧实臀部，让翘翘。 超人式腿夹球 比标准超人式多了一些有趣的挑战。 俯卧，头抬起，双臂向前伸直，双腿分开，夹住健身球;上身和下肢同时用力抬起，在最高位置保持10秒后复原，重复10次。 高抬腿 需要准备的只是一个小长凳或者结实的椅子。左脚稳稳地放在长凳上，上身和右腿都伸……
明星美胸各有招数 “波霸”们的丰胸秘籍
【导读】：作为女，美胸什么是家常便饭，随意对丰胸这回事也各有独招，不然没胸怎么混呢？我们细数娱乐圈几个著名“波霸”，看看她们的丰胸招数你能学到什么。 明星美胸各有招数 水果姐凯蒂佩里丰胸秘籍 身为两位传道人的，Katy自小对上帝祷告，不过她的所求却与别不同：“有天晚上我平躺在床上睡觉，直望到自己的脚，我便向上帝祷告说：‘上帝啊，可……
睡前按摩丰胸方法 轻松按出大咪咪
【导读】：想拥有性感大吗？其实，只要你抽出睡觉前的10分钟，小编就能帮你拥有丰满胸部。不信？赶快来看看就知道了。 第1节：上托运动 动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。 运动目的：这个动……
超实用美腿方案 白领瘦腿更简单
【导读】：长时间的坐姿让白领成为最容易发胖的人群，双腿也会变得水肿变粗。怎样能在工作中就能瘦腿瘦身呢，小编教你几个瘦腿动作，上班下班随时随地瘦腿变苗条。 一、根据不同胖腿原因制定不同瘦腿动作 1、肌肉转化为脂肪 瘦腿：恢复运动习惯或练“美腿功” 双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后……
好玩的翘臀运动 瑞士球操塑美臀
【导读】：翘臀运动并不只是枯燥的重复，用瑞士球修炼翘臀会变得十分有趣。现在来看看秀美小编为你推荐的这组瑞士球翘臀健美操，你就知道，原来玩着练习也可以美臀！ Steps：1 1. 仰卧在垫子上，用双脚小腿夹紧瑞士球； 2. 双手撑地，上半身保持不动，将瑞士球左右摇晃； 3. 这个过程中，球要夹紧，练习12次； Steps：2 1. 仰卧，然后将脚跟放在……
九个动作快速瘦大腿 照着做减赘肉
【导读】：你是否还在苦恼如何瘦大腿？从今以后你再也无须烦恼，因为小编将会为你介绍9个超级有效的瘦大腿动作，保证能让你变勾魂美腿。 招式一 俯卧摆腿 首先，俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开床，双腿并拢屈膝，小腿抬起并放松，与大腿成90度，骨盆放平，令前腹、骨盆、大腿均与床相贴。 然后左右小腿交替地往上身的方向摆动，令……
让屁屁不留痕 四招提臀消除肥胖纹
【导读】：所谓的橘皮组织，是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度，再碰上新陈代谢障碍，过多的脂肪细胞就会在皮下组织处群聚堆积，反应在肌肤表面就是凹凸不平，犹如橘皮一般的现象。 所谓的橘皮组织，是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度，再碰上新陈代谢障碍，过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积，反应在肌肤表面就是凹凸不平，犹如橘皮一般的现象。 护肤&md……
苍井空的腰这么粗 女星粗腰吓哭你
【导读】：早前，苍井空出席某活动时粗手臂水桶腰毕现，而且不知是否是因为腰围的对比，傲人胸围似乎也有点缩水的嫌疑。 陈妍希 陈妍希因出演《神雕侠侣》的姑姑而备受争议，不仅是因为她的气质相差太大，而且身材也让人无法接受。特别是她的小粗腰，那可是出了名的。 陈意涵就算穿着如此宽松的，但看上去也比陈妍希瘦。 特别是这张，将她的水桶腰完美呈现，毫不掩饰。 ……