标签：减肥
四大新奇快速减肚子方法 猛甩赘肉
【导读】：这个方法对于懒人来说十分有效，可以不用运动，只需要在走路的时候按住胃就行了。 一、按住胃 这个方法对于懒人来说十分有效，可以不用运动，只需要在走路的时候按住胃就行了。 二、跳舞 这对于女人来说非常有利，既能起到减肚子的作用，还能让你气质更佳。 三、触摸 这个动作很简单，跟的原理差不多，但比仰卧起坐轻松一点，也有趣一点。 四、瑜伽……
六大按摩瘦腿法 让腿围1月减8厘米
【导读】：按摩瘦腿法最能从根本上消除腿部臃肿与肥胖。下面小编就来教大家如何正确按摩腿部。 按摩瘦腿方法一： 正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法能使其变得更加纤瘦，以达到减肥瘦身效果。 方法二： 正坐在床上……
11种减肚子的方法 5分钟立马见效
【导读】：或许你觉得腹部赘肉极为难减，其实只是你没有找对方法。只要找对方法，减去腹部赘肉易如反掌。下面，小编为你介绍11个瘦腹动作，5分钟就能看到成效。 每天10分钟和小肚腩说再见！ 1.保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5……
美女亲示四个提臀动作 屁股翘起来
【导读】：性感而迷人的翘臀，难道你不想拥有吗？我才不相信女人不爱美呢？不要紧，小编教你4个动作，立马让你的屁屁来。 俯卧后抬腿 预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。 动作： 1、左腿伸直上抬。 2、还原成预备姿势。3-8同1-2。反复5至10个8拍。然后换右腿再做一遍。两侧动作完成后，上体趴下，脸侧俯于手上，双腿侧分伸直勾脚并用力上抬，静止……
真人捏乳示范按摩丰胸 快速变波霸
【导读】：怎样丰胸最快最有效？当然是按摩丰胸。下面，小编就为你带来亲自示范的5步按摩丰胸法，让你迅速变波霸。 5个步骤按摩丰胸 紧致更挺拔 小胸按摩： 向让胸部UP UP，不妨藉由按摩刺激胸腺，促进女性荷尔蒙分泌，让胸部周边的脂肪集中，才能达到小而美的美胸作用哦！ step1 以双手中指和无名指的指腹，按压坛中穴可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化。 ……
真人体验：1月腿围瘦3cm体重减8斤
【导读】：很多MM都苦于大腿内侧赘肉难减，明明全身很瘦，却唯独大腿赘肉冥顽不灵。今日小编为你带来营养师倾情推荐，并由真人示范的超效，让你一个月内腿围瘦3CM，体重也能劲减8斤。 一个月后体验者说：开始感觉食物蛮多的，担心体重不会减轻，但吃过三天后腹部真的开始见平坦，一个月后大腿维减少了3公分，体重减轻了8斤，自己真的在边享受美食中愉悦健康的减轻了体重。 ……
超神奇瑜伽动作 五分钟立减小肚子
【导读】：以下这套睡前在床上可以结合枕头的一种既能健身塑形又有助于睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分钟，让你练就平坦小腹和纤细美腿！ 枕头如何做瑜珈？其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具。因为它非常的柔软，还……
尝试6款丰胸食谱 吃出C罩杯双峰
【导读】：想要丰胸，食疗当然是最好的选择，让你既能达到丰胸的效果，还能补充身体所需营养。赶紧和秀美网小编来尝试下6款丰胸食谱。 木瓜黄豆猪脚汤 材料：木瓜一个、猪脚一只、黄豆四两、葱、姜、料酒少许。 作法： 1.先将猪脚皮刮洗干净切块，用滚水烫一下去腥。 2.煮一锅滚水放入葱、姜、料酒，先将黄豆及猪脚在小火上炖2小时。 3.木瓜去皮去籽，放入作法2材……
肚子上赘肉怎么减 四个动作就搞定
【导读】：如何减掉难看的小肚子？相信这个困扰每个女性都经历过。下面，小编就教你4步床上运动，保证帮你减掉难看的腹部赘肉。 第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。 第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近，就像我们做的……
史上最火爆的翘臀动作 10万个点赞
【导读】：Facebook上最火的翘臀训练合集，10万个点赞，堪称翘臀界的广播体操～8个动作各有侧重，全面虐臀，每张图上都有清晰标注数量。今天就开始做，一个月后来看效果。不论大小，就是王道。 Facebook上最火的翘臀训练合集，10万个点赞，堪称翘臀界的广播体操～8个动作各有侧重，全面虐臀，每张图上都有清晰标注数量。今天就开始做，一个月后来看效果。臀部不……