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春季怎么减肚子 六个方法赶走肥肉
【导读】：拥有平坦小腹是每个女人的梦想，但是小腹却正是女人最容易发胖的地方。究竟搞如何减肚子呢？小编立马为你揭秘。 1、把赘肉跳出去 所有形式节奏强烈的都是燃烧脂肪和卡路里的好办法。据了解，跳舞一个小时可以烧掉400卡路里。久而久之你的小肚腩就消失的无影无踪了。小编建议大 家练习肚皮舞或拉丁舞，这两种舞蹈对减肚子尤其有效。 2、用减肥球代替椅子 也许你觉……
吃什么能瘦脸 八款食谱吃出锥子脸
【导读】：柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液，促进消化。另外，葡萄柚还含有大量维生素C，多吃葡萄柚可以瘦脸哦。 一、鲜榨葡萄柚汁 材料：葡萄柚1个，蜂蜜3小匙，苏打水200cc，柠檬片1片，冰块2到3块。 做法： 1、将葡萄柚切皮后洗净，然后切成块状 2、再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁，然后加入蜂蜜，苏打水，柠檬片和冰块等材料，……
你的屁屁太瘪吗 四招让臀部变丰满
【导读】：较为瘦小的女孩子，想要造就美臀，第一烦恼的肯定是如何增肥美臀了，其实可以通过美臀饮食和运动美臀的方法进行增肥美臀哦！下面就来介绍美臀饮食和3种运动美臀的招数，赶快来学学吧！ 体型瘦小的，都很希望臀型可以翘一点，然而原来臀肉不多的竹竿型美女，该如何把本钱不多的臀型，再造魔力呢 对于消瘦的人来说，可能在青春期之前，家长并没有照顾的很好，可是你现在已……
一周瘦腿的最快方法 腿围立减5cm
【导读】：秀美腿是女人的专利，但是很多人都不知道如何瘦成美腿。下面，小编就为大家介绍7天瘦腿的最快方法，让你快速拥有美腿。 你的大腿达标吗？ 美腿尺寸表 美腿标准1 小腿肚与脚踝粗细之差约为15cm。 美腿标准2 大腿：身高 (cm) ×0.26；大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。 小腿：身高 (cm) &……
如何快速减肚子 三大方法一周见效
【导读】：这个动作很简单，要比简单点。你只需每天坐着触摸自己的脚尖，然后慢慢回到起始位置，并奖这个动作重复20次。 一、按住你的胃 这个方法对于懒人十分有效，可以再走路的时候按住胃，这样可以起到抑制食欲的作用。 二、触摸你的 这个动作很简单，要比仰卧起坐简单点。你只需每天坐着触摸自己的脚尖，然后慢慢回到起始位置，并奖这个动作重复20次。 三、……
最简单的瘦臂操 九个动作立甩赘肉
【导读】：网络上、各种书籍上、各种减肥达人都提供过千千万万的瘦臂秘方，小编在此只摘取那些又轻松简单、又超有效果的小动作，可以让大家在平时生活中轻易养成习惯去做的。 最简单的瘦臂操 9个动作练就纤纤玉臂 一 平举胸压 1.双手握拳，垂直放置于身体两侧，掌心向前，初学者可保持手掌展开状态。 2.保持肩膀向下和向后锁定，腰腹用力，双手向前方平举到肩膀高度，……
瘦大腿最快的九个动作 想不瘦都难
【导读】：粗壮的大腿的确很让人恼火，究竟该怎样瘦大腿呢？不要急，小编立马为你介绍瘦大腿最快的九个动作，让你想不瘦都难。 招式一 俯卧摆腿 首先，俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开床，双腿并拢屈膝，小腿抬起并放松，与大腿成90度，骨盆放平，令前腹、骨盆、大腿均与床相贴。 然后左右小腿交替地往上身的方向摆动，令脚跟敲打臀部……
如何减肚子最有效 五大秘诀必须看
【导读】：大腹婆谁也不愿意当，可是，究竟该如何快速减肚子呢？以下5大你一定要知道。 减肚子秘诀一、六点以前吃晚餐 相信很多肥胖的原因大部分是因为吃晚饭吃的过晚，没有给肠胃足够的时间去消化，导致脂肪堆积在腹部。因此，想要减肚子的MM们，千万要在六点左右吃晚饭。 减肚子秘诀二、也能减肚子 如果你不想运动，可以选择喝中药帮你调理肠胃，并帮你加快脂肪的代谢……
图揭骨盆紧致操 让屁屁又小又坚挺
【导读】：都市中的现代女性，身体与心理都必须承受双重挑战。骨盆变形是困扰女性身材和健康的大敌。如何能避免骨盆歪曲变形的发生，在工作、生活、健康3个点找到平衡，让我们一起探讨学习下吧。 影响骨盆的N种因素 1日常错误的坐姿，如驼背、弓腰、跷二郎腿等，都会给骨盆造成压力，形成伤害破坏。 2过度穿着高跟鞋，导致腿部压力过大，行走过程中造成骨盆伤害。 3运……
瘦手臂的最快方法 五大运动甩赘肉
【导读】：仰卧，双腿屈膝呈90度，胫骨与地面平行。双手负重伸直上举，拳心朝向双脚。屈肘，转动手腕使拳心相对，双拳至耳部。双臂、双腿复位。全套动作重复10次。 箭步下蹲二头肌练习：锻炼二头肌、腿部和 双手负重站立，拳心向内，双脚分开与髋同宽。右腿后跨一步，脚跟抬起，身体下蹲，保持这个姿势不变。屈肘，小臂向大臂靠拢，肘关节保持在身体两侧。小臂复位。整套动作……