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七个超有效瘦腿方法 三天就瘦一圈
【导读】：此刻你是不是正在为粗壮的大腿无法穿而感到烦恼呢？不要急，我们介绍七大瘦腿给你，让你不用花钱在美腿产品身上，也能轻松解决掉你的烦恼。 第一大秘诀：干洗腿。 用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 ……
简单五招快速减肚子 扫平赘肉山峰
【导读】：你肚子上的山峰还在吗？难道不想彻底清除它们呢？下面，小编教你简单三招，让你轻松减肚子。 1、利用通勤时间健走 健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。 上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。 健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到啰！ 2、在家走动时加上扭腰动作 平……
郑多燕瘦腰动作 每天坚持练5分钟
【导读】：郑多燕减肥操风靡全球，想要瘦身的mm肯定会练习的。下面就为大家介绍郑多燕瘦腰，每天练习5分钟，轻松变小蛮腰。 仰卧扭腰 仰卧于运动垫板上，始终保持腹部紧张。此动作针对的是内外腹斜肌。 Step1：双臂张开与肩膀呈一直线，两腿屈膝至状态。吐气，将屈膝的两腿往左侧下压，尽可能刺激外侧的肌肉。 Step2：吸气，慢慢转会右边，保持腹部紧张。来回1……
怎样瘦脸最快最有效 必吃三大食物
【导读】：经常喝黑，具有很好的消除水肿的效果。千万不要在黑咖啡里加糖，否则还会起到发胖的诱因。如果你嫌苦，可以加半杯的脱脂。 一、黑咖啡 经常喝黑咖啡，具有很好的消除水肿的效果。千万不要在黑咖啡里加糖，否则还会起到发胖的诱因。如果你嫌苦，可以加半杯的脱脂牛奶。 二、薏仁茶 薏仁本就是消水肿的利器，每天喝一杯薏仁茶，既能瘦脸还能减肥。不仅如此，对于干……
美女示范五步瘦腿过程 想不瘦都难
【导读】：如何瘦腿最快最有效呢？小编今天为你带来亲自示范的瘦腿方法，保证让你也能快速瘦腿。 第一步：首先要将双腿的去角质工作做足，用柔软的毛巾拭去水分；然后再选择一款身体按摩油或者能直接接触的复方精油，推荐大家用柑橘的复方精油，能够舒缓精神，还能击退橘皮组织呢。 第二步：在双腿涂上一层精油之后，用一个刮痧的刮子按照从下到上的方向进行刮按，特别是腿部的……
如何快速瘦腰 吃五大食物溶解脂肪
【导读】：想知道怎么瘦腰最有效吗？当然是靠吃啦！下面，小编就为你介绍5大瘦腰食物，让你轻松瘦腰。 瘦腰食物一、草莓 草莓在瘦腰食物当中绝对是佼佼者，因为它能快速帮你排出腰间的多余水分，并有效的溶解腰间赘肉。而草莓的排毒功效也十分了得，用来瘦腰何乐而不为呢？ 瘦腰食物二、地瓜 地瓜的膳食纤维高到你意想不到，它能治便秘减低胆固醇。因为它含有叫&ldq……
居家简易瘦臂操 坚持三天立瘦一圈
【导读】：纤纤玉臂也是性感的一部分，它能够达到整体修身的效果。什么样的方法能够很快的拥有瘦瘦的胳膊呢?下面的瘦臂操可以实现你的纤手细臂梦，坚持三日就会有显著效果。 1、基本体操动作。 把折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。 2、打开上身肌肉。 在基本动作状态下身体左右运动，要领是双臂伸直，拉动腰部肌肉。 ……
柳岩胸大的惊人 丰胸秘籍大曝光
【导读】：3月19日，北京，“第十四届风云榜年度盛典”启动发布会召开，柳岩性感亮相。想必在场男性都将目光聚集到她的胸上了吧，穿着紧身礼服，原本就很大的胸，更加硕大无比，让人瞠目结舌。那柳岩到底是如何丰胸的呢… 柳岩胸大的惊人 丰胸秘籍大曝光 3月19日，北京，“第十四届音乐风云榜年度盛典”启动发……
瘦腿最快的六大运动 照着做瘦超快
【导读】：跳绳一项非常有氧的运动，跳绳每半个小时可以消耗热量四百卡，是一种皆宜的运动方式，长期坚持跳绳可以达到双腿紧实的效果。 瘦腿减肥运动一：骑自行车 骑自行车是一种，对于想瘦腿的MM来讲，这项运动很简单也非常好操作，每天坚持一个小时，专门练习坡路段，坚持下来，不出多久就能拥有完美腿型。不 过要注意的事，做完运动后最好能站20分钟，这样才能到达最佳的……
如何快速减肚子 八个动作甩水桶腰
【导读】：交叉收腹操简单的姿势就能意外地能令腹部赘肉收回去，只要坚持10天就能轻松甩掉腹部赘肉，帮助大家快速有效的达到平腹的目的。 STEP 1 腹式呼吸 双膝弯曲躺卧于地上，将两三本放在腹部上，双手扶在上面，然后慢慢吸气，感觉到空气进入体内而令腹部膨胀，注意腰背不要离地。然后慢慢呼气，腹部上的杂志缓缓下沉，腹部凹下。这样重复深呼吸数次，来练习腹式呼吸。……