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臀部下垂怎么办 15分钟提臀操屁屁翘起来
【导读】：练不是只有练臀部，如果腿部没有肌肉，也没办法称起屁屁两块肉唷！所以文章里每个动作其实都有带到大腿，有两个动作是进阶版的。 练臀部不是只有练臀部，如果腿部没有肌肉，也没办法称起屁屁两块肉唷！所以文章里每个动作其实都有带到大腿，有两个动作是进阶版的。 第一招-平躺抬臀 可以练臀部之外还可以训练到大腿前侧的肌肉。 找个好躺的地方，双脚打开大约与肩……
一周有效瘦脸食谱 七天甩掉大饼脸
【导读】：冬瓜虽然也被叫水瓜，但是它去水肿利水湿的效果却比其他瓜类都要强。冬瓜是性平的瓜类，既不会上火也不会过于寒凉，加上完全不含脂肪且饱腹感极强，因此它也被列为最有利减肥的食材之一，被很多减肥食谱收录其中。 不少美眉都为自己的大胖脸烦心。其实瘦脸并没有你想得那么难，饮食调理也是可以瘦脸的!不少美眉脸胖的原因其实就是因为循环不畅造成的面部水肿!今天小编就……
肿肿萝卜腿 消水肿按摩方法大公开
【导读】：想必很多mm被水肿困扰，尤其是女性，经常坐着不动，就发现腿部肿了，从而形成腿，在夏天快到来的时候，赶紧消水肿吧。下面就为大家介绍消水肿按摩方法。 几乎每个女生都有“水肿”的困扰，但绝大多数人都会觉得每天都水肿，肿肿没法抑制。俗话说，没有丑女人只有懒女人，水肿和瘦身一样是个长期性的过程，通过每天按摩，才能消肿。 &ld……
6款丰胸汤 让你一个月酥胸从A变C
【导读】：平胸小胸不用怕，赶紧丰胸起来。最有效健康的丰胸方法肯定是饮食丰胸，可以喝各种丰胸汤，既能保证身体营养，还能吃出大咪咪。 一、猪尾凤爪香菇汤 材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇5朵、姜片3片、水8碗、盐少许。 作法：1、香菇切半、凤爪对切。 2、将猪尾切块并放入开煮3分钟捞出。 3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，熬约1个半小……
吃四大快速瘦脸食物 脸上无一丝赘肉
【导读】：豆苗也具有非常强的消除脸部水肿的作用，而且在咀嚼豆苗的同时，还能锻炼脸部肌肉，能让变得更完美。 瘦脸食物一、芹菜+牛奶 芹菜内因为含有游离、纤维素等有效瘦脸物质，可以帮你消除脸部的水肿，还能甩掉脸上的肉肉。如果再配上牛奶，两者合二为一，瘦脸的效果将会更佳明显。 瘦脸食物二、胡萝卜 胡萝卜的吸水性非常强，而且所含的钾元素是非常好瘦脸武器。不……
六个瘦腰舞蹈动作 轻松跳出小蛮腰
【导读】：怎样瘦腰轻松又有效呢？是运动？不对，运动太累。是饮食瘦腰吗？也不对，不够有效。那么，究竟是什么方法呢？赶快来一看究竟吧！ 瘦腰舞1. 90度角胯 纤腰舞8个抖胯动作中相对容易的就是这个。 上半身保持平直，腿部微曲，完全以腰部的力量把胯部摆出去，强调用力的爆发力，想象将上半身与下半身呈90度弯折，分别向前后左右、侧前、侧后几个方向做这个动作……
瘦腿达人教你八个动作 轻松瘦大腿
【导读】：大腿上的赘肉煞风景，总会显得你特别儿。那么究竟该如何减大腿呢？赶快来看看吧！ step1 站直，两腿分开略比肩宽，脚趾向外，双手屈肘放在腰侧，抬头挺胸。 step2 双手保持插腰，躯干垂直向下蹲，向外弯曲，成半蹲姿势，但注意膝盖不要超过脚趾。 step3 保持下身姿势，腹部向内收紧，两手臂向侧伸直，与肩膀同高，掌心向下，五指并拢。 ……
每天3分钟瘦臂操 1周瘦出纤细手臂
【导读】：位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。 第一步–轻擦皮肤 先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。 第二步–揉燃法 用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用……
怎样瘦腰最快最有效 只需五个动作
【导读】：想知道怎样瘦腰才最有效吗？不要急，小编立马为你揭秘，让你在即将到来的夏天轻松拥有小蛮腰。 瘦腰第一式： 右腿慢慢前伸，身体成弓步状态，左抬起；同时右手臂从体侧上扬至斜上侧，身体微微后仰，深呼吸，左手臂轻轻放在左腿后侧。维持五个深呼吸后换另一个方向，重复10次。 对于腹部松弛有赘肉的状况，这个动作可以很好地伸展腹部肌肉，让腹部变得紧实匀称。 ……
超恐怖的大腿赘肉 六招就快速消灭
【导读】：大腿赘肉就像鼻涕虫般那么可恶难缠，不过，想要治它也并非难事。小编立马教你六招，就能帮你快速减掉大腿赘肉。 狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦！ 瑜伽 对于瑜伽，很……