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怎么瘦脸快速又有效 必看四个方法
【导读】：脸的苦恼人人都知，不上镜，五官长的再好看也美不起来。看起来要比实际体重重一圈。如何才能让自己美丽达标？怎么瘦脸才能快速又有效？！ 一、饮食瘦脸法 想瘦脸不一定要节食，在日常的生活中，多吃某些消肿利湿的食物也是可以有效瘦脸的。强烈推荐的是薏米和红豆。薏米和红豆熬好后的薏米红豆粥，可当作早餐或午餐，日常的饮食要注意清淡，忌食高盐高热量食物。 同时利……
真人示范10个瘦腿动作 轻松变美腿
【导读】：你会感觉大腿燃烧。弯曲你的腿部和，一同张开你的手臂和把你的手掌合在一起。让你的对着你的膝盖。保持目前位置为你放下你的臀部，下在一个运动时间延长10到15倍。保持你的腿的动作不变。 1、 哑铃屈膝运动 减肥目标：大腿内侧、双臂 你的目标是运动大腿内侧赘肉和运动腿筋，同时帮助你的双臂减肥。开始让你的腿站在一起，哑铃提高到肩高，两肘弯曲，重量在耳侧举……
如何减肚子最快最有效 不节食就瘦
【导读】：想知道怎么减肚子最快最有效吗？不要急，小编为你介绍超有效的减肚子方法，让你瘦得超轻松。 你不知道，这道难于攻克的关口可能和你身体里缺乏某种关键的营养素有关。为了瘦身，我们节食，我们几乎拒绝了所有的肉类，而这种关键的营养素，就在这种无休止的节食过程中悄悄地流失掉了。 谁是燃烧小腹脂肪的秘密武器 这种神秘的物质就是—&mdash……
七个方法减下半身肥肉 瘦腿又提臀
【导读】：正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。 7个有效方法减下半身肥肉： 瘦腿 提臀第一招：每坐一钟头，站起来走走 肥胖原因 ： 上班族 每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。 对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该……
夏季八大瘦手臂方法 一周绝对见效
【导读】：以下八种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒做超过1个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪。 ◆第一种瘦手臂妙方 1.手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶 由前而上伸直再往后， 记着要贴紧你的耳朵来做这个动作 2.缓缓往前放下，重复此动作十五次 做完时上手臂会有酸酸的感觉那就 每天做四十五次，可分开来做。 ◆第二种瘦手臂妙方 将右手臂伸高，往身后左肩胛……
米兰达好身材引人遐想 翘臀女星谁最诱惑
【导读】：米兰达可儿最近登上杂志封面，再次全裸秀美胸翘臀。作为全球最好身材的女人之一，她的裸露更是让一众宅男兴奋不已。下面就为大家盘点好身材翘臀，谁最诱惑？ 米兰达好身材引人遐想 翘臀女星谁最诱惑 米兰达可儿最近登上杂志封面，再次全裸秀美胸翘臀。作为全球最好身材的女人之 一，她的裸露更是让一众宅男兴奋不已。下面就为大家盘点好身材翘臀女星，谁最诱惑？ ……
四个超简单的瑜伽动作 快速瘦大腿
【导读】：很多人小腿很瘦，但就是大腿赘肉格外“茂盛”。究竟该如何瘦大腿呢？以下4个超简单的瑜伽动作就能帮你做到。 每日练习小贴士 每周做4次以下的练习，先从右边练习，然后换成左边练习，每个动作一定要持 续5-10次呼吸。然后再做一遍，每个姿势保持1次呼吸的时间，重复6个动作，最后 恢复到每个动作5-10次的呼吸时间，然后换边，总共换3次。 斜向下开腿式……
五大秘诀快速减肚子 必须坚持一周
【导读】：睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。 1、晚上六点前吃晚餐 睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。 2、瘦小腹 中药可以调理体质、促……
三大快速中医丰胸法 咪咪变巨无霸
【导读】：在中医的观念里，的大小和脾胃、肝有着很紧密的联系。所以，中医中的推拿法可以帮你改善，从而达到丰胸的效果。 一、推拿丰胸法 在中医的观念里，胸部的大小和脾胃、肝有着很紧密的联系。所以，中医中的推拿法可以帮你改善，从而达到丰胸的效果。 二、丰胸法 想要让胸部丰满，必须要让体内的血液和荷尔蒙正常分泌。而中医内的黄耆和党参具有非常好的补气效果，……
郑多燕八大瘦手臂方法 快速甩赘肉
【导读】：找个篮球来拍，要持续半小时哦，如果觉得第二天手臂开始酸痛的话，说明就开始在燃脂了哦，双手要轮流的拍哦，不要持续用一只手，不然会出现两只手不一样大小。 妙招一：举哑铃 哑铃是最简单的瘦手臂方法，没有哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，一只手一个矿泉水瓶，双手要完全的举在头顶，手臂要贴在耳朵边上，坚持几秒再放下来，每一轮做20下，每天做……