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如何快速瘦大腿 三大秘诀立消水肿
【导读】：腿粗的原因有很多，水肿就是导致小腿粗的原因之一。那水肿腿怎么瘦呢？3大必杀技轻松对症消除水肿腿，达到塑造完美双腿的效果哦。 腿粗的原因有很多，水肿就是导致小腿粗的原因之一。那水肿腿怎么瘦呢？3大必杀技轻松对症消除水肿腿，达到塑造完美双腿的效果哦。 水肿腿特征：腿部松软的肉很多，只要轻轻拍打几下，肉肉就会随之晃动起来。 必杀技之一：踏……
简单三分钟提臀动作 比咪咪还丰满
【导读】：将双手放于大腿上用来支撑背部防止背部用力过猛而造成扭伤。如果背部或处有伤，不要做这个练习。如果要同时练习腹部肌肉，可以在吐气时收紧腹部。 起立与坐下是一天中最重要的运动之一，要想知道你进入后是否需要人照顾的主要依据之一就是：你的腿部是否有力量。经常练习半蹲不仅使你获得紧致的臀部线条，还可以使你在任何年龄都可以行动自如。 直立，双脚打开与臀部……
五个瑜伽小动作 不仅瘦脸还能美容
【导读】：做瑜伽里的反向倒立式。要领是仰卧后将两脚脚尖并拢，同时抬起腰部，使腿向天花板的方向伸展。这时脚尖一定要并拢，并且尽可能地抬高上身，使身体和地板垂直成90 度。 减肥可以瘦脸么 怎样使更加光滑 1.按摩头顶 利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。 2.回转法 大幅度地转动舌头，并用舌头摩……
从A变C不是梦 美女示范按摩丰胸法
【导读】：夏天快来了，A罩杯的女孩们都愁哭了，胸太小，穿什么都不好看，那不赶紧行动起来。下面为大家介绍神级美乳丰胸方法，变C罩杯不是梦。 丰胸按摩大师户濑恭子自创的丰胸按摩法在短短10分钟的按摩中，就能瞬间上升1个CUP并保持一整天的时间！而长期坚持，胸围就能保持增长不缩小，这个按摩操已经在日本经过一万两千人的实践！平胸的妹子赶紧动起来吧！ 21岁的……
八个超效瘦腿方法 坚持三天就有效
【导读】：又到了秀美腿的季节了，但是若你双腿粗壮，就只能穿着宽松的裤子了，当然也就毫无美感。下面，小编教你8个超效瘦腿方法，一个星期就能见效哦！ 1、泡脚瘦腿方法 坚持每天用热水泡脚10分钟，就可以改善血液循环，尤其是腿部血液的循环，达到瘦腿的功效。 2、热水交替洗澡 冲澡真的可以减肥吗？没错，冲澡是可以减肥的，尤其是在运动完，用冷热水交替冲澡，这样……
减肚子最有效的方法 小腹平而紧实
【导读】：肚子上特别容易堆积肥肉，稍不留神，它就越来越“丰满”了。那么，该如何让它停止“发育“呢？那就赶快赶过来吧，小编为你支招。 减肚子 遵循4个排毒原则 1.养成每天排便的习惯 养成每天排便的习惯，可以及时将体内的垃圾和废物清理出体外，简化体内环境，防止生成小肚子。另外，在大便时不要用力屏气，否则容易扰乱大肠功能，从而引发痔疮。保持生活有规律，作息……
吃三大中医瘦脸食物 神奇变锥子脸
【导读】：这种名叫“薏苡仁”的对于排出脸部水肿、紧致脸部有很大的功效。 一、薏苡仁 这种名叫“薏苡仁”的中药对于排出脸部水肿、紧致脸部肌肤有很大的功效。 二、玉屏风散 据中医介绍，玉屏风散不仅具有瘦脸祛湿的作用，还能增强抵抗力，是非常有益于人体的中药配方。 三、黄耆 黄耆可以促进脸部的血液循环，可以让看上去更精致，还能……
快速瘦手臂小妙招 动一下就细一下
【导读】：据说如果一个人的手臂比较纤细，她看起来的体重会比真正的体重少1.5公斤左右，所以聪明的MM们在减肥之前要先瘦手臂！那么，怎样瘦手臂呢？小编分享超有效瘦手臂小妙招，赶快看看吧！ 快速瘦手臂小妙招 纤细玉臂秀出来 瘦手臂一是治粗，二是治松 通常来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说组织比较松驰，如果这个松弛很严重，风吹来像旗帜一样晃荡，那就是我们所说的……
简单有效的丰胸操 三个动作变大波
【导读】：今天，小编为你介绍三个简单有效的丰胸动作，只要你每天跟着做，也能轻松拥有。 1、平躺垫上、双脚屈膝约呈90度，双手各持一宝特瓶放在胸口。 2、双手持宝特瓶往天花板方向举高，注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。 3、双手持宝特瓶往两侧打开，直到手臂轻触地面，回到步骤2，重复步骤2、3共做30次，建议每天都做。 ……
夏季如何快速减肚子 10招轻松搞定
【导读】：躺在床上或者平躺着，双手枕在头顶后，提成45度角，双脚腾空做蹬脚踏车动作，动作的时候左脚踝要碰到右膝盖，左右互换。 一、提膝减肚子 坐姿膝盖弯曲，双膝平放在地面上，收紧腹部身体往后倾，然后抬起左脚离地几厘米，与此同时保持身体的平衡，将膝盖拉向，保持上身弯曲，达到最大人体限制恢复姿势，重复动作。 二、空中自行车 躺在床上或者平躺着，双手枕……