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四个睡前瑜伽小动作 醒来腿就变细
【导读】：侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍比较酸痛的部位，放松肌肉，不用等全部动作做完才拍哦，可以做完20个侧抬腿就拍拍一下，再换另一条腿做侧抬腿。 动作一 侧抬腿 一只手支着头，一只手扶床，开始做侧抬腿动作。脚尖向下，向上，缓缓地抬起来，然后缓缓地放下来，另一条腿屈向盘起来。速度可以根据你自身的情况，可以选择快点，也可以慢些，但是不要猛的把腿抬起来。这……
三个快速瘦手臂运动 甩走手臂赘肉
【导读】：手臂动动后，虽不再松垮，但记得要伸展，将肌肉延展开，形成漂亮线条，才不会变成肌肉发达的“大只佬”。 告别“拜拜袖”，短袖、无袖、背心，想穿什么就穿什么。 运动一：松紧带运动 1. 两手在背后，手握松紧带。一手放于腰边固定，另一手拉高、肘弯贴于耳边，再伸直停留2、3秒钟，放松、手恢复肘弯。做10下后换边。每天练习4~5分钟，训练肱二头肌。 2. ……
小脸女星居然也变残 双下巴超惊悚
【导读】：“万人迷”的长相就是极度符合国人审美的标准，甜美亲切，简直挑不出毛病。丰满些好看，苗条些也好看，不过左图确实有点雷人，以端庄著称的美女也有百密一疏的时候。没办法，关注美女的眼睛太多 章子怡 跻身国际巨星多年的章子怡一直以高贵典雅的气质示人，出道开始就话题不断，但人家一直践行“走自己的路，让别人说去吧”，宠辱不惊的范儿让……
超恐怖的大腿赘肉 如何快速减大腿
【导读】：MM都爱穿短裙，可是腿很粗怎么办？小编为大家介绍简单的四式椅子瘦腿操，助你打败大象腿，局部减肥最有效哦。 后摆腿：1. 站立而双脚稍稍外翻，着地。 2.右脚向后提起至的高度，再回至起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转脚再做。 半蹲坐：1.站立而双脚稍稍外翻，脚跟着地，一手按椅子顶端，另一手按腰。 2.在下蹲时屈曲双脚及……
六个食疗减肥偏方 快速瘦腰减肚子
【导读】：明明已经很努力减肥了，小腹却还是鼓鼓的，怎么也瘦不下来？问题可能就出在便秘哦。便秘不仅是老旧废物在肠内堆积，也会降低新陈代谢，使脂肪和毒素在体内沉积。下面，我们就为你推荐治疗便秘的6个食疗偏方，调理… 一、蜂蜜香油汤：益气润肠 原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。 做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可……
女星走光惨露惊悚大象腿 惨不忍睹
【导读】：柳岩的小粗腿也是才出了名的，个字不高的她腿型也很短，如果也肥一点，肯定就丑到不行了。 河娜京 这位靠着在红毯上的巧妙一摔而知名度暴增的，腿型太惨不忍睹了，短就算了，还小腿肌肉那么发达，而且大腿看上去也是肥肉四溢，真不知道她哪来的自信居然敢穿高开叉的。 再仔细看看这张照片中腿型，要是不穿高跟鞋，别人肯定以为是个男人的？ 阿娇 阿娇的腿一……
脸上的赘肉怎么减 美女示范五大瘦脸法
【导读】：面颊和嘴唇肌肉相遇部位是颊筋，以嘴巴为中心环绕成圆状，赋予，防止赘肉。牙齿外翘或下巴窄小的人，肌肉容易衰退，应提早锻炼预防。嘴巴鼓气，拉伸脸部，是最有效的预防方法。 以骨头为基础，上面覆盖脂肪，包裹皮肤，形成脸部。血液循环不顺畅，代谢水准低下，水分或废弃物不能顺利排出，浮肿形成，脸部容易长脂肪。此外，压力导致肌肉紧张持续，肌肉僵硬萎缩，压迫血管……
七个浴巾减肥动作 减肚子提臀瘦腿
【导读】：将两膝并起，一起向上抬起，这样对的负荷会更大。因为活动到大腿内侧到臀部的肌肉，所以可以强化支撑骨盆的肌肉力量哦。 瘦腹： Step 1 将浴巾当做矫正枕垫置于腰后，如图1所示位置。 Step 2 在Step 1的动作基础上两手扶着枕，上半身慢慢往后倒。这时，尽量使用的力量将身体慢慢躺下，感到困难的话，可以用手肘着地，再慢慢地躺下，这样对……
背部如何减肥 五个动作灭背部赘肉
【导读】：背部如何减肥？试试背部运动。背部漂亮可以穿着漂亮的在公众场合秀一下自己靓丽的美背，背部的线条塑造也不是一朝一夕的容易事，这需要爱美的女性勤加锻炼，刻苦做背部运动方可。 在做背部练习的时候，请你注意时刻检查姿势，注意背部不要弯曲。 背部如何减肥之背部运动一 平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使离开地面。注意不要用力……
五个步骤按摩丰胸 胸部更大更挺拔
【导读】：怎样丰胸最快最有效？当然是按摩丰胸。下面，小编就为你带来亲自示范的5步按摩丰胸法，让你迅速变波霸。 五个步骤按摩丰胸 咪咪更大更挺拔 小胸按摩： 向让UP UP，不妨藉由按摩刺激胸腺，促进女性荷尔蒙分泌，让胸部周边的脂肪集中，才能达到小而美的美胸作用哦！ step1 以双手中指和无名指的指腹，按压坛中穴可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化。 ……