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从176斤到117斤的减肥秘籍
> > 从176斤到117斤的减肥秘籍 MM们总是不断的在抱怨减肥难，夏天就要来了，脱了厚重的外套，如果露出一身肥肉的话，好看的衣服也穿不了，依旧还要包裹的严严实实，所以，减肥要趁早。其实，只要找对健康正确的方法，不要用那些伤害身体的减肥法，瘦下来就很顺利。下面这位减肥达人分享的真实瘦身成功案例，176斤到117斤减肥其实很简单。 减肥……
真实减肥案例：跑步跑掉24斤！
> > 真实减肥案例：跑步跑掉24斤！ 来深后，我的体重从75公斤飙升至84公斤。去年年底，在朋友圈晒照片，被同学说胖得快不认识，此时此刻，我觉得很失颜面，犹豫再三，最后决定开始减肥。 ……
21天减肥法成功案例分享
> > 21天减肥法成功案例分享 21天减肥法案例一：21天减20斤 第一阶段我用的中药肚脐贴这个方法，我自己减了20斤，并且发现已经改变了暴食的坏习惯。如果因为体质的问题而自己改动，或者是前三天不能完全禁食的话自己适当吃点喝点什么也可以，但效果就不如严格去做的好了。 补充一点：第2阶段中药肚脐贴不能停哦，并且经常喝脱脂奶（250毫……
判断下，你是否适合用21天减肥法
> > 判断下，你是否适合用21天减肥法 《21天减肥法》，就是在21天内，分阶段性地，通过控制饮食的种类和份量，来实现减肥目的一种方法。 这种方法的减肥原理就是通过苛刻的控制饮食（少吃或者不吃），让体重迅速下降，因此优点很明显： 1、速度很快 2、效果显著 但因为这种方法的本质还是节食，因此缺点也很明……
减肥不能盲目！用对方法，想减多少就减多少！
> > 减肥不能盲目！用对方法，想减多少就减多少！ 减肥不能盲目！用对方法，想减多少就减多少！ 为什么减肥老失败？为什么老反弹？没用对方法！ 体质不同，生效的减肥方法也不同！用错了方法，即使暂时成功，日后也会反弹！ 关注苏苏微信号： sweixin8121 （←长按可以复制）一对一的帮你……
21天减肥法第三阶段第十天
> > 21天减肥法第三阶段第十天 今天是21天减肥法第三阶段第十天，也是最后一天，很高兴的告诉大家，我坚持过来了，我瘦了，我成功了。 姐妹们一旦你跨 入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。 恢复平常的日子了，终于恢复正常的生活了，感觉……
21天减肥法第三阶段第九天
> > 21天减肥法第三阶段第九天 今天是21天减肥法第三阶段第九天，也是21天里倒数第二天，成功离我还远吗？我也快要成为成按例中的一员了。 早上：奶昔一袋，淡盐水一杯。煮蛋一个。 中午：西红柿一个。 其间：玉米粥一小碗，凉拌苦苣少许，清炒西芹少许。 晚上：苹果一个，奶昔一杯 一天水3杯。 运动:瑜伽30……
21天减肥法第三阶段第八天
> > 21天减肥法第三阶段第八天 今天是21天减肥法第三阶段第八天，也是21天里的第19天，进入三天倒记时，坚持，加油。 且希望自己21天后可以把这些好习惯长久的贯彻下去，毕竟还要继续在减肥之路上走下去，最后还有要保持和巩固的问题。 早上：一袋奶昔，一小碗皮蛋瘦肉粥，蜜醋汁210ml。 其间：……
21天减肥法第三阶段第七天
> > 21天减肥法第三阶段第七天 今天是21天减肥法第三阶段的第七天，也是21里的18天，马上就要完了，很是激动，加油加油。 早晨：奶昔一杯，白开水两杯。豆汁半碗白，煮蛋一个。 期间还是喝菊花茶几杯。 中午：豆角少量，清炒草虾少量，大米汤半碗，凉拌苦瓜半根。 晚上：一大奶昔，两根黄瓜。 运动……