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21天减肥法第二阶段第四天
> > 21天减肥法第二阶段第四天 今天是21天减肥法第二阶段第四天，也就是挑战瘦21天里的第7天。看着自己的体重一天比一天轻，更是高兴。 还是那句话，我写下来是为了激励自己更加努力地实施减肥大业，如果同时能让更多的姐妹敢于正视自己的肥胖，努力改变自己，这是让我很高兴的事。 下面是我今天的饮食。 早上：淡盐水1大杯。小青瓜……
21天减肥法第二阶段第三天
> > 21天减肥法第二阶段第三天 今天是21天减肥法第二阶段第三天，也就是挑战瘦21天里的第6天。 早上饮食：青瓜1个。淡盐水1大杯。 期间：甜瓜1个。 中午：小黄瓜1个。 中后：小青瓜1个。 晚上：小黄瓜1个。 运动：无。 最近由于天气比较热，所以人变得懒了起来，不是很想做什么……
21天减肥法第二阶段第二天
> > 21天减肥法第二阶段第二天 今天是21天减肥法第二阶段第二天，也就是挑战瘦里21天里的第5天。以下是今天的记录。 今日饮食： 早上：水煮蔬菜一碗（我为了省事，就几种食材混在了一起，煮了小半锅，一共三餐的量，再吃时加热就行了。食材是5毛钱的海带丝 ，5毛钱的紫甘蓝， 一大棒绿豆芽， 一大棒青菜， 少许食……
21天减肥法第二阶段第一天
> > 21天减肥法第二阶段第一天 现在正式进入21天减肥法第二阶段中8天：蔬菜水果餐,不可过量（注：禁食脂肪和甜食类，有氧运动。可配合吃减肥产品，消脂阶段）。 今天是21天减肥法第二阶段第一天，挑战瘦21天减肥法的第四天，因为第二阶段开始就是只吃果蔬什么的。以下是我今天吃的一些小东西。 早上：淡盐水大半杯。……
21天减肥法第一阶段第三天
> > 21天减肥法第一阶段第三天 今天是21天减肥法的第三天，也是挑战瘦的第一阶段的最后一天。 因为今天回老家一趟，遭受了一些打击，知道我这样减肥的老人都对着我好些批评，我知道这一切都是因为他们关心爱护我，可我还是情绪有些低落。 下午量了一下体重，效果很让我满意，可能去掉的只是水分，可还是让我很happy。 ……
21天减肥法第一阶段第二天
> > 21天减肥法第一阶段第二天 我差不多昨晚10:20左右才上床，本打算早点睡的，可又怕太早了睡不着，因为我之前都是不到12点就不睡觉的夜猫。于是上了会网，看了看别人都是怎么减肥的，也审视了下自己的减肥方法，我真的很感谢那些给我留了言的朋友，我一定不辜负大家的期望，继续加油坚持挑战瘦到底的。我也会每晚都来报道一下，也希望我的经验可以帮到……
让你受益一生的中医减肥绝招
减肥就是得从均衡营养的饮食开始，简单来说，谷物、蔬菜、水果、肉类等6大类食物你都得摄取，每一类食物都是无法被替代的，而且得注意合理搭配。这样才能让身体吸收到营养，让气血旺盛，方能修炼健康纤瘦的身材。 中医认为一个气血旺盛的人，可以充分吸收营养，能快速排除废脂、废水、废物，不易有病态肥胖出现。肥者多气虚，瘦者多血虚。气虚的结果是排不出废物，全囤积在体内……
让你受益一生的中医减肥绝招(3)
4. 其他 水果不可过多，一天2份就足够了，一早一晚"气不壮"时少吃，当做早午餐间的早点与下午茶都ok，不可吃冰品，偶尔非喝不可也在嘴巴里含到室温再喝，不吃有添加物、高糖、高油的食品，饼乾、蛋糕、泡面、炸、零食、甜饮料etc. 多吃天然食材，这样你的身体不用费力"对付"这些垃圾，才可以腾出很多"能……
让你受益一生的中医减肥绝招(2)
1.主食 午晚餐不吃饭只吃菜，是绝对错误的，米饭是最强的热量最低的补气法宝，不好好利用，无疑是在减肥之路上自断手脚。 主食应少选精制高热量的，白饭优于饭团、炒饭、炖饭……依此推类。 早上不方便吃饭也要有一份主食，土司、馒头都可以，加一份暖暖热热的豆浆or牛奶、燕麦、谷粉 ，一早就把你的"气"提起……