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腹肌速成！教練5動作快速瘦肚子，关键超有感，比捲腹、仰臥起坐迅速見腹部肌肉！
炎热的夏天總禁不住吃凉、喝甜湯、喝手搖杯，结果不知道不覺就養出了圓滾滾的胖肚子？（這不便是編輯自己嗎！！）腹部三層肉不僅穿什么都變五五身，一個一不小心還會被誤認成孕婦，實在想睡觉擾～這回教練就來教大伙儿5個「迅速鏟腹肉」的高CP值减肚子動作，話很少說一起看看吧！ ……
梨形身型必學！韓國女模特兒親授提臀瘦腿「瘦下半身」運動，兩周臀部小一圈、雙腿更纖細
梨型身材的屁股、脚部特別難瘦下來，即便做運動也很難见到实际效果，今日帶來韓國女模特兒彩允漂亮小姐姐親授的三款家居運動，不僅瘦腰瘦屁股，還能够 瘦小腿、拉長大腿肌肉線條，更关键的是不用器械、在家里就可以簡單做，兩周就会有实际效果，一起掌握下！ 下身塑型運動1：側邊屈膝 建議運動量：20下為一組、一次2-3……
韓網超強「瘦下腹」運動！下腹救生圈消退、矯正盆骨前傾，網友親試三週观后感練出腹部肌肉腺
腹部肌肉位置中最難運動到的便是下腹，许多女孩都是有的小肚子问題，除开跟盆骨前傾有關、便是这个位置太難運動来到，非常容易囤積人体脂肪，頑固的多肉就好像個救生圈！其實一些運動能够 針對難瘦的下腹加強運動实际效果，无需器械、家居就可以途手做，堅持一週就观后感！ 瘦下腹運動1：反方向單腿屈伸 建議運動量：每組1……
网友自创的瘦手臂操 经验+唠唠叨叨
终于甩掉了我的蝴蝶臂，话说到我的减肥经历，那可并非一朝一夕阳的事。我的减肥方法是合理运动，只要脂肪消耗了，没有堆积在身上，试问怎么能胖得起来呢？所以今天，我要分享我亲身经历的瘦手臂方法，让更多粗胳膊MM，从此彻底告别蝴蝶臂。 手臂：原来和老妈差不多..老妈是25CM… &nbs……
网友自创的瘦手臂操 经验+唠唠叨叨(3)
STEP5 做 完后会手臂（特别是上臂）很酸很累~ 这 时不要放下来哦~~~最重要的来了~ 双 手臂向上合拢~指天~O(∩_∩)O~ 这 样举十……
网友自创的瘦手臂操 经验+唠唠叨叨(2)
STEP2 正式开始手臂运动咯~ 先打开双脚，与肩同宽—刚开始做的MM可以打开的宽一点，这样做的轻松些 双手平举在身体两侧，与肩同高，手心朝上 狸猫……
厚肩部怎麼瘦？女模特兒教練親授開肩、矯正斜肩運動，兩週快速瘦上身、練出纖細肩頸線
漂亮的肩頸線條，不僅肩部呈現約斜角、且能够略微见到锁骨的線條，從側面看、整個肩頸位置也很纖細，一般人非常容易長期姿勢欠佳、導致三角肌，此外背比较厚實，上身看起来就比較顯胖，一起看一下小紅書上瑜伽健身教練的消斜肩、瘦上身運動，全过程躺練、临睡前就可以簡單做一下～ 消斜肩、瘦上身運動1：肩部特殊肌张力運動……
網紅教練「瘦拜拜肉、改进腋下副乳」運動！實測兩週臂圍-3厘米，還能改进厚背、肩頸酸疼
胳膊拜拜肉、腋下副乳跟厚背经常困擾愛去海邊玩、愛穿無袖的你嗎～下列4組網美教練教的運動妳一定要學起来！不只實測二週就观后感，更能够 消腋下副乳，改进虎背感！ 瘦胳膊運動1：雙臂前合外開 最先是最基礎的雙臂開合動作～一开始先將胳膊彎曲呈九十度，雙手在……
韓國教練消腋下副乳、瘦胳膊運動推薦！腋下副乳消退、胳膊變纖細，肩部打薄观后感，家居就可以練
夏季穿半袖，胳膊根的肉、腋下副乳一不注意就出来问好，其實胸部肌肉與胳膊、肩部相連，许多 運動都能够一次瘦到肩部、胳膊及腋下副乳！一起看一下韓國網美教練的消腋下副乳、瘦胳膊運動，家居好入门，初學著还可以練起来！ 最先暖身動作先將胳膊当然垂放到屁股兩側，……
蝴蝶臂怎么减迅速减掉蝴蝶臂的方法强烈推荐
蝴蝶臂，是针对较为粗大手臂的一种品牌形象称呼，因为蝴蝶臂会危害穿衣服艺术美，因此许多 有着蝴蝶臂的人员要想减掉蝴蝶臂。针对很多人来讲，将会减掉人体别的部位的坠肉非常简单，可是瘦蝴蝶臂就真的很难，由于强烈推荐的方法真是太少。那蝴蝶臂究竟要怎么减呢？最有效的减掉蝴蝶臂方法是什么呢？有什么方法非常值得强烈推荐呢……