标签：减肥
腰腹部吸脂减肥手术术后保养 做好四点是关键(2)
腰腹部吸脂术主要是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛者。若伴有明显腹直肌松开则可与内视镜腹部整形手术联合应用，效果更好。腰腹部吸脂术有使形体年轻化的作用，表现在以下几方面： 一、人体态的老化是从腰腹部开始的，腰腹部的形态最能体现人年龄，腰腹部吸脂术有效的保证了腰部的曲线美。 二、腰腹部吸脂术减少……
肥胖症的危害有哪些你知道吗 最严重导致死亡
经常念叨减肥的人可能并不是真的肥胖，对于肥胖症而言，可没有口中调侃的那样简单和玩笑，它是一种疾病，甚至是可能危险到生命的疾病。肥胖症是因过量的脂肪储存使体重超过正常20%以上的营养过剩性疾病，有单纯性肥胖症和继发性肥胖症两类。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症；具有明确病因者称为继发性肥胖症。所以肥胖症和我们平时说的肉感可不一样，但肥胖症可以因为你对于自己脂肪……
肥胖症的危害有哪些你知道吗 最严重导致死亡(2)
怎么预防肥胖症 肥胖的预防分为三个层面：防止肥胖的发生、预防肥胖导致的合并症、防止合并症带来的危害。因为肥胖一旦发生，再想校正就比较困难，因此预防肥胖的发生显得尤为重要。一般来说，预防肥胖需要从肥胖的发生原因做起，因此预防肥胖应主要从以下几个方面入手： 1.提高对健康的认识 充分认识肥胖对人体的危害，了解人在婴幼儿期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年龄……
压力越大越胖？掌握这3招，远离职场肥胖
现在上班族的压力大是一个普遍的现象，而随之而来的过劳胖的症状也是频发。上班族平时在办公室运动量就已经很少了，在加之很容易将工作压力化为吃的动力，或是下班回家后吃完就躺平不愿再动。 这些生活中的习惯很容易导致脂肪的堆积，从而形成过劳胖的出现。肥胖不仅是外观上的不美，还会带来很多身体上的小毛病，所以，上班族们请利用办公室的一点点空余时间，做到以下几点，预防过劳胖……
压力越大越胖？掌握这3招，远离职场肥胖(3)
预防肥胖的小动作 办公室运动一：抬腿动作 抬腿动作可以防止腿部浮肿。让您拥有美丽双腿。 坐在椅子上，抬起一条腿，伸直。立起脚尖，膝盖用力，保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿，慢慢放到地面上，用力拉脚尖。 办公室运动二：椅上转身 扭转骨盆，能够有效消除腰腹赘肉。 坐到椅子的1/2处，以基本的坐姿做好，腰背挺直，右手置于椅背，左手置于右椅侧，上半身向左……
压力越大越胖？掌握这3招，远离职场肥胖(2)
二、预防过劳胖的方法 1.正确坐姿 错误的坐姿会对腰椎造成压力，可能会引起颈椎、腰椎疾病，还会腹部肥胖，臀部又扁又平。而正确的坐姿则可以提臀，矫正骨盆。 平时坐在电脑前，人们的上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90°，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直……
如何消除肥胖纹？简单又有效的小方法快快“藏”起来！
谁说的“冬日不减肥，夏日徒伤悲”，应该说“夏日不减肥，天天得悲伤”，嘿嘿！！！ 又到了可恶的夏天，胖胖的女生们是否感到焦虑呢？大家一定都在忙着做一件事 —— 减肥，减肥，减肥（重要的事情说三遍嘛）。 那么问题来了，很多成功减肥的女性都会发现，虽然身上肉肉消失了，却发现有一道道的纹还跟着你……
如何消除肥胖纹？简单又有效的小方法快快“藏”起来！(2)
生命在于运动，用运动的方法来淡化妊娠纹当然是个非常不错的选择。 1、行走：与呼吸相结合，行走不宜过快，行走的时候脚跟先落地，还有强肾固本的作用。 2、跑步：采用慢跑，慢跑时，身体上下起伏不要太大，要平缓。调动全身的机理，加快新陈代谢，可以减去体内多余脂肪，淡化出现的肥胖纹。 3、颤抖法：两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑……
减肥瘦身 你一定要知道的5个关键字
减肥的方式多种多样，归根到底还是科学的减脂方式最靠谱。那么减脂瘦身过程中一些重要的数据，你是否都了解呢？ 1.运动心率 有氧运动减脂心率的计算公式你听说过吗：减脂心率=（220-年龄）*60~ *70。这说明，当你的运动心率在这个范围内时，将会达到最理想的减脂效果！如此看来，运动时候掌握自己的心率还是相当有必要的！ 2.睡眠质量 减脂是一个长期的、健康的过程……
吃出来的好身材 你也能拥有！
众所周知，肥胖的身体几乎都是吃出来的。但你一定不知道，其实苗条也是吃出来的。减肥，别总想着如何节食，重视食物的营养素密度，合理安排三餐才是重重之重。 记得曾经有一位大体重女士，向我诉说了她的种种烦恼。原来，这位女士从小被家人宠爱，为了让她身体壮实，爷爷奶奶一日三餐用各种好……