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请注意！！这7种食物让你越吃越胖 你还沉迷美味吗
减肥已经是现在一大话题，为减肥痛苦的人数不胜数，很多时候，自己吃的真的不多啊，而且吃的食物脂肪含量都很少啊，为什么还是要长胖，宝宝心里委屈，看着自己身上不知不觉就长起来的肉，简直是让人哭都哭不出来~其实啊，有些食物健康，但是呀脂肪含量可不少，今天小编就给大家扒一扒，越吃越胖的7种食物，你还在贪恋美食吗？ 这7种食物让你越吃越胖 1. 果汁 很多人认为果汁中……
请注意！！这7种食物让你越吃越胖 你还沉迷美味吗(4)
6. 橄榄油 橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有助于增强饱腹感，促进腹部脂肪燃烧。 也许你已经开始使用橄榄油进行烹饪，但一定要把我适度原则。 不管是橄榄油、花生油或大豆油，热量都很高，脂肪含量皆在99%以上。 烹饪适量放油，健康又美味！ 这7种食物让你越吃越胖 7. 天然水果干 天然水果干是由水果加工而成的产品（干燥），没有添加额外的糖分和盐分，属于天然食品。……
请注意！！这7种食物让你越吃越胖 你还沉迷美味吗(3)
4. 天然花生酱 天然花生酱抹面包，健康又美味？ 天然花生酱富含单不饱和脂肪酸，有助于改善男性睾丸酮（雄性激素）含量水平，同时蛋白质含量高，碳水化合物含量低，的确是很多人眼中健康的食物。 但是，2勺（汤勺）花生酱就含有200多卡路里热量了！ 健康的食物也需要正确的使用方法，下次抹面包时，少抹点花生酱，这对你的身材更有利！ 这7种食物让你越吃越胖 5. 豆……
请注意！！这7种食物让你越吃越胖 你还沉迷美味吗(2)
2. 核桃 核桃是唯一能够提供充足欧米茄-3脂肪酸的坚果，对心脏健康非常有益，可以改善血管弹性，提高有益胆固醇的含量。 虽然核桃益处多多，但热量也很高，每份核桃（30g）约含200卡路里热量。 如果你正在减脂期，每天一小把核桃就够啦，有益健康又不会导致热量摄入超标。 Tip:核桃搭配酸奶，绝佳的选择！ 这7种食物让你越吃越胖 3. 牛油果 牛油果富含不饱……
肥胖不只影响颜值还影响健康 论肥胖给人带来的危害
俗话说的好，一白遮三丑，一胖毁所有。在这个以瘦为美的时代，人们追求的不仅仅是精致的五官，更追求曼妙的身材。都说减肥是女人一生的事业，但偏偏有很多标新立异的人，觉得不盲目从众，追求自我，我胖我乐意，你咬我呀。哈哈，我可不咬你，一嘴的油，虽然我不咬你，但我可以说服你。今天小编就来给大家普及一下，肥胖可不仅仅只是影响你的美观哟~还会影响你的身体健康，赶紧来看看吧，……
肥胖不只影响颜值还影响健康 论肥胖给人带来的危害(2)
越胖的人所反映出的大脑认知功能越差。科学家认为，这与大脑神经纤维周围白质恶化有关。这会影响神经纤维传递信号。 皮肤其实肥胖对皮肤也会损害。肥胖症会导致体内激素变化，进而导致黑棘皮症皮肤色素沉着，增厚粗糙等和瘀滞性皮炎皮肤红肿发炎等，也会导致静脉功能减退，血流不畅，增加脚部溃疡危险。 肺脏法国一项研究发现，与体重正常者相比，腹部肥胖者肺功能损害几率高两倍，慢……
为什么减肥的人会暴食 减肥时怎么吃才能健康减肥
相信通过节食减肥的朋友都遇到饿到受不了后暴饮暴食的情况。原本下定决心，一定要坚持到瘦到理想体重，然后慢慢复食。结果，一个没忍住，就前功尽弃了。 节食减肥的人特别容易暴饮暴食，有的甚至还没开始节食呢，心里就想着先大吃一顿，以后不吃了，这是心理原因。那除了心理原因，减肥的人暴食的其他原因是什么呢？减肥是，应该怎么吃才能健康减肥？ 为什么减肥的人会暴食？ 最新的理……
为什么减肥的人会暴食 减肥时怎么吃才能健康减肥(3)
3、减少淀粉摄取 太多淀粉会干扰正常血糖，也就是上文提到的导致暴饮暴食的血糖。 基本上，一天淀粉摄取以2份为限。每一份约含20克的碳水化合物，约为1片面包、1杯热或冷的麦片、半个土豆、或1/2杯煮熟的意大利面、米饭或豆类 (如果要更精确的测量食物中的淀粉和糖分，从总碳水化合物中减去纤维质的分量即可) 。因此，选择含有高纤维质，且少加工的食品，诸如：全谷物制……
为什么减肥的人会暴食 减肥时怎么吃才能健康减肥(2)
1、不要害怕脂肪 如果总卡路里没有吃太多的话，身体是不会贮存脂肪的。某研究者指出食物中60%的脂肪对健身减肥都十分有效，能降低心脏病的危险，同时这些脂肪只会提供20%的卡路里。 其实，脂肪只是填充物，为食物增加滋味，可以防止你感到不满足。在减肥期间，你可以食用自然的脂肪，如肉类、奶酪、牛奶、奶油、牛油果、干果、橄榄油等。但量不能太多，你下一次还可以吃。 为……
减肥反弹的根本原因是什么 怎么做才能减肥不反弹
很多朋友都在减肥这条路上反反复复，最后弄得身心俱损。为了减肥这也不吃，那也不吃，实在憋不住了又暴饮暴食。到最后发现，肉没减少，身体却搞坏了。 讲真，减肥瘦体重是比较容易的，难就难在无法保持，也就是所谓的反弹。你知道你为什么没有真正的减肥成功吗？那是因为你没找到减肥反弹的根本原因。 减肥反弹的最根本原因 科研发现，内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关系，内脏脂肪很容……