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林心如独家瘦腿秘诀 勤做运动最瘦腿
【导读】：尽管我们先天没有拥有一双迷人修长的美腿，但是我们可以通过后天的努力，改造双腿，是双腿变得越来越美。林心如的腿部修长美好，她的就是勤做运动，时时刻刻提醒自己给双腿放松。现在就来看看她瘦腿的最快方法。 一、步行+美腿训练 早晨是进行美腿训练的最佳时机，可以在去车站的路上时刻注意行走的姿势，注意保持挺胸抬头的基本姿势，同时要注意利用腰部的力量行……
运动提臀拒绝松垮 1周打造紧致翘臀
【导读】：臀部很容易衰老，保样不当就会让你的年龄显现出来，每天做些什么运动能保持臀部一直挺翘呢？ 1、后踢运动 四肢着地，并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背弯曲。伸右腿时，臀肌收缩，并将腿稍稍向外送。胯部保持平衡，身体重心放在双掌和左脚上。 停留并计数1秒，然后把右膝向收缩。做15至20次，换左……
4步瘦腰运动 快速瘦腰重塑腰腹曲线
【导读】：新墨西哥大学的运动科学家，研究员雷卡维兹博士说：“每个人都想找到塑造腹型的最佳方法。在现实生活中，要想腹部形状漂亮，就要经常进行心脏练习，全身的力量练习，饮食要对心脏有利。” 瘦腰运动每周练习多少次？ 按照列出的练习次序每周做3至5次。前2项是为后面育难度的练习热身。每项练习以规范的动作姿势做10组。 扭转起身动作左右两侧各做3至5组。如果……
拯救粗大腿 教你快速甩掉大腿内侧赘肉
【导读】：们都在追求双腿并起来时，还会留有一条空隙的效果。这样的腿部线条才够完美，如果你的大腿内侧有赘肉那么你的腿型就会变得不够完美。怎么才能减去大腿内侧赘肉，拥有明星般的美腿呢？ A 肌肉型 瘦腿方法 重要特性：身材硬朗，肌肉壮实，没有显著浮肿问题； 瘦腿必杀技之一：舍宾 舍宾源于英文SHAPING，有形体雕塑的意思。最大的特性在于为每个人的……
如何正确喝酸奶 快速丰胸又减肥
【导读】：你爱喝吗?酸奶是一种对人体非常有益的饮料哦，可惜很多人都不知道正确喝酸奶的方法，使得酸奶的营养和减肥丰胸的功效都发挥不出来呢。赶快来学学，正确喝酸奶，小腹平下去，挺起来。 酸奶不仅是减肥圣品，还能有效丰胸哦。平胸小女子赶快学起来。 酸奶喝多少都不会发胖? 很多女孩子喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝也可以丰……
3根手指按摩瘦脸法 轻松打明星造小脸
【导读】：还在为你的大饼脸忧愁吗？oh no，别让肉肉脸破坏了我们扮靓的好心情。所以，最重要的任务就是要打败肥嘟嘟的圆脸，锥子般小脸才是我们的最终目标。想漂亮的你不想落后于人吧！快跟上吧！ 想让脸庞轮廓更显紧致 1、 用三根手指按住下巴骨的边缘，用大拇指如夹住骨头般的压在另一端，从两侧按压8秒。 2、 从1的部位开始移动手指至耳朵下方，每次揉捏8秒……
秋季减肥丰胸好时机 5要点丰胸防下垂
【导读】：其实秋季正是丰胸的好时机，所以千万不要错过，抓紧时间让自己再度“升级”吧！今天秀美小编告诉你秋季丰胸五大要点，让你自信挺胸。 要点一 多吃有利于刺激内分泌的食物 女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育……
6种丰胸的最快方法 快速塑造大“S”曲线
【导读】：很多女性都在寻找丰胸的最快方法，面对网络上五花八门的丰胸产品、丰胸食谱、丰胸方法等等，到底最快速有效的丰胸方法有哪些呢？一起来看秀美美体小编为你介绍的6种简单丰胸的最快的方法吧。 不可不知美胸关键词： 减轻压力 压力真的会让变小吗？你一定不知道，压力会破坏自律神经的平衡，影响女性贺尔蒙正常分泌，而改变胸部原本的状态。所以在忙碌的婚前一定……
简单瘦腿法 5大果蔬吃出修长美腿
【导读】：想要瘦腿的话，除了每天做些瘦腿运动的话，还可以在饮食上来下些功夫哦。那吃什么可以瘦腿呢？下面小编推荐的5种和水果，瘦腿可是有奇效的哦，既能防止脂肪在下半身堆积，还可以防止腿部浮肿，还能缓解腿部疲… 1、奇异果——防止脂肪在下半身堆积 奇异果含有丰富的维生素C，同时纤维素的含量也非常多。纤维吸收水分后会膨……
营养酒酿丰胸 让肉肉只长胸部上
【导读】：酒酿丰胸很多MM都听过，但对于它的作用应该多少还是有怀疑的吧?其实酒酿丰胸是民间一直比较流行的方法，一般就是酒酿+鸡蛋煮着吃!这个方法不会有什么，对于丰胸的效果不能说立竿见影，但是确实有用，坚持食… 酒酿营养 酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。不仅利于利水消肿，也适合哺乳期妇女通利乳……