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7步快速瘦臂操 瞬间消灭蝴蝶袖
【导读】：冰整体并不算胖，但是粗壮的袖总是让人诟病。想要让自己看起来更加苗条，就要用瘦手臂的最快方法来消灭蝴蝶袖。让我们来学习七步瘦臂操，减掉手臂上的赘肉，秀出你的纤纤玉臂。 1.跪坐于瑜伽垫上，两腿并拢，脚尖着地，上半身向前倾至45度。将右手抬起来，沿着肩部的高度向后面伸出。保持动作20秒，然后换另一边做动作。 2.双腿并拢，身体挺直，自然站立。左手自……
真人示范居家瘦腿操 美膝瘦腿拯救下半身
【导读】：夏天是短裙、短裤出动的季节，但是，当较短时，就会露出又黑又肿的，还有粗粗的大腿，腿部的线条一下子失色不少啊！其实，在里的女性也可以为自己做做美膝术和瘦腿操，简单易行，还能让你的美腿眼… 这套简单的瘦腿操，大家空闲的时候在办公室也可以练习。同时还可以帮助让我们的膝盖更完美，坚持按摩瘦腿操，相信你很快就能拥有修长美腿。 Step1、……
拯救3大恐怖臀型 提臀操塑造迷人翘臀
【导读】：肥臀、臀部扁平、下垂臀部，赶快跟着小编一起练习提臀操，拯救这些恐怖臀型吧，小编特制针对各种臀形帮你快速修炼，让它翘一点再翘一点，让你彻底“蜕变”，展现性感迷人小翘臀！ （1）扁平臀修练操 经常坐着工作，又缺乏运动，令下半身成为肥肉的重灾区，特别是难减的臀部，即使疯狂节食也于事无补。 现在介绍特别为扁平臀而设的小运动，让大家在家里也能轻……
瘦腰关键在消化 9个饮食瘦腰秘诀
【导读】：肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展，穿上什么肚子上都围了一圈难看的游泳圈，坐下来总要拿东西来遮住，真是麻烦啊！下面就要介绍9招饮食减肥的诀窍，让你从此摆脱烦恼的赘肉。 矿物质使脂肪无处滋生 1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。……
全方位消除手臂赘肉 让你健康瘦手臂
【导读】：不健康的饮食，缺乏运动，以及长时间久坐，都会导致我们体内脂肪增加，特别是很多女性，手臂更容易形成赘肉，今天小编教你怎样简单快速的，瘦手臂摆脱拜拜袖。 日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结……
轻松健身舞收腹提臀 塑造完美S曲线
【导读】：不仅能帮助你减肥，还是女性塑造完美曲线的首选运动哦！今天，爱美网小编来教你一套轻松简单的健身舞动作，帮你快速瘦腿、收腹、翘臀，塑造完美的身材曲线哦！ 1、身体转向右边，双脚张开与肩同宽，双手自然下垂位于体侧，肩膀放松，上身微微往前挺。 2、身体转向右边，双脚张开与肩同宽，双手自然下垂位于体侧，肩膀放松，上身微微往后仰。 3、双腿并拢，身……
养颜又瘦脸 2招紧实肌肉快速瘦脸
【导读】：松弛的是造成衰老的主要原因，相反的，如果改善了皮肤松弛的问题，不但会让你的皮肤看起来更加年轻有活力，还能打造小脸的效果哦。赶快来跟随编辑一起见证这一青春魔法吧。 罪魁祸首一：松散 若要探究皮肤松弛的原因，其中最主要的就是由松散的毛孔引起的了。哐啷哐啷往下倒的毛孔本身就是一种“松弛”，所以必须配合专门的方法改善松弛效……
热门丰胸补水法 胸部丰满更坚挺
【导读】：女人应该好好爱护自己，给自己。下面来介绍一种丰胸补水法，让美眉们的乳房更丰满。丰胸的最快方法莫过于此了。 穿高跟鞋的女人很正点，拥有硕大的女人很性感。美丽的乳房坚挺才出众。女人应该好好爱护自己，给自己信心。下面来介绍一种丰胸补水法，让美眉们的乳房更丰满。丰胸的最快方法莫过于此了…… 1、给胸部补点水：用37℃水擦……
不整形也能变小脸 实用瘦脸操打造巴掌脸
【导读】：小脸当道的时代，若你没有天生一副三指巴掌脸，又狠不下心来在脸上动刀子，做削骨瘦脸弄得自己像千人一面的韩国一样……有办法！我们来做简单又不枯燥的瘦脸操！ 类型一、脂肪型 baby fat的嘟嘟圆脸，作为“童星”很可爱，长大了可就不见得招人喜欢了。就像she中的selina，即便身材苗条，一张大饼脸也很容易令你被列入&……
7个动作减掉粗大腿 塑造修长美腿
【导读】：大腿和小腿都很粗，如何才能减掉多余的脂肪呢？困饶您的问题也困饶着许多人，因为身体最难减的就是大腿，要想减大腿肉，做是必须的，以下七个瘦腿小动作，每个动作做五分钟，坚持两周以上，你就能看到效果。 动作一、马步样式向下蹲起。 动作二、平躺床上，双手反拉。 动作三、脚张开与肩同宽，双手向上。 动作四、平躺床上，双手伸直，脚曲折抬起。 动作五、平躺……