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精油按摩瘦腿教程 教你彻底甩掉小粗腿
【导读】：下面我们就和你分享一种网络最流行的及其简单的瘦腿方法——精油按摩瘦腿吧。不过话说在前头，这个瘦腿的最快方法按摩瘦腿，坚持下来，一个月以后小腿围开始变瘦，两三个月以后都能瘦3至6cm左右。如果瘦腿决心不… 首先，我想为大家介绍一下到底什么是精油，精油是从植物中萃取出的芳香物质，是一种纯净清澈的液体。精油不但能发……
瘦腰运动配合饮食 让你火速瘦腰2cm
【导读】：看着水桶粗腰不要感到烦恼，小编教你三招，在做瘦腰运动的同时配合小编给你推荐的瘦腰食谱，只要你每天坚持，就可以让你火速瘦腰2CM。 瘦腰法 运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议做适量运动，有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁……
秋季减肥瘦腿 7招急速拥有诱人美腿
【导读】：想瘦腿，看看下面7招把。瘦腿不再是梦想!以下几招，动作很简单，虽不能达到立竿见影的急速瘦腿效果，却可以塑造出线条优美的腿型。 part1：紧致粗大腿 动作一：深蹲 步骤：自然站立，双脚分开略与肩同宽，屈腿90度，双臂前伸保持水平，挺胸、收腹、伸直腰部，保持翘臀。 作用：锻炼股四头肌，也就是大腿前侧肌肉，起到一个紧致、收臀的作用，同时也可……
时尚主播李静 分享清肠瘦腰秘诀
【导读】：《美丽俏佳人》的女主持李静，绝对是个漂亮的麻辣妈妈。圆滚滚的骨架其实天生并不是瘦人体态，所以她的瘦腰方法更值得我们借鉴，练就平坦小腹其实也没有难的嘛。 告别“小腹婆”的秘诀 女人都为小腹发胖愁眉不展，腹部过于肥胖不但会引发便秘，还有可能成为心脏病、高血压，甚至中风的“”。有名主持人李静新书《……
早起包子脸 2招即时消除水肿瘦脸
【导读】：有不少MM大清早一起床，就是一个“脸”，今天小编来支招，让你即时消除脸部水肿，同时瘦脸，下面看看小编的瘦脸消水肿小妙招吧！ 最可怜的“少睡派”莫过于那些很晚才能睡觉，但第二天还需按时起床的人了。她们多半属于“被动少睡”，不得不保持着“朝九晚一”的作息时间。“可怜……
10招保暖助燃脂 甩掉赘肉立现水蛇腰
【导读】：大肚腩会让女性的魅力黯然失色，那么，肚子上的赘肉怎么减呢？下面告诉你10个瘦腰的最快方法。为了享瘦一夏，赶快加入到我们的瘦腰腹行动中来吧！ 1、熏脐法 熏脐是中国的养生疗法，早在《黄帝内经》中就有所记载。肚脐是人体经脉血管交汇之处，而且在构造上没有脂肪组织，所以吸收力最佳。利用红外仪及传统中草药，以热力熏脐，可以促进新陈代谢，有助肠胃蠕动，……
健康饮食丰胸 6类食物让你胸气逼人
【导读】：姐妹们，与其自怨自艾，为自己的胸型不够完美而烦恼，不如立即行动起来，从饮食丰胸做起，为自己的加分！看看下面提到的6大丰胸食谱，都是在生活中常见的，做起来一点都不麻烦，而且还很美味哦！ 第一类 莴笋是传统的丰胸，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 第二类 木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平……
5大提臀瘦臀狠招 彻底甩掉臀部赘肉
【导读】：臀部是女人第二张脸，它的弧度与女人的性感度有着必然的联系。如果臀部的“橘皮”组织过多，就会出现下垂、松弛等问题。5大塑臀狠招结合6大美臀热品，将你的“橘皮”组织彻底消灭。 1.控制饮食要“狠” 以健康的饮食与有规律的作息为要，一定要多喝水，水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅。淋巴系统排毒功……
简易哑铃瘦臂操 瘦臂丰胸翘臀一步到位
【导读】：常坐着又不爱运动的女性，容易引起臀部肌肉逐渐松弛，出现梨形身材。所以看时不要做，改做一些收臀运动，渐渐便会发现臀部小了。 1、90度提哑铃 step1躺在地面上，把双手屈起，手肘贴地90度角放在肩膀两侧。 step2 然后慢慢用力向上提起，直至双手伸直，来回共做5-10次。 2、斜上并合举哑铃 step1手肘贴地打开双手，哑铃微微……
睡前床上瘦腿操 让你漫不经心就美腿
【导读】：全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床上做的运动，把它拿来当睡前操，让双腿能够持续瘦下去而自己又没有心理负担。 瘦大腿：减肥部位，大腿前侧 大腿前侧减肥，动作一： 1.尽量抬腿，并保持此姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。 2.缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以……