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针对腿部粗壮 特制全方位瘦腿方案
【导读】：减肥是女人的必修课，而能够拥有细长匀称的美腿是每个女人不懈的追求。瘦腿不可以一概而论，由于腿胖的原因不同，所以要选择具有针对性的瘦腿方案，这样才能够快速有效的达到瘦腿的目的。 腿部肥胖三大原因： 第一，腿粗的原因是“肥” 由于过多热量的摄入而形成的脂肪堆积，特征是肉软软白白的，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说……
轻松瘦腿只需掌握5大瘦腿原则
【导读】：除了坚持锻炼以外，还要在饮食上加以注意。每个人都有自己的饮食习惯，所以没有必要按照一定的食谱，但却要掌握必要的饮食原则。 原则一：不要摄取让身体寒冷的食物 要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄取过多的凉食或会使身体寒……
日常7个瘦腰细节 塑造你纤细小蛮腰
【导读】：拥有迷人纤细的小蛮腰是每个女人的梦想，毕竟腰粗如桶的女人看起来怎么都像个壮汉。谁想被扣上这样的糟糕帽子啊？想要扭动柳条般细腰的mm，赶紧来看看7大瘦腰妙招吧。只要动一动就能瘦哦。 减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。 1、每天至少吃3个水果和3两 减小腹离不开全……
秋季丰胸4大绝招 实现你美胸神话
【导读】：时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，丰满挺立的胸部好比人的第二张脸，没有了她，脸蛋再漂亮也毫无美丽可言。如何保证胸部每日都丰满呢？试… 1. 正确穿戴胸罩： 胸罩绝对要最合适的才快要的，不可过松或者过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍乳房的发育，……
5分钟沙发减肥操 懒人减肥轻松瘦臂
【导读】：总算盼到了可以毫不顾忌、自由自在地展露自己纤瘦玉臂的季节。橱窗中性感时尚的吊带衫、无袖背心，让你心动不已，想不羁无绊地伸出一双玉臂透透气。然而肥胖的手臂却让你不敢尝试。现在教你3组可以边看边打造… 动作一：臂屈伸 训练：手臂后侧肱三头肌 双手支撑在椅子上，肘向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然……
女人10个不良习惯 让你丰胸不成反缩水
【导读】：你是否常穿束身？你是否总用一种睡姿？又或者滥用避孕药？触摸乳房动作粗暴？事实上，这些都会让你的走向亚健康，并在这堆不正确的生活方式中逐渐变平甚至得病。 总用一种睡姿 侧身睡姿导致乳房不对称：长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称的现象。生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，两侧乳房就会逐渐……
最潮瘦腿法风靡香港 10分钟塑造修长美腿
【导读】：今年，一种名为Kick&Stretch的伸展阻力训练在风靡起来。这种运动借助一根有的健身带，可以使女性在两个月内轻松完成瘦腿减腰工程。每天一踢一伸十几分钟，拥有修长美腿一点儿也不难。 女士们每天坐卧太久，会造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条，如在借助哑铃或以重量作阻力训练的器械来达到瘦腿的目的，……
1周瘦腿方案 不节食不受累7天就瘦腿
【导读】：最犀利的瘦腿方法是“寓美腿于无形”，下面，编辑就教你7天瘦腿计划，让一些小小的生活窍门，帮你美腿于无形中，让你不必花大钱，也不必专门找时间做瘦腿操，就可以变身美腿。 MON 纤走起始日–就用慢走挥别忧郁星期一 ◆美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经 赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是–促进新陈代谢。早一站下公车，……
3步拍打瘦脸法 让你做个小脸美人
【导读】：皮肤要细心呵护，但过于小心就像被宠溺的小孩，养出“病”。一旦发现皮肤有“当机”现象，利用“刚柔保养”让皮肤Reset。其实只要秘密手技，就能让皮肤恢复美肌原始的“设定状态”哦。 遵循“温柔保养”与“鞭打保养”的刚柔守则，让你的重新呈现紧致肤质，Let’s go!现在就来尝试一下吧! ……
慢吃浅尝简单7招 瘦腰抚平啤酒肚
【导读】：现在人们学习工作压力大，很多人都化压力为食欲，经常狂吃狂喝，小编今天推荐7个降低压力和食欲的好方法，让你快速瘦腰甩掉啤酒肚。 人的身体对生理和心理的压力都会作出相同的反馈–一旦你感到压力增大，你的肾上腺素分泌就加快，它会命令你的身体迅速补充能量应战压力或危险。同时你的压力激素–皮质醇水平迅速升高，它会让你的身体以为你需要……