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1周超速瘦脸 必学神奇瘦脸瑜伽操
【导读】：每个女人都向往有一张年轻、富弹性且不松弛的脸蛋。但是，只要地球有重力的存在，就无可避免会随着年龄往下垂。除了补充有效成分之外，平常也必须注意缩紧脸蛋的线条。下面为大 每个女人都向往有一张年轻、富弹性且不松弛的脸蛋。但是，只要地球有重力的存在，肌肤就无可避免会随着年龄往下垂。除了补充有效成分之外，平常也必须注意缩紧脸蛋的线条。下面为大家介绍从中国古……
轻松快速瘦臂 常吃这10种瘦手臂食物
【导读】：想要减掉手臂上的脂肪，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，还是要敬而远之才能真正的减肥瘦手臂！ 怎样瘦手臂最快，方法之多，但坚持才会有效。坚持了之后，你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。但是，瘦身容易，反弹更容易，尤其是手臂。所以，好的饮食习惯一定要保……
5式瘦腿提臀操 让你终结平板身材
【导读】：身材平平无奇？想要赚得周围羡慕的眼光？其实只要每天坚持做做瘦腿运动就能快速翘臀，塑造美腿，教你怎样瘦腿最快最有效，让你终结平板身材，雕塑自己的S型美感！ 整套瘦腿操主要帮助收紧大腿肌肉，达到瘦大腿的功效，同时对塑造和背部的线条有一定的作用。而且，由于整套操下来，消耗较高，具有运动减肥效果，不比一些运动量大的减肥操差喔。 注意在练习动作时留心背部……
每天4招瘦腿 打造诱人纤细腿部线条
【导读】：这年头流行骨感美，骨瘦如柴才符合现代的美感。尤其是双腿，若你没有纤细诱人的腿部线条，又怎能称得上性感？今天小编教4招简单瘦腿，打造你性感美腿。 每天洗澡时搓大腿100下 洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法……
想要乳房坚挺？5类丰胸食物必须吃
【导读】：最健康的丰胸方法——食补，今天小编给你推荐5类丰胸食物，想要丰胸的MM一定要多吃，银耳、香菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，还能够增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。 第一类、菌类 1、猴头菇 含多糖体、多肽类，对癌细胞有较强的抑制作用，同时能产生干扰素，提升白细胞，增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。 2……
1分钟提臀按摩操 打造完美臀部曲线
【导读】：迷人的翘臀谁不想拥有，通过下面几招简单的按摩就可以让下垂的紧翘，收紧松散的肌肉，让你轻松拥有完美的臀部曲线！下面就让我们一起来练习练习，一起拥有迷人的翘臀吧。 腰部脂肪向前面移动 双手从后腰部开始按摩移动，将腰部的脂肪推向前面。 打开双手抓住腰部 抓住两侧的腰部，将腰部多余的脂肪移动到别处。 通过淋巴消灭脂肪 从肚脐处向下推动……
7个收腹瘦腰秘方 击败凸起小肚腩
【导读】：小腹突出是众多女性都会遇到的问题，今天给你七个有效收腹的，不用拼命做运动，不用节食，你也能轻松瘦。法国医学专家发现：负面情绪会让女人的小腹围增加！ 1.晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平……
简易瘦手臂瑜伽操 击退恼人拜拜肉
【导读】：大家都想高高举起自己的双手向别人打招呼，但是一举起来你就会看见自己的“拜拜肉”，让你只能收起手臂，或者换上长中袖的来遮掩一下。 床上瘦臂式 step1手臂平衡伸展，双腿交叉盘坐在床上，自然抬头挺胸，脊柱要注意伸直，两手放在脚踝上。双手向两侧平举，到减半的高度，掌心要向下，保持均匀的呼吸。一只手向上扭转，掌心向上，这样的动作交替相反方向扭转……
真人示范面部瑜伽 排毒消肿速瘦脸
【导读】：人生活压力大，加上睡眠不足，后遗症便会即时反映在脸上，骗不了人!每晚洁面后，或上妆前发现面部浮肿，可以依照以下步骤，按摩面部约十分钟，浮肿即时消失，也可以为面部排走毒素，让回复透亮。 面部瘦脸瑜伽操： Step 1 先以指尖沾取大约一元硬币大小的按摩霜，然后将按摩霜涂匀指尖，将按摩霜稍为温热。 Step 2 将按摩霜由内向外涂匀全脸，……
4个睡前瘦腰动作 让你变身小腰皇后
【导读】：别再对别人的纤纤细腰垂涎欲滴了，羡慕人家是没用的，还是快快的行动起来吧！教你几个，你也可以变成蛮腰皇后。让你自信秀出好身材。 减脂增肌一起进行 教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。饮食方面早餐要吃的像皇帝，午餐要吃的像……